Avokado: koristi in škoduje

avokado (Ali pa aligator hruška) - je plod rastline iz družine lovor, imenovano "Perzej Amerike." Avokado je zelo uporabna in bogata z vitamini in elementi v sledovih.

Avokado ima prijeten slasten okus, ki je zelo cenijo sladokusce in kuharji. Od je avokadovo meso pogosto pripravljeni sendviči, prigrizki in solate. Ena izmed najbolj priljubljenih jedi avokada je mehiški guacamole. V tem jed avokadovo meso je glavna sestavina. Avokado se vrednotijo ​​v vegetarijanske kuhinje, zato ga je enostavno zamenjati jajca in meso. Avokado se pogosto uporablja za polnjenje v zvitku.

Avokado ni sladek, tako veliko, da se ne nanaša na sadje in zelenjavo, vendar to ni pravica. Avokado - je sadje.

Avokado: Sestava in kalorično vsebnost

Avokadovo vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov:

1. Oleinsko kislino, ki preprečuje holesterola v krvi in odmori že oblikovana.
2. Avokadovo vsebuje veliko magnezija, kalcij, kalij, mangan, natrij, fosfor, žleza in drugi minerali.
3. Avokado je bogat z beta-karotenom (vitamina A), Vitamini, vitaminamiD, PP, C vitamin E.
4. Nenasičene maščobne kisline, ki normalizirajo presnovo lipidov.

100g avokado vsebuje približno 245 kcal, Zato, ljudje s prekomerno težo pogosto ni potrebno uporabljati to sadje jesti.

Bone avokado vsebuje veliko količino toksinov, tako da hrana ni primerna, sicer pa lahko povzroči hudo toxication telesa.

Avokado: koristne lastnosti

• avokado je sposoben Poudarek in človeški spomin.
• To zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
• Zaradi kalij, Avokadovo vodi do normalnega ravnotežja vodnega soli v telesu.
• To povečuje odpornost na poudari ljudi.
• Avokadovo znižuje krvni tlak.
• Sadje normalizira krvni obtok.

• Baker, ki je del avokada, preprečuje razvoj anemija.
• normalizira prebavo in preprečuje nastanek zaprtja.
• Zahvaljujoč vitamina E, avokado bori prosti radikali, ki preprečujejo regeneracijo celic.
• Ukreplyaetimmunnuyu sistem, Zato so avokado priporočljivo uporabiti za ljudi, ki so bolni.
• Krepi lase in nohte. Redno uživanje avokada pomaga, da lasje gladko in svilnato. Neguje lase zunanje pomoči avokadovo olje.
• uporaba avokado izboljša stanje kože, zaradi česar je gladka, elastična, izboljšuje polt.
• Zaradi množice bakrovih soli, železo in vitamin B2, Avokado lahko odpravi slabokrvnost, izboljšanje krvi in povečati raven hemoglobina.
• V nekaterih državah, avokado velja močna afrodiziak, ki je sposoben sprožiti in izboljšajo spolno delovanje pri moških in ženskah. Plod dejansko vpliva na funkcionalnost genitalnega sistema, krepitev reproduktivne funkcije.
• Avokado se pogosto uporabljajo v kozmetike za ustvarjanje obrazna. Meso sadeža je zmešamo z limoninim sokom, oljčno olje, eterična olja, jajce, itd - to je odvisno od učinka, ki ga želite, da bi dobili od maske. Avokado neguje in vlaži kožo.

Avokado: škoda

Kljub uporabnih lastnosti avokado, in ima negativne lastnosti. Da ne bi škodilo telo, Avokado je treba pravilno uporabljati, isklyuchayaiz kosti prehranjevanja. Avokado jame so zelo strupeni, zato se lahko njihova uporaba povzroči hudo zastrupitev ali celo povzroči smrt.

Avokado tudi ne more jesti sadje, če ste preobčutljivi.

Da ne bi strup, pri nakupu bodite pozorni na videz avokadu. Avokado zorijo počasi, tako da če se ne bomo takoj uporabili avokado v hrani, je bolje dati prednost težko in trdo sadje. Pri sobni temperaturi, avokado dozori dovolj hitro.

Na avokada kože morajo biti nobenih razpok, madežev in druge poškodbe. Če so dlake temne lise, to kaže na zrelost sadja. Takšno sadje je bolje, da ne kupujejo, ker so strupene lastnosti kosti lahko absorbira v meso avokada.

Pri nakupu avokado dati prednost mehka (v primeru, da želite, da jih takoj uporabiti za hrano), vendar ne ohlapne sadja. Več o avokada preberete članek Kako uporabne avokado?

Avokado - zelo uporabno sadje, ki se lahko uporabljajo brez izjeme. Poleg tega je sadje je hipoalergeni, ki omogoča, da jo uporabljajo za majhne otroke, doječe matere in nosečnice. Pojej avokado, in vam bo zdrava in lepa!

Posebej za LadySpecial.ru - Misnik Svetlana