slv.ungurury.ru

Jagode, zelenjava, sadje - zdravi izdelki

Jagode, zelenjava, sadje - zdravi izdelki Idealno bi bilo, hrana ni le okusna, ampak tudi koristno. Ta kombinacija je mogoče z uporabo svežih in naravnih proizvodov, ki tvorijo temelj zdrave prehrane. Vsak izdelek hrana ima svoje, značilne koristne lastnosti. Torej, če je prehrana je pravilno, če ni polizdelki in izdelki, ki vsebujejo kemičnih dodatkov, je človeški imunski sistem okrepi le, ki ima pozitiven učinek na splošno zdravje.

Zdrava prehrana je sestavljen iz različnih izdelkov. To nujno vključuje meso, ribe, žita, mleko in mlečne izdelke. ne more storiti brez maslo, rastlinska olja. Mora biti prisotni oreščki, semena, jajca, med. To se ne bi zdela koristna hrana brez zelenjave - sadja, zelenjave, jagod. Vse od naštetega, seveda, je treba vključiti v človeški prehrani za ohranitev svojega zdravja. Vsi ti izdelki so koristni in potrebni.

Ampak danes, smo se pogovarjali za Swami rastlinskih živil. Konec koncev, vsi vedo, da so sadje, zelenjava, sadje - zdravo hrano. Poglejmo, kaj je to dobro? Kot tudi kratek seznam najbolj uporabne narave.

Zakaj je koristno rastlinskega izvora?

Ker vsebujejo veliko količino snovi, potrebnih za zdravje. Da sadje zelenjava jagode vsebujejo veliko vitaminov in mineralov. Med njimi so tudi maščobe, beljakovine, prebavljivih ogljikovih hidratov. Poleg tega so te snovi sestavljene iz različnih kombinacij. Torej, v tem ali drugih bolezni, je priporočljivo uporabiti eno ali drugo sredstvo. Kot, na primer, jabolk ali granate v anemijo.

Poleg tega, da so nizkokalorična. Toda hkrati oskrbujejo telo s potrebnimi hranili. Vsebujejo vlaknine, ki omogoča črevesje, da deluje dobro in učinkovito ga očisti škodljivih strupov. Zato rastlinska hrana najbolj prispeva k izgubi teže, pomaga v boju proti debelosti, obnavlja in slabovidne presnovo, čistijo telo. To ne povzroča škode za zdravje ob istem času, v nasprotju z različnimi zdravili.

Seveda, vsi brez izjeme, zelenjava, sadje, jagode so zelo uporabne izdelke za zdravje ljudi. Vse njihove prednosti navedene enkrat nemogoče. Torej, kaj je osredotočil na nekatere najbolj uporabne, ki morajo biti prisotni v vsakem od nas meni.

Najbolj uporabne zelenjava

korenje. Ta korenina vsebuje pomembne snovi - karoten. Korenje - vir antioksidantov, anti-kancerogene. Vse te snovi pomagajo krepiti imunski sistem in stimulira prebavni sistem, izboljša sestavo krvi.

brokoli. Najbolj uporabna vrsta zelja. To zagotavlja potrebne človeške vitamine, minerale, kisline, vlaknine. To je najmanj kalorij. To je znana po svojih lastnosti za preprečevanje raka, zniža raven škodljivega holesterola. Priporočljivo je, s prehrano za hujšanje.

Čebula, česen. V okviru teh izdelkov, snemanje vsebine hlapnih proizvodnje. To ima visoko antimikrobne lastnosti. Redno uživanje povečuje odpornost organizma na učinke virusov, okužbe in tako naprej. N.

paradižnik. Ta zelenjava sta studenec luteina in likopena. Pri uporabi v njihovi hrani (čeprav surov, čeprav kuhanje), obnovljena vid, izboljšanje zdravja, saj imajo močan anti-kancerogene, protivnetno.

Zelo uporabne sadje

jabolka. Najbolj preproste, pogosti, vendar zelo uporabne izdelke flora. Zreli plodovi vsebujejo ustrezno količino železa, pektin, celuloza. Dnevna poraba vsaj eno jabolko postopoma zmanjšuje raven slabega holesterola, čisti telo strupov, stimulira črevesja, zmanjšanje teže.

avokado. Njegova glavna prednost - prisotnost velikega števila bistveno človeškega lahko prebavljive nenasičenih maščob. Tudi v sadju veliko pomembnih vitaminov, mineralov in vlaknin. Ima visoko anti-rakotvorne lastnosti. To pomlajuje kožo, saj stimulira proizvodnjo naravnega kolagena.

banane. Vsebujejo velike količine vlaknin, tako da popolnoma čist in spodbujajo črevesje. Vsebuje veliko kalija, zato so nujno potrebne za ljudi z boleznimi srca. Banane izboljša stanje mišice, mišice, zmanjša visok krvni tlak.

Najbolj koristen jagodami

borovnice. Te majhne temno modre jagode - pravi vir potrebne za zdravstvene oko močan antioksidant lutein. Ta snov izboljša kakovost krvi, preprečuje razvoj raka.

jagoda - vir železa, cinka. Jagode so bogate z vitamini, uporabne kislin. Krepijo imunski sistem, izboljšuje kri, pomaga pri slabokrvnosti.

brusnice. To je popularno znan, in uradna medicina rastlino. Jagode imajo močno antibakterijsko delovanje. Brusnice varujejo telo pred okužbami. Zlasti se uporablja v kompleksno zdravljenje infekcijskih bolezni urinarnega trakta.

Na splošno zdrava hrana je zdaj enostavno kupiti. Skoraj vse celo leto na policah imajo zahtevane jagodami sadja zelenjave. Ampak, jih izbrali za mizo, upoštevati ne le svoje znane koristne lastnosti, ampak tudi svoje individualne značilnosti, zdravstvenega stanja. Pametno, racionalno in sestavite raznoliko prehrano in ostati zdrav!



Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Zajtrki so vsi potrebniZajtrki so vsi potrebni
Koristne zelenjava supermarket ali trgKoristne zelenjava supermarket ali trg
Dnevni vnos zelenjave je koristnoDnevni vnos zelenjave je koristno
Zdrava prehrana varčno in koristnoZdrava prehrana varčno in koristno
Zdrav način življenja in zdrava prehranaZdrav način življenja in zdrava prehrana
Kateri izdelki se lahko uporablja s pravilno prehranoKateri izdelki se lahko uporablja s pravilno prehrano
Uporabno hrane za človeško teloUporabno hrane za človeško telo
Seznam medicinske prehrane za ljudiSeznam medicinske prehrane za ljudi
Surovo živilo v prehrani za človeško teloSurovo živilo v prehrani za človeško telo
Zdrava prehranska piramida za vse starostiZdrava prehranska piramida za vse starosti
» » » Jagode, zelenjava, sadje - zdravi izdelki