Tešče dni za naše telo

Glavni cilj tešče dni je ohraniti stabilno težo telesa, kot tudi, da se znebi odvečne teže. Da bi zmanjšali svojo težo, tešče dni Urediti morate dvakrat ali trikrat na teden. V nasprotju z dieto, postom dan v telesu ne doživljajo stres iz nenadne lakote.

prehrano se delijo tešče dni za maščobe, ogljikove hidrate, beljakovine in kombinirana - odvisno od zaužite hrane.

Ogljikovih hidratov dni praznjenja čistijo telo. Na ta dan naj bi prehrana vsebuje sadje in žitarice, ki omejuje vnos maščob in beljakovin. Surovo hrano poraba v celoti ustreza potrebam organizma v vodi, lahko to dodatno tekočino sprejem zanemariti.

Maščobne tešče dni prispevajo k aktivnosti encimov, ki razgrajujejo maščobe. Odvajanje dnevi so maščobe skuta, kefir ali kislo smetano. Pijte priporočljivo zeliščni čaji, šipek, brusnični sok.

To je lažje za počitek prenesene beljakovin dni, tako da skuto, jogurt, ribe in meso. V tako imenovanih mesnih dneh je priporočljivo, kuhano pusto meso. Odžejali z izvlečkom rose hip se lahko dovoli tudi nesladkanega kavo z mlekom.

Kombinirani tešče dni lahko kombinirate različne izdelke - kot so riž, jabolko na dan (mlečni riž, kašo, surov ali pečen jabolka)