Najbolj koristna hrana za ljudi

Abriksy. Odličen vir beta karotena, ki ščiti pred mnogimi oblikami raka. Poleg tega imajo veliko kalijeve soli. Zato se ti sadje priporočljivo za ljudi z obolenjem ledvic in srčno-žilni sistem.

avokado. Učinkovito zmanjšuje raven holesterola v krvi. To je bogata s kalijem in magnezijem, so potrebne v naših živcev in mišic.

pomaranče. Bogat vir askorbinske kisline in kalcija. En medij pomaranča vsebuje toliko kalcija kot v 30 g sira.

arašidi. Bo pomoč za artritis, zaradi visoke vsebnosti esencialnih maščobnih kislin. Znižujejo holesterol.

lubenica. Ta nizkokalorična in zelo okusna in zdravilna jagodami. Jesti lubenico zmanjšuje tveganje za nastanek raka na želodcu in požiralniku.

jajčevci. So uporabni pri preprečevanju in zdravljenju ateroskleroze. Jajčevce vsebujejo majhno količino hranilnih snovi. Ampak oni imajo veliko kalija, mikroelementi in občutljivo vlaken.

banane. Zelo bogata z vitaminom B6, ki pomaga varovati telo pred vsemi škodljivimi dejavniki. V nekaterih državah so banane običajno uporabljajo za prehrano ljudi in za zajtrk in za kosilo in večerjo, vsakič v drugi posodi, ampak 3 kg na dan!

yam (Sladki krompir). Dragocen vir vitamina A. To je učinkovito pri zmanjševanju glukoze v krvi in ​​holesterola v krvi.

melona. Bogata z askorbinsko kislino, kalij in zelo občutljivo vlaken.

brokoli. Krepi kosti, obogatene z vitamini, preprečuje razvoj različnih vrst raka. Brokoli je pomemben vir beta karotena, vitamina C je, železo in kalcij.

rjavi riž. Vsebuje veliko vlaknin, cinka, železa, magnezija, vitamina E in skupine B je dragocen vir selena, preprečevanje mnogo vrst raka.

grenivka. To okusno sadje je izredno bogato z vitaminom C in flavonoidov. Te komponente znatno zmanjša tveganje za raka in bolezni srca in ožilja.

graha. Beljakovine bogat z vitamini A, B1, B2, B3, kalija, kalcija, železa in fosforja.

sladka paprika. V povprečni paprika vsebuje več askorbinske kisline kot v skodelico svežega pomarančnega soka! Poleg tega, da vsebuje ogromno silicija, potrebne za zdravje las in nohtov.

buče. Bogata z vlakninami, beta-karoten in vitamin C, zaradi česar je odlično sredstvo za preprečevanje raka.

rozine. Obogateno z železom in kalija. Vsebuje zelo široko paleto elementov v sledovih, ki ga naredi nepogrešljiv izdelek za spodbujanje hematopoeze in izboljša tonus energetske telesa.

puran. To je pomemben vir cinka in nikotinske kisline. To je najboljša alternativa škodljivega rdečega mesa.

jogurt. Ta izdelek je primeren tudi za tiste, ki ne prenašajo surovega mleka. To je bogata s kalcijem in vitaminom B12. Ob redni uporabi, da si opomore optimalno sestavo črevesne bakterije. Zaradi tega je nujno potrebno orodje za preprečevanje številnih bolezni.

zelje. Obogateno z vlakninami. In samo polna vitaminov in elementov v sledeh. To je močno orodje za preprečevanje vseh vrst raka. Kislo zelje ima izrazitejše zdravilne učinke.
Krompir. To je bolje uporabiti v pečen. To je bogata s kalijem, ki je ključnega pomena za ohranjanje zdravega srca.

Cela kaša zrna. Dragocen vir prehranskih vlaknin. Na ta način zagotavlja telesne beljakovine, vitamine E in skupine B, selen, železo, magnezij, cink, baker in mangan.

jagode. Vsebuje veliko topnih vlaknin, zato daje dolgotrajen občutek sitosti. Torej, to berry koristno pri debelosti. Jagode vsebujejo veliko količino antioksidantov, ki preprečujejo prezgodnje staranje organizma. To vključuje tudi v prehrani astronavtov, za ublažitev učinkov kozmičnega sevanja.

losos. Uživanje 200g. losos na teden bo pomagalo preprečiti ateroskleroza, demence, depresije, kap, srčni napad in nekaterih vrst raka.

čebula. To zmanjšuje tveganje za raka želodca.

listi pese. Bogata z betakarotenom in vitaminom C, ki so močni pomočniki v boju proti raku.

korenje. To zelenjave vsebuje največ beta karotena. Samo en medij korenje vsebuje dnevni odmerek proti raku.

posneto mleko. Odličen vir vseh potrebnih materialov za normalno delovanje telesa na. To je močan profilaktično proti vsem boleznim.

ovseni otrobi. Učinkovito zmanjšujejo raven holesterola v krvi.

oljčno olje. Morda je najboljši zagovornik srca in krvnih žil.

Ob drugi strani članka