Avokado in njegove koristi za zdravje

avokado - Eden od najbolj uporabnih in okusno hrano. Zahvaljujoč svoji prijetnega okusa, ki spominja na kikirikijevo maslo in značilen vonj avokada je vedno prostor za našo mizo. In njegova zanimiva zelenkasto rumena barva bodo dodali svetlost za vsako jed.

avokado - je višina zimzelena rastlina in 20 m. Domovina je Mehika. Toda zdaj se je uspešno gojijo v Argentini in Braziliji, Avstraliji in Združenih državah Amerike, na Kubi in na Kavkazu. Med letom, eno drevo 150-200 mastne podolgovate sadeže, ki ima okus kot oreh.

Poleg privlačnega videza in prijetnega okusa, avokado je zelo dobro za zdravje. To je vključena na seznam 29 najbolj uporabnih izdelkov. Zasluženo to sadje tako priznanje?

Stvar je v tem, da je avokado - je tudi vitaminov in mineralov. Zato njegove koristi za zdravje so očitne. Vsebuje velike količine vitaminov B in vitamini A, C, E, D, F in C precej njo in kalijeve soli (veliko več kot v banano), fosforjevega kalcija, natrija in magnezija. Poleg tega, da je prisotna zadostno število hormonov, ki lahko preprečujejo staranje organizma. Visoka vsebnost oleinske kisline in nenasičenih maščob zmanjšati raven holesterola v krvi. hranila iz avokada lahko za izboljšanje spomina in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja. V Srednji Ameriki, razširjena uporaba je prejela kot afrodiziak. Visoka vsebnost beljakovin v avokado spodbuja hitro rast mišic. On se šteje za rastlinsko analog jajc in mesa. In to ni izčrpen seznam vseh prednosti naših eksotičnih gostov.

Ta impresivna struktura iz avokada na desni dobrodošel gost na mizo tistih ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje.

Avokado ima eno veliko prednost. Je skoraj brez alergenov, zaradi česar je še posebej koristno za hranjenje majhnih otrok. Zelo pogosto, je priporočljivo, kot eden prvih dopolnilnih živil v prehrano otrok.

Zahtevam tega sadja med tistimi, ki sledijo in za lepoto svojega obraza, telesa, las in nohtov. To se pogosto uporablja kot sestavina v različnih mask.

Kako združuje zanimiv okus avokada in njene koristi za zdravje? Zaradi svojih koristnih lastnosti, se uporablja z uspehom v sklopu ukrepov za preprečevanje različnih bolezni. To bo zelo koristna in trpi zaradi diabetesa, in jedro. Bogata vsebina nenasičenih maščobnih kislin lahko pomaga preprečiti razvoj ateroskleroze in motenj metabolizma holesterola. Redno uživanje avokada znižuje krvni tlak. Precej kalija v plodovih uravnava izmenjavo vode in soli. Vsi ti dejavniki so pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem.

Nepogrešljiv, ko avokado anemije zaradi pomanjkanja železa, zaradi svoje vstopajo v sestavo bakra in železa. Kot je znano, železo - ključni element v procesu hematopoeze. In zelo dobro je za prebavo bakra.

To sadje je uveden v prehrani ljudi z boleznijo gastrointestinalni trakt, tiroidni disfunkcija, z motnjami spomina in pozornosti. Vlakno vsebovan v avokado, normalizira črevesa izboljšuje gibljivost in preprečuje zaprtje. Poleg tega, da pomaga izboljšati črevesno mikrofloro, ki je nujno potreben za dysbiosis. Zelo koristno je terapevtska marmelado. Da bi to morate vzeti na '30 fige, suhe marelice in slive, koščic, vpijejo sadje in ročice skozi mlinom za meso. Dodaj '30 sesekljan avokado, eno žlico medu. Za preprečevanje črevesnih bolezni, da to zdravilo za 1 žlico ponoči, in kot zdravilo - 3-krat na dan za 1 st. l. po obroku. Naj zmes, je treba ohladiti v posodi trdno zaprte steklene.
Upoštevati je treba zlasti njegove koristne lastnosti za preprečevanje raka. Iz tega in njegove koristi za zdravje se povečuje. In seveda, mora avokado, da izpolnite v telesu hranilnih snovi in ​​vitaminov.
Ne smemo pozabiti, da zdravje ne le notranjih organov, temveč tudi na zdravje naše kože, las in nohtov. Avokado pomaga tudi tukaj.

v kozmetike pogosto uporablja avokadovo olje, imajo izrazito kurativno in hranljivo dejanje. Vsebuje vitamine A, D, E, hitro vpije v kožo, pospešuje celjenje ran in se znebi ekcem, da pomaga pri celjenju opeklin, ščiti pred negativnimi vplivi ultravijoličnih žarkov.

avokadovo olje obogati vsako kozmetične. Da bi to naredili, dodamo 10 kapljic avokadovega olja v '10 smetano ali 10 ml. tonični ali 10 ml. losjon. Možno je tudi, da sprejme 7-10 kapljic olja na 100 ml. šampon in balzam za lase. To olje daje lasem zdrav sijaj, preprečuje zmanjšanje las in odstrani svojo krhkost.

avokadovo oljepa se ne uporablja le kot masko za obraz in lase. Znan in njegove koristi za zdravje dlesni. Lahko se uporablja tako v čisti obliki in v zmesi z drugimi rastlinskimi olji v razmerju 1: 1. Uporaba za vnetje dlesni bombažno krpico, navlaženo z bodisi zmesmi 1 - 2 krat dnevno, ni več kot 20 minut.
V naravi je približno 400 sort avokada. Kako v takem sorte, da izberejo, da bi napako in zelo uporabno sadje ne?

Bodite pozorni na gostoto avokada. Ne glede na razred, zrel sadež je mehka na otip. Ampak ne skrbite, če ste kupili trdi avokado. To je enostavno, da se določi, če ste jo dali v papirnato vrečko z bananami in jabolki in pusti paket pri sobni temperaturi. Nekaj ​​dni kasneje avokado dozori.

Avokado je odlična tekma s tako sladko in začinjene jedi, s pomarančnim sokom. Poskusite v sendvičih namesto majoneze postaviti kos sadja.

Da bi ohranili vse hranilne snovi V avokado, je najbolje jedo sveže, kot tudi, in večina sadja.

Ne puščajte jedi iz avokada za dolgo časa. Bolje je, da jedo vse naenkrat po kuhanju, t. Da. Meso hitro postanejo vremensko pretepli, in črna.

Avokado vedno boste cenili svoj okus, svetel videz in težo najbolj dragocene odlike, ki omogoča, da ohrani svoje telo v dobri formi.