Tešče dan - kot pravih receptov za zdravstveno jagode dan

Toda morda ne vsi vedo, da jagode spodbuja učinkovito izgubo telesne teže, čeprav ne moremo reči, da je nizko kalorično sadje je. Mnoge ženske so uspešno shujšati na tej jagodičja, in brez škode za zdravje. Samo takšna prehrana se ne sme podaljšati - več kot 2,3 dni. Ampak najbolj priljubljen je še vedno zasluženo dan jagode prehrane.

Posta dan na jagode enostavno vzdržuje kot jagode učinkovito odpraviti občutek lakote. Ja, in prav okusno. Tako ni občutek depresije, žalosti, ki se pogosto pojavljajo pri opazovanju strogo dieto, na dnu razrešnice ne pride v jagodah. Ravno nasprotno, zrele sladke jagode imajo močan anti-stres lastnosti, izboljšuje razpoloženje.

Samo jedel peščica jagod bo pomagalo izboljšati razpoloženje, odpraviti negativne in žalostne občutke. Toda, poleg tega, normalnim krvnim tlakom, povečuje metabolizem v dnevnem odvajanja jagod.

Opozoriti je treba tudi, da obstaja veliko tanina v sestavi jagod, ki krepijo dlesni. Toda poleg tega, jagode že dolgo uporabljajo v ljudskem zdravilstvu kot učinkovito antimikrobno sredstvo. Zato odvajanje dan na jagod poleg zmanjšanje telesne teže, bo prispevalo k izboljšanju ustne votline in žrela.

Torej opazujejo tešče zdravstvenih dni niso učinkoviti le za hujšanje, temveč tudi samo dobro za vaše zdravje. Jagode odpraviti občutek lakote, poveča metabolizem, ki se izprazni črevesje, delujejo v telesu kot močan antioksidant.

Recepti tešče dni na jagode

Večina prehrano potrjujejo uporabnost in ustreznost dni na tešče. So uporabne za opravljanje 1-2 krat na teden. Uporabite jih lahko za en mesec, da izgubijo 2 do 3 kg, da se boste strinjali, da ni slabo. In počival na obilo hrane telo začne boljše, bolj učinkovito delo.

Ko boste ohranili izcedek jagode dan se boste počutili izbruh energije in dobre volje. Jaz vam predlagam dva načina, da izgubijo težo v jagode: na tešče dan in prehrana razkladanje.

recept 1. To je enostavno (brez uporabe drugih izdelkov)

Če želite hitro izgubiti težo, je odlično orodje: Razporedi jagoda na tešče dan, in sicer, jejte 1-1,5 kg na dan svežih jagod. Tako lahko izgubite od 500-700 g na dan. Vendar le pod pogojem, da je poleg jagod ne boste več imeli ničesar. Celotna količina jagode razširila v 5 enakih deležih. pojedli ves dan. Zadnji obrok - najkasneje v 18 urah.
Poleg jagode pijačo lahko precej šibka, ne sladko zeleni čaj in negazirane mineralne vode.

recept 2. Razkladanje prehrane za jagode (z dodatkom drugih izdelkov)

Ta dieta je zelo enostavno za to, da lahko preživijo 2-3 dni. Ampak, seveda, v tem primeru, teža bo šlo počasneje, ampak rezultat je tudi precej dobra.

Vzorec meni prehrana razrešnice

zajtrk:

A) skodelice (300 g) smo narežemo ali razmetana zrelih jagod 1 skodelica nemastnega jogurta, 100 g svežega posnetega skute. Lahko zamenjate jogurt precej šibka zeleni čaj ali mineralno vodo.
B) 1 kuhano jajce skodelice (300 g) zrelih jagod 1 člen. l. malo maščob kisle smetane.
B) ovseni zdrob v vodo (100 g), skodelico jagode, čaj. Lahko piti nesladkanega, šibko kavo.

malica:

Rezina celotnega kruha zrn z rezino soljene ribe ali rezino sira, rezino kuhanega piščanca. Z sendvič lahko jeste 100-200 g solata (vrt solata, koromač, peteršilja) z 1 žlica. l. rastlinsko olje.

kosilo:

Zelenjavna juha (lahko je vse, razen sladkorne pese) v zelenjavni juhi. Na drugem kuhamo lahko kuhano piščančje prsi ali ribe obara. Po kosilu - skodelico jagod, za sladico. Pijete lahko slabo varijo čaj.

večerja:

A) ali jagodni žele skodelice (300 g) sveže jagode. Kozarec nemastnim jogurtom.
B) Skodelica 200-300 g sveže sadje solata z 1 žlica. l. 100-200 g jogurta ali jagode. Banane, breskve, melone solata ni vključena. Pijete lahko čaj, jogurt.

Pred spanjem:

Eno uro pred spanjem lahko pijete pol skodelice jogurta enodnevni ali 100 g doma ni sladek jogurt brez dodatkov in sladkorja.

kontraindikacije

Pogovarjali smo se o tem postom dan, kako ga porabiti. Vendar vas moram opozoriti, da je prehrana v jagodah je gastritis, peptične razjede, s kislost v želodcu, da bi porabili tešče dni ni potreben. To lahko povzroči draženje sluznice želodca in poslabša obstoječo bolezen.

Tudi, poskusite ne jesti sadje na prazen želodec. Zato je najbolje piti pred tem jogurt, čaj ali kavo. Iz istega razloga, ne odnese z jagodami in običajne prehrane. Ostanite zdravi!