slv.ungurury.ru

Ločeni obroki za hujšanje

Pojem "pravilne prehrane" za vse različne, vendar pa so na splošno sprejetimi pravili dobre prehrane. Eden od njih je ločitev moči. Če se držimo ločen sistem oskrbe z električno energijo lahko rastejo tanke in popraviti rezultat.

ločena hrane - se ne meša s hrano iz proizvodov z različno kemijsko sestavo, to je, uporabo številnih izdelkov v rednih časovnih presledkih in ob različnih jedi. ločena različica ločeno napajanje - uporaba različnih skupin živil ob različnih dnevih.

Načelo ločenega hrane To temelji na nezdružljivosti in združljivosti izdelkov, kot tudi škodo na zdravju nekaterih kombinacij izdelkov. Združljivost izdelka temelji na poznavanju značilnosti prebavi v človeškem telesu različnih izdelkov in negativnega vpliva na zdravje mešane moke.

Načela ločenem hrane

Prehrambeni izdelki so razdeljeni v 3 skupine:

  • proteini,
  • ogljikovi hidrati,
  • rastlinska hrana.

Rastlinska hrana v prebavnem traktu lahko sam prebaviti. Proteini cepimo reagente sestavek kisline, ogljikove hidrate - alkalijske. Maščobe primerne za kombinacijo z ogljikovih hidratov in proteinov. Ameriški zdravnik H. Shelton ponudil pravo kombinacijo različnih izdelkov. Spoštujejo teh pravil hrane lahko izboljša svoj videz, izboljšati svoje zdravje, in kar je najpomembneje, shujšati. Združljivi izdelki v ločenem prehrani za hujšanje sledi.

kislina stanje zahteva beljakovinske izdelke - morski sadeži, ribe, meso, mleko, jajce, arašidi, sojine izdelke, hruške, jabolka, češnje, marelice, slive, agrume, sokov in sadnih čajev, eksotično sadje (razen banan), šampanjec, polsuha in suha vina .

alkalno stanje Potrebujemo ogljikovih hidratov hrane - izdelki iz moke, žita, krompir, zeleno zelje, pastinak, špinača, topinambur, predelane paradižnike, fige, datumi, sveže banane, suhe marelice, rozine, sladkarije, pivo.

Alkalno in kislo okolje, potrebno za prebavo nevtralnih izdelkov - papriko, čebulo, preostali zelje, sveže paradižnike, capsicum, korenje, jajčevci, kumare, pesa, bučke, zelena, česen, buče, gobe, mlečni izdelki, olive, oreščki, začimbe, mineralna voda.

Ločeni obroki za hujšanje

Da bi dosegli zmanjšanje telesne mase, ne jesti v en obrok:

  • beljakovine in ogljikove hidrate (ribe s kruhom, mesom, testenine, itd);
  • proteina (meso z maticami ali sira);
  • maščobe, proteini (maslo, mlečni izdelki in podobno);
  • sladkor in škrob (kruh in marmelado);
  • proteine ​​z kislim sadjem;
  • meso s sirom, gobe, ribe, fižol z mesom;
  • sendviči, burgerji, cmoki, pizza s piščancem, olivami, klobase.

  To ni priporočljivo kombinirati kislih in ogljikovih hidratov živila (svež paradižnik in krompir).

Izdelki, ki se uporabljajo ločeno

Mleko, melone, lubenice, ki se uporabljajo ločeno od drugih izdelkov, za 1,5 ure pred jedjo ali 2 uri po.

Kruh - posebna jed;

Fermentirani mlečni izdelki so združljivi (sir, smetano);

Sladki sadje in jagode v kombinaciji z orehi, vendar je bolje, da jih jedo ločeno;

Meso je v kombinaciji z zeleno zelenjavo.

Uporaba nevtralnih izdelkov zmanjšuje nevarnost povečane kislosti, ki vodijo do različnih bolezni prebavnega sistema.

V drugi polovici dneva jesti beljakovin živila ni priporočljivo.

Hrana ne sme piti.

Juha in juha kuhati zelenjavno juho, se juha ni priporočljivo, jakna krompir ohrani več hranilnih snovi.

Jejte pet - šest krat na dan, z odmori med so obroki dve - tri ure (če ne more stati, jesti izdelkov nevtralno skupino).

Pozabite na kečap in omake, ne zlorabljajo gorčico in kis.



Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
» » » Ločeni obroki za hujšanje