Tešče dni in prehrana ženske

Seveda, odločanje o dieti ne morejo vsi, in pogoji za spoštovanje to je, žal, ne vsi. Vendar pa je odlična alternativa za naporno prehrane, katerih ime - na tešče dni. Tešče dni prenaša veliko lažje, kot dieti, če pa so postali obvezni del, ki skrbi za svoje zdravje, ni nobenega dvoma, bo pomagala doseči želeni rezultat, čeprav, seveda, in ne tako hitro, kot je v skladu s strogo dieto. Tešče dni in prehrana ženske bodo predmet člankov v danes.

Treba je opozoriti, da je z izvedbo tešče dni precej manj kontraindikacije kot za uskladitev s to dieto. Kratkoročne predaha od obremenitve hrane je koristna za naše telo, da vam omogoča, da preživijo sproščeno energijo na samočistilne - odstranitev brez oksidira spojin in nakopičenih smeti. V normalnem času nalaganja hrane "na" v telesu v dobesednem pomenu besede ne ostane - sistem prebavni mora nenehno delati za prebavo, razčleniti in absorbiranje snovi, ki so vsebovane v naših rabljenih izdelkov. Posta dni - nekakšen premor v obroku, v katerem je organ sposoben skrbeti zase, sprostite od trdega dela, narediti korak k prehodu na manj visoko vsebnostjo kalorij, ki bodo pripeljale do še majhna, vendar hujšanje.

Posta dni, da bi oseba, zavedati, da je vsesplošna uporaba izdelkov, vse dobro telo ne obljubim, in celo jesti majhno količino hrane, se lahko hranijo, kot si lahko in se zabavajte s preprostim hrano, kuhano najbolj tradicionalnih in dostopen način. Idealno bi bilo, za žensko je treba na tešče dni je prvi korak na poti k racionalni premišljena uravnotežena prehrana. Tešče dnevi so razdeljene beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in kombinirana - odvisno od hranila, ki so navzoči v prehrani. Protein-razkladalni dni vključujejo kefir, skuta, ribe in meso ravnanje dni- smetano in kislo smetano dni - k odlaganju maščobe dni, in v dneh ajde, riža, jagode, sadje in zelenjavo na tešče v prehrani prevladujejo kompleksnih ogljikovih hidratov. Da bi dosegli želeni učinek tešče dni, ne glede na njihovo vrsto, je treba izvesti v skladu s pravili. To je zelo pomembno za ženske, tako da je med praznjenjem dneva skupna kalorična vsebnost prehrani je bila nizka (1000-1200 kalorij) in lakote hkrati ni bilo videti.

To se doseže s pogostimi majhnimi krmljenja (dnevni obrok je razdeljen na več manjših kosov, ki so jedli, ko se pojavijo občutek lakote). Za bolj aktivno čiščenje telesa dovolj tekočine, morate piti čez dan na tešče, ne bo le vzdrži dodaten vnos hrane, ampak tudi lažje izločanje strupov in odpadnih snovi. Priporočena količina tekočine med praznjenjem dneva je približno 2 litra (8 očal). Med razkladanjem dneva je najbolje, da to, kar mu je všeč, da pozitivna čustva in navdušenjem pomagali enostavno premikanje začasno opustitev običajne količine hrane. Poleg tega je pomembno, da preživijo tešče dni v prijetnem okolju, s čimer tvorijo pozitiven odnos do nove vrste hrane. Ker je zmanjšanje obsega hrane, in spremembo njegove kakovosti lahko privede do stagnacije v žolčnim sistemom, ne bo škode je kozarec zeliščni čaj ima blag choleretic učinek.

Popoln konec odvajanja dan bo seja splošnega masaže, obisk kopel ali savno. Takšni postopki prispevajo učinkovito čistijo telo, sprostitev in lajšanje psihološko nelagodje. Če to ni mogoče, bo dovolj, da si izpiranju zjutraj in zvečer, vedno se konča njegov dousing z mrzlo vodo. Priporočljivo je, da pripravi svoje telo na dan razrešnice. Na predvečer priporočene bogatim zajtrkom, pa kosilo in večerjo, da bi enostavno in čim nizkokalorično, bogata s proizvodi, ki vsebujejo rastlinska vlakna. Tešče tešče dan lahko popijemo kozarec vode z 1 čajno žličko medu in 1 žlica limonin sok, ki se aktivirajo presnovne procese v telesu.

Jutro po dnevu posta bi se morala začeti tudi z limono, medom vodo in kontrasta prho. Kot je za hrano, mora biti prehrana je raznolika in vključuje meso, zelenjavo, sadje, zelišča. Posta dni je mogoče in potrebno storiti, da bi zdravi ljudje - tako prekomerno telesno težo, in tiste, ki želijo, da skrbijo za zdravje organizma. V prisotnosti kroničnih bolezni in endokrine, kot tudi nestrpnosti do nekaterih živil pred dnevi na tešče, se morajo posvetovati z zdravnikom.

Kontraindikacije za tešče dni se med nosečnostjo in dojenjem, kot tudi poslabšanje kroničnih procesov. Optimalno poskrbi tešče dni enkrat na teden. Prvi tešče dni je priporočljiva za ženske v prvi fazi jajčnikov-menstrualnega ciklusa. V tem obdobju, na tešče dni, ne samo bolje prenaša, ampak tudi bolj izrazit rezultat. Če je dan na tešče naj bi potekala po krepko praznik, potem bo prinesla največ koristi tretji dan po banket. V tem obdobju je kopičenje maščob v podkožne maščobe, ki je vedno poskušal izogniti. S postom dni, lahko izberete optimalno meni ravnanje ali uporabo mono-prehrane (tj na tešče dan na jabolk ali jogurt).