Ločeno hrane: kaj to je, prednosti in slabosti

Načela ločenem hrane

Ljubitelji te šole trdijo, da je treba samo združljive izdelke, če pa prekinil to pravilo, se bo proces prebave trpijo. To je posledica dejstva, da beljakovine in ogljikove hidrate zahtevajo povsem drugačno okolje za pravilno procesu prebave. To je logično. Torej so ogljikovi hidrati bolje prebavi v alkalnem mediju, in proteine ​​v kislino.

Če jih jeste skupaj, je kakovost obvladovati svoje telo ni pričakovati. Na primer, če potrebujete sadje, evakuacija želodcu je približno 20-30 minut.

Toda, če jih jeste po porabi mesnih izdelkov, evakuacija njihov počasen, se začne proces fermentacije in dvanajsternik dosežejo šele po 3-6 ur. To je posledica dejstva, da je prebava mesa traja dlje, kot je sadja. Zato so pripadniki te šolske prehrane priporočajo uživanje nezdružljivih izdelkov posebej - ob različnih časih.

Kako ugotoviti združljivosti izdelkov?

To ni preveč težko, "jejte ogljikovih hidratov z ogljikovih hidratov, beljakovin in beljakovin." Maščobe, zelišča, zelenjava, razen krompirja in jajčevcev, so združljivi z beljakovinami in ogljikovimi hidrati - ta preprost pristop. Kompleksne trdi, da živalske beljakovine in rastlinskega izvora se ne sme mešati. Združljivi izdelki so na voljo v posebej oblikovanih tabel, ki je polna z internetom.

ločen sistem oskrbe z električno energijo

Obstaja veliko različnih literature na tem področju pred nami, tako v elektronski obliki in na policah trgovin. Vsak avtor prinaša svoje majhne prilagoditve, ampak splošno načelo ostaja. Razmislite njihov sistem.

Ločeno prehrana:

na Malakhov

Gennady se osredotoča na uporabo svežih sokov, kot so zelenjava in sadje. Priporočljivo je, da pri tem uporabljajo različne čaje in infuzij. Njegovo načelo je namenjeno za zdravljenje različnih bolezni.

s Sheldon

Herbert Sheldon je matičnih te metode, se je najprej razvil in oblikoval načela, ki jih je nato razširil po vsem svetu, osvojil veliko popularnost med tistimi, ki želijo ohraniti svoje zdravje na ustrezni ravni.

s Semenova

Nadezhda Semenova nudi veliko različnih receptov. Zato predlaga, da se izločijo iz prehrane mlečnih izdelkov, mesa in rib juho. Tako gredo na vegetarijansko prehrano, po njenih trditvah, vegetarijanstvo - to je najbolj zdrav način življenja.

s Zdanov

Profesor Zdanov - priznan strokovnjak v boju za treznost in oživitev naroda. Njegova teorija zasluži posebno pozornost. Strinja vse izdelke v tri skupine: beljakovin, ogljikovih hidratov, in žive hrane.

za Montignac

Mishel Montinyak eden od prve pridobljene široko priljubljenost v Rusiji. To spodbuja jedo pogosto, več kot trikrat na dan, omejiti vnos "slabih" ogljikovih hidratov.

Meni je zgrajen po izdelkih in njihovo glikemičnim indeksom. Montignac, za razliko od profesorja Zdanov, priporoča, da se vsak dan s pitno pol kozarca rdečega vina. Ker lahko nevtralizira proste radikale v človeškem telesu, s čimer se zmanjša možnost obstoja kancerogenih učinkov.

krvna skupina

Ta metoda je pridobil veliko popularnost v naši državi v zadnjem času. Vsak od štirih krvnih skupin ustrezajo nekaterih živil.

Prednosti in slabosti tega pristopa:

• Na začetku uporabe te metode oseba doživlja občutek lakote, medtem ko telo dobi vse potrebno za normalno delovanje snovi;

• Uživanje hrane tam;

• Vse misli so pravilna izbira izdelkov, je stalen nadzor prehrane. To postane prevladujoče iskanja uravnotežene recepti, fanatične tehtanje večkrat na dan;

prikazana • Prednosti za povečanje količine energije, ki gre kronične utrujenosti, depresija, obnovi delovanje prebavnega trakta, in, seveda, izgine prekomerne telesne teže, kar je dobra novica;

• V ločenem živil lahko dolg seznam, lahko jeste raznoliko in okusno. Veliko različnih receptov lahko najdete na internetu;

• Če želite, da vaš otrok jedel dobro, bo meni otroški vam pomaga s tem, da je načrtovana s strokovnjaki na svojem področju.

Mnoge družine so se preselili na dieti, in zdravstveno stanje v njih - odlično. Sčasoma se lahko naučite, kako strokovno, hitro in okusno združiti združljivih izdelkov, hkrati pa pripravljajo svoje podpis jedi. Sodeč po kritike - je uspelo, da izgubijo težo hitro, ni za vsakogar.

Konec koncev, v hujšanju igra pomembno vlogo ne le tisto, kar glede na dieto, ampak tudi psihološko nagnjenje, sposobnost, da ne bo šel na izbrani poti, ne mečite začel, to je neke vrste način življenja.

To je potrebno v prehrani kompleks vključuje ne samo prehrana, ampak vsakodnevna vadba, joga, masaža, hoja na prostem, plavanje. Na splošno velja, da vodijo aktivno zdrav način življenja, in potem bo rezultat na obrazu, boste dosegli vse, kar si prizadevajo za.
Srečno!

Tatiana, medicsguru.ru