Izdelki za koristne in škodljive za jetra

Znano je, da je v jetrih aktivno in vodilno vlogo pri presnovnih procesih, ki se odvijajo znotraj našega telesa. Ta vrsta filtra, ki izvaja predelavo in izbijanjem vse, kar dobi v notranjosti telesa s hrano. Jetra učinkovito razkuževanje različnih strupenih elementov, medtem ko filtriranje krvi in ​​jo odstranite iz razpadnih produktov. Čeprav je to telo je funkcionalna in ima velik pomen, je treba zaščititi, saj je zelo krhka in je skoraj nemogoče, da si opomore. To je razlog, zakaj morate vedeti, kaj živila so najhujši sovražniki jeter.

Izdelki škodljive za jetra

Prvi korak je, da se udeležijo vsebino vaše dnevne prehrane, popolnoma opustila junk hrane, ki lahko škoduje jetrom. Prva stvar, ki vključujejo vse vrste hitre hrane. Jedi iz nizkih sestavin kakovosti z visoko vsebnostjo različnih začimb in maščob, vam ne more prinesti nič uporabnega. Poleg tega so takšna živila pogosto pripravljeni v nehigieničnih pogojih zadostuje. Na redno uživanje teh živil, ki jih lahko v razmeroma kratkem času, da bi dobili resne težave z jetri.

Približno enako raven nevarnosti imajo mast in maslo (če jih imate v prevelikih količinah, od nekaj gramov si ne bo naredil ničesar, če težav z jetri, še ni začela). Ni potrebno nasloniti na maščobo in perutnino, na primer, raca ali gos. Seveda, to je še zmerne količine peka in sladice. Dejstvo je, veliko ljudi jih porabijo skoraj ves čas, kar ima negativen učinek na aktivnost celotnega organizma.

Zdi se take zdrave hrane, kot sta sadje in zelenjava lahko povzroči tudi poškodbe jeter. Ta organ je precej negativno odzove z uživanjem koriander in kislica, pa mu ni všeč, in divji česen in špinačo. Ko so težave z zdravniki jeter priporočamo, da v celoti odpravi porabe kivija, brusnic in drugega sadja kisline in jagode. Seveda, prehrana ne bi smela biti preveč slana in prekajene, je zaželeno, da se pozabi na marinade in vročih začimb. Ljudje, ki skrbijo za normalno delovanje jeter, ne smete zaužiti veliko črnega čaja.

Posamezni stolpci vrednosti porabe alkohola. Znano je, da alkohol preprosto ne more prinesti koristi telesu, še posebej, če njihovo število ni minimalen. Kar jetrih se odzove na njih je zlasti pereče. Vendar pa mnogi znanstveniki pravijo, da je zmerno uživanje kakovosti alkohola v redkih primerih, morda ne škoduje telesu. Vendar, kolikor je mogoče, bi morali opustiti take "užitek".

Druga resna sovražnik naših jetrih - različnih zdravil. Mnogi ljudje, da jih v celoti porabijo brez razloga in brez posvetovanja z zdravnikom. Ta pristop k zdravljenju lahko povzroči resno škodo na telesu.

Druga zelo pogosta težava, ki lahko močno vpliva na normalno delovanje jeter - to je odvisnosti od nikotina. To negativno vpliva ne samo na pljuča, temveč tudi na celotno telo in vseh njenih organov in sistemov.

zdrava hrana za jetra

Na voljo je paleta izdelkov, ki lahko bistveno izboljša delovanje jeter, ga gojijo v odličnem stanju. Prvo mesto na tem seznamu - ribe z nizko vsebnostjo maščob sort, in sicer ostriž in oslič, postrvi in ​​krapi, itd nekajkrat je teden zelo priporočljivo, da namesto mesa rib in maščobno svinjine jesti bolje in se spremeni na dieto telečje meso, piščanca in purana je. . Vsi ti izdelki so izredno absorbira naše telo, saj ne morejo škodovati jetra, temveč pozitivno vpliva na poslovanje. Vsak dan bi morali imeti različne mlečne izdelke. Tako porabo kefir, jogurt, sir, skuto, itd morate narediti pomemben in bistven del njihovega dnevnega menija. So lahko zmanjša verjetnost je, da številnih bolezenskih stanj, vključno z debelostjo in jetrih.

Visoka stopnja uporabnosti različnih žitaric, zlasti ajde in ovseni kosmiči, so nasičena naše telo z aminokislinami, beljakovine in lecitin, ki prispevajo k ponovni vzpostavitvi jetrnih celic.

Ne pozabite vysokopoleznyh sadja in zelenjave. Morajo optimalno jetra v vaši prehrani biti prisotni paradižnik, bučke, buče in kumare. Solatni preliv je bolje uporabiti nerafinirane olja - olivno, gorčico in laneno seme.

Namesto sladkarij bolje jesti suho sadje in naravnega medu.

Dejavnost jeter in njegovo stanje je odvisno od našega načina življenja. Vsaka oseba lahko vaše prehrane prav in koristno, da ne bo upočasnilo vplivajo na njegovo zdravje.