Škoda na dieti brez maščobe v telesu

Načelo pustega prehrane - je popolna odprava maščob iz prehrane. Vendar pa se lahko podaljša uporaba take hrane škodljivo vpliva na zdravje ljudi in privede do nepopravljivih posledic. Ampak škoda, da telo brez maščob prehrane za mnoge ženske je ne ovira, saj je želja, da izgubijo težo na prvem mestu za njih.

Prehrana za dieto brez maščob

Ta prehrana vključuje uživanje maščob ne več kot 5% celotne prehrane. Vendar pa je treba omeniti, da je 10% maščob minimalno potrebno za normalen razvoj organizma standarda. Med vitke prehrani dovoljeno jesti pusto meso (perutnina, govedina, konjsko meso) in nizko vsebnostjo maščob ribe (postrvi, trske, iverke), mlečne izdelke brez maščobe, moke, narejenega iz pšenične moke, zelenjava, sadje, gobe. Vsa hrana se pari ali kuhano, lahko prepražimo uporabite samo žar.

Prepovedano je, da je poraba maščobe, rastlinska olja in živalske hrane, ki vsebujejo maščobe, maščobe meso (vključno s pusto svinjine in jagnjetine), mastnih rib (tuna, slanik, losos), mlečni izdelki, ki vsebujejo maščobe, vse vrste klobase, čokolada, sladkarije, jajca in matice.

O tem, koliko časa boste potrebovali, da se ravnajo po načelu moči, da ne pove ničesar, ampak po branju ocene, lahko vidite, da so mnoge ženske uspešno shujšati. Ampak o tem, kaj povzroča škodo na telesu, je ta dieta ni omenjena.

Vpliv pustega prehrane na zdravje ljudi

Če se držimo na tej dieti za kratek čas, je škoda, da telo je majhna, vendar če jo vidite na tej dieti za dalj časa, lahko povzroči nepopravljivo škodo na zdravju. Po mnenju ustvarjalcev vitke prehrane, izločanje maščob iz prehrane zagotavlja učinkovito zmanjšanje telesne teže. Vendar pa se ne upoštevajo posledic, ki lahko ta dieta vodijo.

Maščobe niso le podkožna plast. Zagotavljajo moč celične membrane, zato je zavrnitev maščob lahko negativno vpliva na zdravje, ne le posameznih organov, ampak tudi celoten organizem.

Maščobe pomagajo absorbirati maščobi topnih vitaminov E in A, da je primanjkljaj maščob samo ne bo absorbira. Toda znano je, da so ti vitamini bistvenega pomena za lepoto in zdravje las, kože in nohtov. Kdo želi, da bi sedel na tako dieto, v kateri postane lasje krhki in koža ohlapne?

Pomanjkanje maščob v prehrani je lahko škodljiva in vplivajo na možgane in duševno zmogljivost, kot so maščobe del možganskih celic. Ob pomanjkanju maščob v prehrani otroka, lahko njegov psihološki razvoj je upočasnila, ki ovira njeno sposobnost za učenje.

Maščobe igrajo pomembno vlogo pri presnovi. Na primer, holesterol je potreben za tvorbo žolčnih kislin in hormonov, vključno spola. Zato je po dolgo pusto dieto škoduje zdravju žensk in lahko vodi v neplodnost. Poleg tega se lahko drastično hujšanje privede do prolapsa notranjih organov, ki so že zasedeni položaj zaradi telesne maščobe.

Uporaba maščobe za telo

Do danes je razumen prehrana za hujšanje vključujejo uporabo rastlinskih maščob. Uporaba živalskih maščob, je tudi koristna, vendar le v zmernih količinah, ki jih lahko dobite od mlečnih izdelkov in pustega mesa. V zadnjih letih se vse bolj začeli govoriti o prednostih uživanje mastne ribe, ki prav tako pomaga obvladovati s prekomerno telesno težo, in vključuje v svoji sestavi maščobnih kislin, ki so potrebni za nastanek presnovnih procesov.

Še posebej pomembno imajo mastne hrane v zimskem času, saj zagotavljajo osebi, več energije in vam pomaga ostati toplo. Zato je v zimskem času, za razliko od poletja, morate jesti hrane, bogate z maščobo. Odložljivih telesne maščobe rezerve v primeru lakote omogoči osebi, da zdržati dlje. Znano je, da so tanke ljudje veliko težje prenašati lakote, in bolj verjetno, da umrejo zaradi nje kot popolna.

Oblikovane iz maščobnih maščobnih kislin, sodeluje pri vseh presnovnih procesov v telesu. Na primer, maščobe vplivajo na presnovo kalcija. Zato je še posebej po štiridesetih letih, med izgubo kalcija iz telesa, je pomembno, da se nasiti prehrane krav in rastlinskih maščob.

Najbolj uporabne izdelke za osebno - to je naravno. In maščob morajo biti tudi povsem naravno. Od zelenjave je prednost olje imeli tisti, ki niso bili izpostavljeni posebno toplotno obdelavo. In živalske maščobe, je bolje uporabiti v obliki mlečnih izdelkov in rib.

Tako poškodbe nemastne hrane je očitno, in ta hrana je kršitev presnovnih procesov, lahko okrevanje, ki traja dolgo časa.