Ali moram odreči jedo sladkarije

Obstaja veliko ljudi, ki ne marajo sladkarij. Preostali del njih bi zavidali. In kaj storiti, če se zavedaš, da je sladko škodljiva, se vprašajte: "in bi moral biti eden vzdrži jedo sladkarije?". Če sladkost povzroča vaše težave, potem seveda boste potrebovali. In razlogi za odločitev, da ustavi jesti sladkarije zelo veliko.

Včasih tako težko privošči čokolado ali slaščice. Ampak, kot veste, malo dobra, ker je sladko, ne le pokvari zobe in obliko in povzroči precejšnjo škodo na telesu.

Seveda, naše življenje ni sladek ni mogoče. Vsebuje ogljikove hidrate, ki so potrebni za normalno delovanje našega telesa, saj je iz ogljikovih hidratov celice dobijo svojo energijo. Poleg tega, sladkor vpliva na nastajanje serotonina, ki je hormon sreče. Vendar, če je ljubezen do sladkarij postane odvisna, potem je ne da izogniti resne zdravstvene težave.

škoduje sladko

neplodnost

Raziskovalci na Univerzi Harvard je ugotovila, da prekomerna uporaba sladko vpliva na proizvodnjo estrogena in testosterona.

Sladkor lahko poveča vsebnost lipidov, ki ga tvori v jetrih, in se zmanjša nivo določenega proteina SHBG, ki je odgovoren za ravnovesje med testosterona in estrogena. Pomanjkljivost te beljakovine lahko povzroči neplodnost.

Drozd

Ljubitelji smo bonbonov pogosteje kot drugi opazili oprh (kandidiaza urogenitalnega). Znano je, da se kvas vzroke Candida gliv, ki živijo v skoraj vsako človeško bitje. Toda bolezen lahko razvije, ko te glive je zelo veliko. Pogosto se to zgodi, kadar dolgotrajni uporabi antibiotikov ali prekomernega uživanja hrane z ogljikovimi hidrati, tj sladkarije.

rak črevesa

Po raziskavah, ki jih ameriški znanstveniki izvedli, lahko odvisnost od sladkarij postal tudi rak. Nagnjenje za sladke škrobnih živil vpliva na trebušno slinavko, zaradi česar je za proizvodnjo inzulina v načinu v sili, ki lahko povzroči razvoj raka črevesja.

Kako, da se odreče sladkarije

Zastavi si vprašanje, kako in ali naj se odreče sladkarij, se zavedaš, da je problem. Mnogi ljudje razumeli, da je treba omejiti porabo sladko, vendar pa ne more nič z njim, in še naprej jesti.

Ni potrebe za prepoved

Prepoveduje sam jesti sladkarije, ljudje povzročajo le protiudarec pa je, nasprotno, je omogočeno, da jedo veliko več kot tistih brez prepovedi. Kot je razvidno iz poskusa, ki ga britanski znanstveniki, ženske, ki niso bile dovoljene, da razmišljajo o čokoladi, nato pa 1,5-krat več, kot tisti, ki so morali opisati čokolado jedel.

Ni potrebe, da misliti kaj prepovedati, da je narobe. Poziranje prepovedi kot "dam gor čokolado« ali »ne bom dotaknil več kot sladokusce," si bodo mislili le približno prepovedano, in ste verjetno spopasti s skušnjavo.

Potrebno je določiti vzrok, glede na sladko

Vi se ne more znebiti želja za bonbone, če ne prepoznajo vzroke te odvisnosti. Pogosto ljudje prekinil dieto zaradi čustvene stiske. Boste morali razmišljati o tem, zakaj si zlomil prehrane, ki povzročajo škodo na vašem telesu, pozabili na njihovo željo, da izgubijo težo zaradi kosa hrane, ki je tudi koristne snovi, ki ne vsebuje nobenih.

Odgovorite na naslednja vprašanja. Boste razumeli, kaj specifične situacije, ki jih želite sladko, in se lahko borijo s temi težavami, brez zatekanja k sladkarije.

Želite sladko, se počutite kodo:

Jeza, nemoč, škoda, dolgčas, razočaranje, depresija, kesanja, krivde, nemoči, zavist, utrujenost, zaspanost, ljubosumje, nepotrebna.

Po pregledu seznama, poskusite poiskati druge načine za odpravo čustvenih motenj. Pri jemanju tega seznama s seboj za introspekcijo. Hiše jo pritrdite na vrata hladilnika ali računalnika.

Razumevanje njihovega čustvenega stanja, ki prisili, da pobegniti sladko, da si močnejši, in naslednjič, ko ste že rekli "ne" skušnjavam. Vsakič preden pošljete nekaj sladkega v usta, naredi nekaj res lepega zase. Ne pozabite, da ste veliko močnejši navezanost na sladko.