Hrana bolezen jeter

Jetra so eden najpomembnejših organov v telesu. Prav tehta okoli 1500 gramov, in je odgovorna za številne pomembne naloge, povezane z prebave, presnove, imunitete in skladiščenje hranil. Zdrava jetra odstranjuje škodljive toksine iz krvi. Prav tako se hrana absorbira skozi črevo in hranila se nato jo telo lahko uporabi. Prav tako shranjuje nekatere vitamine in železo.

Ker jetra opravlja veliko vitalnih funkcij, moramo uživati ​​živila, ki pomagajo čist in ohranjati zdravje jeter. Slaba prehrana lahko bistveno preobremenitev jeter, kar lahko zmanjša učinkovitost zdravljenja toksinov in maščob. To pa lahko poveča tveganje za debelost, bolezni srca in ožilja. Prav tako lahko vodi v kronično utrujenost, glavobol, prebavne težave ali alergije. Kaj živila se lahko očisti jetra in ga ohraniti zdravo z boleznijo jeter? Pogovorimo se o nekaterih pomembnih jeter živil.

česen

Česen je super za čiščenje jeter. Pomemben proizvod za terapevtske prehrane. Česen vsebuje dve fizični spojine imenuje: alicin in selen, ki omogočajo proces čiščenja jetrih in ščitijo jetra pred strupenimi poškodbami. Poleg tega, česen znižuje holesterol in trigliceride, pa preobremenitev jeter in ovirajo njegovo delo. Seveda, morate uporabiti svežega, surovega česna, namesto predelanih ali v prahu. Dobro jesti 2-3 strokov česna na dan.

grenivka

Grenivke je odličen vir vitamina C, pektin in antioksidanti, naravno podpira postopek čiščenja jeter. Prav tako vsebuje močan antioksidant, ki nevtralizira proste radikale in čisti jetra. Glutation pomaga tudi pri razstrupljanju težkih kovin. To je priporočljivo piti sveže stisnjen sok grenivke ali jesti grenivke vsak dan za zajtrk. Poleg tega grenivke pospeši metabolizem.

pesa

Rdeča pesa - je še en super izdelek, ki čisti jetra. Zaradi vsebnosti rastlinskih flavonoidov in beta karotena. Pesa spodbuja in krepi jetra. Poleg tega, pesa spodbuja naravno čiščenje krvi. Zato je dovolj, da dodate sveže pese ali sok pese, da vaši dnevni prehrani.

limona

Lemon pomaga pri razstrupljanju jeter je predvsem zaradi antioksidantov. Antioksidanti pomagajo aktivirati encime v jetrih, pomaga pri razstrupljanju. Poleg velike količine vitamina C v limone pomaga jetrom, da dobimo več encimov, ki olajšajo prebavo. Limon izboljša tudi mineralna absorpcijo v jetrih. Torej, ne pozabite dodati limono v svojo prehrano, se lahko vsako jutro pije vodo z limono.

zeleni čaj

Skozi vsakodnevno uživanje zelenega čaja, lahko pomaga naše telo znebiti toksinov in maščob. Raziskave, opravljene v letu 2002, International Journal of Obesity je pokazala, da katehini prisotni v čaju, spodbuja razgradnjo maščob v jetrih. To pa, preprečuje kopičenje maščob v jetrih. Ta zdrava pijača ščiti jetra pred škodljivimi učinki strupenih snovi, zlasti kot alkohol.

Zeleni čaj je koristna pri zdravljenju ali preventivi bolezni jeter prav. Študije, ki jih boj proti raku Vzroki in nadzor, objavljeni leta 2009, je pokazala, da imajo ljudje, ki pijejo zeleni čaj manjše tveganje za razvoj raka na jetrih. Zato, piti 2-3 skodelice zelenega čaja na dan. lahko sladkanje čaja z medom, če je potrebno. Zeleni čaj pomaga tudi, da spodbujajo presnovo in shujšati.

avokado

Avokado vsebuje močne kemikalije, ki lahko zmanjšajo poškodbe jeter, je dejal ameriški kemijsko društvo na podlagi raziskav, opravljenih v letu 2000 leto. Avokado je bogat z glutationa, ki čisti jetra pred škodljivimi snovmi. Avokado kot antioksidant za nevtralizacijo prostih radikalov in zaščite jetra. Poleg tega, avokado vsebuje veliko mineralov, vitaminov in hranilnih snovi, ki podpirajo splošno zdravje jeter in pomagajo razgraditi maščobe. Jejte 1-2 avokado na teden za nekaj mesecev, da pomaga obnoviti jetra. Avokado tudi pospeši presnovo.

jabolka

Eno jabolko na dan (ali dva) - to je skrivnost zdravega jeter. Jabolka so dober vir pektina, ki pomaga odpraviti toksinov iz prebavnega trakta in holesterola iz krvi. Poleg tega, jabolka vsebuje jabolčno kislino, naravna sestavina hranil, ki čisti in strupe iz krvi.

matice

Visoka raven aminokislin L-arginin pomaga jetrom, da se znebite amoniaka. Poleg tega, oreški vsebujejo glutationa in omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo pri naravnem procesu čiščenja jetra. Peščica orehov na dan - to je super, zdrav prigrizek. Matice se lahko doda tudi solate in garnishes.

brokoli

Za podporo naravni proces čiščenja jeter, jesti brokoli. Ta izdelek hrana pomaga znebiti škodljivih toksinov iz telesa. Visoka vsebnost vlaknin iz brokolija izboljšuje prebavo. Poleg tega vsebuje maščobe, topen vitamin E, ki je pomemben antioksidant za jetra, izboljšuje delovanje jeter.

Poleg tega, da jetra zdrava, strokovnjaki priporočajo, da izključiti ali omejiti živalskih proizvodov, kot tudi alkohol, rafiniranega sladkorja, presežek kofein, in predelane hrane.