Kako uporabne avokado?

Proti je ozadje čezmorskih daril dodeljena in avokada, pa je skoraj popoln sestavina za zdrav način življenja vsakega posameznika. Danes je težko najti človeka, ki ne bi bili seznanjeni aligator hruška.

To sadje ljubil Rusi zaradi svojih koristnih lastnosti, je aktivno prodajajo in je zelo priljubljen med drugim številnih čezmorskih darila.

Tudi plemena Azteki priznana ugodnost avokada in aktivno ga uporabljajo v svojih kulinaričnih jedi. To sadje raste na velikem drevesu, ki včasih doseže višino do dvajset metrov.

• O avokadom in njegovih koristnih lastnosti

je treba takoj poudariti, da je precej - še vedno visoko kalorično izdelek, tako da je energetska vrednost sto gramov 234 kalorij. Sestavljena je iz zdravih maščob, tako da ne more biti strah za harmonijo svoje oblike, saj jedo to zdravo sadje - raste maščobe ne bo delovala.

To je zelo bogato z vitaminom sestavka, na primer, predstavniki skupine B so prisotne, in A, E, K, R, R, je in askorbinska kislina. V zvezi z minerali, med njimi ena lahko ugotovi prisotnost, na primer, soli magnezija, kalija, fosforja, kalcija in natrija.

Prisotnost tako velikega števila vitaminov in mineralov, da je to sadje je resnično koristno za skupino ljudi, ki resnično skrbijo za svoje lastno zdravje, in želi, da ostane več let.

Po nekaterih terjatev, koristne lastnosti avokada kar omogoča, da uvede ta izdelek v mono-prehrane, brez ogrožanja zdravja. Toda v običajni prehrani, porabljene v velikih količinah, da ni potrebno, vse - še vedno visoko kalorično sadje a.

To je dovolj, da bi jedli vsak dan v svojem četrtem delu, ne več, saj je ta znesek bi bilo dovolj, da bi se dnevni odmerek hranil.

• Jesti avokado profilaktično

Koristne lastnosti prave vrednosti proizvoda omogoča, da se s pridom uporabljajo kot preprečevanje številnih bolezni, na primer:

• Patologija ščitnice zhelezy-
• Diabetes diabet-
• Bolezni srčno - žilni sistem-
• Anemiya-
• bolezni prebavnega razpravi
• aterosklerotične protsessy-
• Kršenje spomina in vnimaniya-
• Kot preprečevanju raka patologii-
• Z pomanjkanje v telesu mineralov in vitaminov.

Poleg tega uporaba ploda dajemo kot priporočljivo hranjenje z otroško hrano. Ker je popolnoma prešitih, ni, ni - ali nevarne snovi, ki lahko negativno vplivajo na otrokovo telo.

Opozoriti je treba, da so lastnosti avokada precej - še vedno v povpraševanju kozmetike. To je koristno za lase, zaradi česar so bolj trpežne in sijoča. Od je pripravljen hranilne maske, da ponovno vzpostavi čvrstost in elastičnost kože, pa tudi, kaj - nekoliko jo pomlajuje.

Za tiste, ki želijo graditi mišice, je tudi koristno uporabiti to sadje. To je utemeljeno z dejstvom, da ima veliko beljakovin, potrebnih. Poleg tega se šteje za rastlinsko analog kokošjih jajc in mesa.

Moram reči, da vsebuje koristne oleinske kisline, ki je znana po svoji odlični sposobnost razgraditi odvečno holesterola v krvi, s čimer preprečuje razvoj aterosklerotičnih plakov.

• Tradicionalni recepti za uporabo v kozmetiki Avokado

To sadje je preprosto odlična za nego kože, ji daje svežino in lepoto. Poleg tega se lahko maska ​​koristna za zdravljenje bolezni, kot je psoriaza in nagnjenostjo. Tukaj je nekaj preprostih, a dragocene kozmetični recepti za obraz:

- Potrebovali boste avokada in marelice v enakih deležih. Meso tega sadeža je priporočljivo, da zmeljemo na homogeno tekočo zmes, nato dodamo, da je zelo malo olivnega olja. Uporabi to masko mora biti za trideset minut, potem pa jih morate umijte obraz s toplo vodo.

- Potrebovali boste meso zrele avokado, ki je priporočeno, da Masiranje nekaj kapljic olivnega olja, nato pa vmešajte vse dobro in se uporabljajo na obraz masažnih linij, približno petnajst minut. Potem je treba sprati celuloze iz kože in uporabljati hranljivo kremo.

- Ko je suha koža priporočljivo za mletje celuloze sadja v jajčni rumenjak in nato nanesite mešanico na obraz kožo, približno dvajset minut, nato pa izpiranje z mlačno vodo.

- Celuloze je priporočljivo vtrite v lasnih korenin, in dobljeno zmes je priporočljivo, da dodate malo tekočega medu, žganja, rumenjake in celo majonezo.

Uporabite lahko tudi kupili navadne avokadovo olje, zato je priporočljivo, da vtrite v lasišče in sperite vso noč. Hair je zaželeno, da se zaviti v toplo brisačo.

Zjutraj temeljito sperite z oljem iz las z navadnim šamponom. Po približno enem mesecu uporabe bodo sijoča, močna in lepa, tako da si ne sebe ne prepozna v ogledalu.

zaključek

Seveda, avokado je koristno za vse, in jih je treba vključiti v vaši prehrani, tako za odrasle in otroke, da bi ohranili njihovo zdravje.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni