Prednosti in slabosti vegetarijansko prehrano

Vegetarijanstvo - prehrana, ki izključuje uživanje mesnih izdelkov in mesnih izdelkov. Kot je za mlečne izdelke, vegetarijanci odločanje po lastni presoji. Nekateri od vas verjetno pomislil, da postane vegetarijanec, vendar ne v celoti raziskati prednosti in slabosti vegetarijansko prehrano.

Obstaja več vrst vegetarijanstva:

- Veganstvo vključuje jedo samo rastlinske hrane in izključitev iz prehrane mesnih izdelkov;

- lakto-vegetarijanska prehrana vključuje porabo mlečnih izdelkov, ki so proizvodi živalskega izvora;

- lakto-ovo-vegetarijanska prehrana vključuje uživanje mlečnih izdelkov in jajc;

- ovo-vegetarijanska prehrana vključuje uživanje jajc.

Prednosti vegetarijansko prehrano

Glavna prednost moči, ki izključuje mesnih izdelkov nad konvencionalno, je za izboljšanje zdravja. Študije so pokazale, da imajo vegetarijanci povprečno pričakovano življenjsko dobo več. Osebe, ki dajejo mesu, redko bolezni, kot so debelost, bolezni srca in ožilja, hipertenzije, zmanjšani za polovico tveganje slepiča ki zahteva operacijo, diabetes tipa 2, visok holesterol v krvi.

To je približno povprečno pričakovano življenjsko dobo, je lahko odvisno tudi od drugih dejavnikov, kot so veliko število prepovedi kajenja in prepovedi uživanja alkohola med vegetarijance.

Miti o pomanjkljivosti vegetarijanstva

Pogosto se ukvarjajo s tako meni, da je potrebno meso, saj vsebuje aminokisline, ni mogoče nadomestiti z ničemer. Dejstvo je, ti ljudje preprosto ne vem, kaj naj rečem. Večina aminokislin najdemo v zelenjavi. Ampak več o tem, da zelo malo ljudi ve, vodeni s stereotipi.

Iz zgodovine vegetarijanstvo pozna osebo, ki ni zelo zdravo, in ti ljudje so vedno imeli bolezen. Ali ljudje, ki jedo meso, ne zbolijo? Če je bolan samo tisti, ki imajo drugačno moč. V bistvu, problemi se pojavijo zaradi neuravnotežene prehrane. Vegetarijanska ne počutim zdravo, če obstaja nekaj jabolka in korenje. Tudi v običajni prehrani, če z eno meso in mastne hrane prevladujejo, dobro zdravje ne more govoriti.

Vse mora biti ukrep, hrana mora biti raznolika. To mora vključevati tudi stročnice in zelenjavo, in rastlinska olja. Ampak, če oseba, ki pravi, da je vegetarijanec, jedo samo nekaj sadja in zelenjave, potem obstajajo pa tudi zdravstvene težave. Potem pa zaradi takih posameznikov najti hrano brez mesa škodljivo za zdravje.

Vegetarijanska prehrana in zdravje

Če primerjamo povprečno osebo, in vegetarijanec, boste opazili, da je pričakovana življenjska doba je večja v slednji. In to ni odvisno samo od načina oskrbe, ampak tudi od alkohola in kajenja. Konec koncev, glede na ugotovitve, večina vegetarijanci zdrav in aktiven način življenja. To je zato, ker rastlinska hrana energizira, daje moč za ves dan.

Če se odločite, da postane vegetarijanec sami, ne pozabite, da mora biti prehod iz maščobnih mesa hrano postopoma, ne naglo opuščanje uporabe mesa. Nadalje je mogoče v celoti preiti na surovo hrano hrane. Večina vegetarijancev takrat in storiti, najprej izključiti vsa živila živalskega izvora, nato pa postanejo surovine foodists, ki jedo surovo zelenjavo, sadje in druge rastlinske hrane. Ne bojte se, da vaše telo ne more spopasti s tako spremembo, pa nasprotno, se bo hvaležen za vas in vam povrne z dobrim zdravjem in dolgih letih življenja.