Plodovi so koristne za srce - kaj?

Da bi ohranili svoje zdravje potrebujejo tudi pogosto hojo, svež zrak, izvaja izvedljivo. Pomembno je, da v prehrano sveže zelenjave, zlasti sadja vsebujejo. Imajo eno zelo pomembno lastnost - povečanje vsebnosti hemoglobina, ki so potrebne za srčne mišice. Poleg tega zmanjšujejo raven škodljivega holesterola, zmanjša visok krvni tlak. Poglejmo, uporabno sadje za srce, kaj so oni? Kaj je najbolj uporaben od njih so v vaši prehrani?

zdravje sadje srce

banane. Te čezmorskih obiskovalci so zelo koristne. Zaradi visoke vsebnosti kalija, zdravniki jih priporočajo za bolnike z boleznimi srca in ožilja. Poleg kalija, banane vsebujejo druge želene sredstva za srce - namreč, kalcij, magnezij, fosfor, železo in veliko vitaminov.

Breskve so uporabni vsaj banane. Zreli plodovi so potrebni za srce. So bogate z vitamini, vsebujejo minerale - kalij, fosfor, magnezij, kalcij. Vse te snovi imajo ugoden vpliv na zdravje srčne mišice. Zato, kardiologi močno svetujejo svojim pacientom redno jesti zrele breskve.

marelice. Mnogi strokovnjaki menijo, da je najbolj koristno sadje. Preprečujejo razvoj raka, in imajo pozitiven učinek na naše vitalne organe. najdenih v zrelih plodov (zlasti kalij) Snovi se ohrani njegovo delovanje, izboljša žilno stanje. Tudi Kalij pomaga telesu znebiti toksinov, spodbuja ki znižujejo krvni tlak.

šipek. Red šipek semena zelo pozitiven vpliv na ožilje, dobro za srce. Za zdravljenje, preventivo, bodo le sveže sadje storiti. Granate sami in njihov sok vsebuje vse potrebno gradivo. Ne dovolite kri za zgostitev, prepreči visoke ravni holesterola.

grozdje. Njegove jagode, še posebej temno pivo vsebuje celotno shrambo za različne snovi. Grozdje vsebuje vitamin E, P, PP, C, A, celotno skupino B. Tukaj eterična olja, naravne kisline, minerali, vlaken. Grozdje je zelo dobro za srce, saj ima razstrupljanju, obnovitvenimi učinek in znižuje slab holesterol, izboljšuje razpoloženje. To je še posebej koristno za ljudi zrelih in starejših.

suhega sadja. Suho sadje, predvsem marelice, rozine, jabolka, slive, fige in datumi so znani po visoki vsebnosti kalija. Vsak dan, jedo samo četrt skodelice različne suho sadje, boste v neprecenljivo pomoč srcu, da obnovi svoje zdravje.

avokado. Tujih sadja, razen banan, je treba opozoriti, in avokado. Vključno z zrelo sadje v vaši prehrani, boste postal neprecenljivo storitev srcu. Jesti avokado samo, dodamo solatam. Avokado gre tudi z citrusov. Zaradi sadje dobiš postopoma lahko znebite ateroskleroze, bolezni srca, normalizira krvni pritisk, izboljša kakovost krvi.

to je zanimivo

Znanstveniki v okviru poskusov je prišel do zaključka, da lahko kot sadja in zelenjave z belim mesom bistveno zmanjša tveganje za srčni infarkt in druge bolezni srca in krvnih žil. Skupaj 200 gramov rastlinskih živil jedli čez dan, dvakrat zmanjšuje tveganje za nastanek teh bolezni. Raziskave na tem področju je vodil nizozemski raziskovalci Univerze v Wageningen. V poskusih, sadje z belo meso - jabolka, hruške, banane in zelenjava - cvetača, kumare in gobe.

Na koncu

Ne smemo pozabiti, da je srce zahteva stalno, vsakodnevno nego, in ne takrat, ko je start pokvarjena in imajo zdravstvene težave. Jesti pravico, jesti redno in sveže zelenjave, sadja. Ampak to ni ravno bo koristilo, saj je hrana, ki vsebuje holesterol. Zmanjšati na ocvrte, mastne hrane, rafiniranih sladkarije. Veliko sol, prav tako ni dobro za srce.

Naj bo vaše zdravje srca s pomočjo pozitivnih čustev, veselja, veselo okvir mislih. Bolj, da bi lahko ogrozilo njegovo zdravje, v sodobnem času je več kot dovolj. Poleg pravilne, utrjenega hrano in pozitivnih čustev, srce potrebuje nekaj svežega zraka, kakovost počitek, prijeten spanec, zmanjšuje stres in negativna čustva.

Le pozitiven odnos, pravi način življenja, kot tudi redne preventivne obiske pri zdravniku, da zaščitite svoje srce pred boleznimi, ki vam bo pomagal v dobrem fizičnem stanju, da visoko starost. Ostanite zdravi!