Kako se odjaviti iz škrobnih živil in sladkarije?

Moka izdelki in sladkarije - glavni sovražniki naše harmonije. To je bil "hvala", da navado jesti žemljo, jesti sladkarije ali pa si privoščite torto, ne moremo na noben način zapustijo osovraženo kilogramov. Toda pride čas, ko ste se odločili za sebe, "Vse, kar sem več jesti kruh, sladkarije!". Reči kaj je preprosto, vendar narediti - ne zelo. Zakaj zavrnejo moko in sladko, in kako to najlažje storiti?

Zakaj odreči moko in sladko?

• Zdravniki izvaja v številne študije ugotovila, da lahko jedo sladkarije v velikih količinah povzroči neplodnost! Stvar je v tem, da zaradi neravnovesja sladkorja hormonov, odgovornih za gnojenje - testosterona in estrogena.
• Uporaba moke in sladke hrane spodbuja razvoj gobic. Tisti, ki jedo sladkarije v velikih količinah, ki trpijo zaradi okužbe kvasa bolj pogosto!
• Prekomerno uživanje sladkarij lahko prispevajo k nastanku rakavih celic v črevesju. To je posledica dejstva, da če presežek sladkorja v telesu poveča proizvodnjo insulina za obdelavo sladkorja. In inzulin, po drugi strani, To spodbuja rast rakavih celic v črevesju.

• Sladkor in sladkorni izdelki so škodljivi za človeške možgane.
• Tisti ljudje, ki uporabljajo moko in sladkih živil v velikih količinah in redno, padec mentalne sposobnosti. To dejstvo bistveno dokazano znanstveniki!
• Ne morete uporabljati velike količine sladkarij in noseča. Zaradi prekomerne absorpcijo moke in sladko, na njihove nerojene otroke lahko razvijejo alergije in celo nekatere bolezni živčnega sistema!
• In, seveda, ne moremo več reči, da je stalni uporabi sladko neizogibno vodi v povečanje telesne teže in celo debelosti.

Kako odstraniti željo po škrobnih živil in sladkarije?

• Sladko gazirano vodo lahko uspešno nadomestiti vodo mineralna, od njega in uporabite več, in žeja gre hitreje.

• Ne poskušajte takoj in dramatično, enkrat za vselej opustiti sladkarije. To je tako težko, da je praktično nemogoče. Najprej boste morali postopoma nadomestiti običajno za vas sladkarije in moke nad nizko kalorično sladkarije, kot marshmallow, marmelado.
• Poskusi, kadar hočeš sladko, jej malo matice in suho sadje. V suho sadje, preveč kalorij, ampak ni sladkor, samo fruktoza.
• Preden daš gor sladko, propil tečaj vitamini. Kdo ve, morda bi rad sladko ravno zaradi pomanjkanja vitamina v telesu.
• Spremenite vrsto čaja, ki piti zdaj dražji in visoke kakovosti. Ko je čaj sama okusna, boste želeli, da manj dopolni okus sladic. In ko se navadiš piti čaj brez sladkorja, boste se sprašujem, kako grdo se boste počutili okus čaja s sladkorjem.
• Jejte čim več sadje, ti bo pomagal zamenjati vsaj del sladkarij. preberite članek Kako jesti sadje?.

• Kot je navedeno zgoraj, ne bi smeli odreči sladko enkrat za vselej, dovolite si enkrat na teden, na primer, jesti vaš najljubši sladko ali majhno žemljo. Tako bo vaše telo lažje umakniti, saj se zavedajo, da na določen dan, ko čaka vkusnuypirogek.
• Če nikakor ne morete brez sladkega, na primer, piti čaj samo s sladkorjem, zamenjavo sladkorja z medom. Samo kako koristno medu - članek Kako izbrati medu?.
• Sweet lahko še vedno želeli, ko vaše telo nima beljakovin. Torej, jesti hrane, ki vsebuje beljakovine: ribe, meso, jajca in mlečne izdelke.
• Če želite zelo sladek, lahko jeste malo zjutraj. Kalorij, prejete v telesu v prvi polovici dneva, porabljene v dan.
• Opraviti teste za izključitev možnosti, da je vaše telo ni dovolj hemoglobina, kot tudi odpravi možnost hormonsko neravnovesje. Če testi pokažejo imate prisotnost enega od teh dejavnikov, poleg popolno zavrnitev sladkarij v času, ki ne rešila zdravstvene težave.
• Če začnete dan s zdrav zajtrk, vi so hranili svoje telo in bo manj verjetno, da boste želeli veliko sladkarij. Pravilno zdrav zajtrk mora biti sestavljena iz kompleksnih ogljikovih hidratov, beljakovin in vlaknin. To lahko, na primer, kaša, kosmiči, muesli. Preberite več o tem v članku lahko Zdravi recepti zajtrk.
• Razpad osnovne tehnike za nekaj obrokov. Samo pazite, da ne grize in ne za prestrezanje. Če ste že jedli trikrat na dan, se zdaj začenja jesti petkrat, vendar manjše dele.

• Poskusi, da se zaščitite pred skušnjavo. Ni potrebe, da širijo sladkost, kupil za otroke, v skledo, na primer, in jo dal v sredino mize. Najbolje je, da vas čim manj ujeti sladkarije oči in moko.

Glej tudi: Nizkokalorična sladice recepti

Glavna stvar - to je tvoj odnos. Najtežja etapa - odstavitvi, ko pa se bo rast v navado, boste presenečeni, kako lahko nosite pomanjkanje sladkih in škrobnih živil v svoji prehrani. In ti neverjetno sladke jedi, ki jih uporabljajo, da je treba sprejeti z veseljem, ti bo povzročilo samo gnus.

Uspešen boj!