Sistem Human Nutrition

Najprej je potrebno opredeliti, kaj cilj si prizadevamo? Ali želite, da izgubijo težo, ali pa čiščenje telesa, ali za podporo in pomoč pri delu telesa. V vsakem od teh primerov bo izbira ustrezne prehrane razlikujejo.

Moral bi razmisliti tudi o svojih finančnih možnosti. Preveč pameten prehrana pa je lahko drago, vendar hkrati imajo proračunske kolegi. Zato je najbolje, da se ustvari meni tistih proizvodov, ki so značilni za svojo regijo.

Upoštevajo posebnosti vašega telesa in prenašanje njih teh ali drugih izdelkov. Strinjam se, čudno načrt mlečni prehrane, če vam povzroča, da zavrnitev.

Poleg tega je pomembno upoštevati, kar je značilno za moč zgodovinsko. Dieta, izbran od blizu telo sestavin, bodo bolje razumeli in bo dala najboljše rezultate.

Kar zadeva sistem oskrbe z električno energijo - ne pozabite, da se ne izbere za en dan, in boste držijo z njim več mesecev ali celo let. Torej, upoštevati vse prednosti in slabosti sistemov vam všeč, da bi ugotovili, kaj potrebujete. Prav tako bo nobene škode posvetujte z dietetik. On bo mogel upoštevati vse vaše želje in ponuditi ustrezne možnosti.

Menijo, da z dieto - to je način življenja. In to je stoodstotno drži. Dobra prehrana vključuje optimizacijo dnevne rutine, rednih delih obroke. V tem primeru, mora vsebovati vse vitamine in minerale, ki jih telo potrebuje. To se doseže in raznolikost ponujenih izdelkov in način njihove porabe.

Zdaj pa so nekateri od najbolj priljubljenih shem obrok - surove hrane, vegetarian, hrana za krvno skupino in samostojne jedi.

surovo dietna prehrana

Surova hrana izključuje toplotne obdelave hrane, da bi zagotovili najbolj celovito dostavo hranilnih snovi v telesu. Nekatere vrste surove hrane dovolijo uporabo živalsko hrano, vendar še enkrat, v svoji surovi obliki - največje sunkovit.

Zagovorniki tega sistema trdijo, da je, potem ni značilen za človeško prehrano, tudi zato, ker živali ne jedo hrane temperaturo vroče krvi žrtve. Bolj ko so toplotno obdelanih živil izgubi koristne lastnosti, manj absorbira v telo, prekomerne telesne teže in ima neprijetne oblika kemičnih spojin. Poleg tega je med kuhanjem pri tem negativno vpliva produkti zgorevanja plina ali lesa. Toda v ozadju je to vsekakor dobra teza ni treba ignorirati in ugotovitve znanstvenikov.

Tako je, glede na študije surove hrane izzove amenorejo, uničevanje zobne sklenine, nizko Omega maščobe 3 in vitamina B12. V tem sistemu, velika verjetnost obrok zaužitje različnih bakterij, paraziti in škodljivih snovi, ki lahko nevtralizirajo toplotne obdelave. Kot rezultat, je surovo dietna prehrana ni priporočljivo za nosečnice, otroke in ljudi s kroničnimi boleznimi.

vegetarijanstvo

Vegetarijanstvo vključuje popolno odpoved hrani živalskega izvora. Nekateri zdravniki so mnenja, takšna prehrana je zelo zdrav in sposoben zagotoviti telo z vso potrebno. Toda mnogi nasprotniki vegetarijanstva pravijo, da je popoln zavračanje hrane živalskega preobremenjeno z različnimi motnjami. Ti vključujejo pomanjkanje vitamina B12, kalija, kalcija in cinka. Vendar pa so nekatere študije kažejo, da bi dosegli pravo ravnovesje vitaminov in elementi so lahko, vendar le, če dobro uravnotežena prehrana. In ker je vegetarijanstvo bolj način življenja kot ostali vezja. Stroga njegovi privrženci so v nasprotju z živili živalskega izvora, ubijanje živali, uporaba materialov živalskega izvora.

Prehrana za krvni skupini

prehrana ljudi, ki jih sistema krvnih skupin vključuje uživanje gensko uporabnih izdelkov, in sicer tistih, ki so naši predniki jedli. Glede na izjave izumitelju bo to zmanjšalo onesnaževanje telesa in hujšanje. Vsaka krvna skupina ima seznam dovoljenih in prepovedanih živil, kot tudi tiste, ki bodo pridobili kilograme in se znebite njih. Nutricionisti priznavajo ravnotežje sistema in pravico do svojega obstoja. Edina pomembna pomanjkljivost je pogosto neusklajenost preneha priporočenimi nabor jedi z preference okusa osebe.

ločena hrane

Zelo priljubljen je tudi ločen napajalnik v zadnjem desetletju. Njegovi zagovorniki trdijo, da je treba različne izdelke uporabljajo ločeno v različnih jedi. V tem primeru, oseba, ki je sposobna, da porabijo veliko manj hrane, ki zmanjšuje verjetnost debelosti. Poleg tega je za prebavo različnih vrst izdelkov zahtevajo različne encime za želodčnega soka, in ko prispejo hkrati upoštevati in prebavne motnje trebušne slinavke.

Zdravstveni delavci morajo svoje kreditne nekaj priporočil za omejevanje kombinacije hrane, vendar je to pogosto način prehranjevanja, ni utemeljena. Veliko ločene hrane teze niso podprte z nobenim znanstvene raziskave ali jih celo zanikajo.

Poleg zgoraj, obstaja veliko programov obrok. Vsi imajo svoje prednosti in slabosti. Ti, seveda, če lahko pride do enega od njih. Ampak, po navedbah zdravnikov, strokovnjaki za prehrano, najboljši elektroenergetskega sistema tisti, ki bo ustrezala vašim navade in biti dobro uravnotežena. To je ta shema obrok bo najbolj koristno in primerno za vas.