Kako uporabne so se postili in strogo dieto

Pogosto ljudje v boju proti prekomerne telesne teže uporablja dve radikalno metodo znebi telesne maščobe - stradanja in strogi dieti. Mnogi ljudje se morajo zanesti na teh dveh teže metodo izgube, jih upoštevamo najbolj učinkovito, da bi dosegli sliko v redu. Menijo, da na tešče ne bo samo shujšati, ampak tudi prispeva k očistiti telo strupov, toksinov, ga pripelje nazaj na normalno, bo omogočilo enostavno in varno živeti. Je to pogled na realnost, kako koristni so se postili in strogo dieto za naše zdravje?

V medicini obstaja taka stvar kot "posta", ki je lahko popolna ali prekinjene. periodično tešče Gre za popolno zavračanje hrane v kratkem časovnem obdobju, za 1-2 dni, ki jih lahko imenujemo razkladanje dni. Takšna tešče ne more povzročiti resno škodo za zdravje ljudi, vendar pa ob istem času, in nima pomembnega vpliva na stanje svojega sliki. Malo verjetno je, da bo mogoče nekoč močno shujšati, zavrača hrano za tako kratek čas. Če na tešče en dan na teden ali mesec, je praktično nemogoče, da izgubijo težo. Toda kako je lahko uporabno dolgo hitro in strogo dieto? Daljši abstinence od hrane, je lahko nevarno, ne samo za zdravje ljudi, temveč tudi za njegovo življenje, če hkrati odstopi nadzora zdravnika. Lahko izgubijo težo, in občutno (1,5-3 kg na teden), vendar je tveganje za zdravje, ali ga potrebujemo?

Pred nekaj leti med nekaterimi ljudmi pridobila veliko popularnost na tešče, pridigal med navdušenih vzhodnih religij in joge. Vendar pa je v naši državi, v tem času pa je bilo skoraj ne more najti prave strokovnjake, mojstri joge in orientalske medicine, in zato izpolnjuje vse zahteve v vsakem primeru, nekoga, da je veliko. Še posebej to velja za posebno postu. Toda orientalske medicine, kot tudi joga pristop vključuje stradanje le po skrbni pripravi organizma v postopku. V tem pripravljalnem obdobju naj bi jedli živila, bogata z vitamini, minerali in drugih koristnih hranilnih snovi, kot so ustvarjanje svoje zaloge.

Ne glede na to, da je na tešče pogosto naveden za uporabo v nekaterih primerih pa ima tudi veliko kontraindikacij. Naj vas ne odnese lakote za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, ščitnice, tuberkuloze in bolezni itd Le kako koristno ali škodljivo se lahko na tešče in stroga dieta v različnih situacijah bo poziv zdravnika. Poleg tega je hitro sam lahko povzročijo različne stranske učinke, ki so nevarne za zdravje in življenje. Tako lahko sklepamo, da so koristi posta dovolj dvomljiva.

Eno prav tako ne smemo pozabiti na dejstvo, da je stradanje sam proces zelo neprijetna, celo boleča za večino ljudi. V prvih dneh posta zdi mučno lakoto, draženje, nespečnost, morebitno ponovitev kroničnih bolezni, itd Acidoza razvije, urin postane nasičen, temno rumeno, celo rjave barve z jasno vonj acetona. Nekaj ​​dni kasneje pa se počuti bolje, občutek vitalnosti, izboljšuje razpoloženje, zmanjšuje občutek lakote, postane manj boleča. Poleg tega je v tem obdobju hujšanje postane zanemarljiva izguba teže upočasni proces malo, telo upira.

Če boste še naprej stradati, zdravje začne spet poslabšalo, da je slabost, lahko pride do bolečine v srcu, pride nazaj močan občutek lakote. Dodatno možno funkcionalne motnje v delovanju ledvic, saj telo akutnega pomanjkanja bistvenih mineralov, soli. Neželeni učinki posta lahko oteklina, izpadanje las, je vzrok, da postanejo pomanjkanje beljakovin v telesu. Če se v tem trenutku ne ustavi na tešče, ko pomembne izdatke, ki so lastne beljakovine v telesu pride smrt.

Še bolj nevarno je suha tešče, ko oseba zavrne, ne samo od hrane, ampak tudi iz tekočine. Akumulacija strupenih snovi v telesu, kot običajno s pomočjo tekočine izhodu prispeva k številnim boleznim. Eden od zapletov je redno na tešče anoreksija, ko je oseba, ki je skoraj povsem izgubil apetit, obsesivno fobija izhaja, da si opomore. Strokovnjaki ne priporočajo, da se zatekajo k stradanja, da izgubijo težo, in svetujemo, da izberete pravo dieto.

Glede na strogo dieto, razlika med njimi in skupne posta je, da nekateri, čeprav je zelo skromna obroki v človeški meniju so še vedno prisotne. Stroga dieta To vključuje pridobivanje dnevno količino kalorij, ne več kot 100, ki bistveno omejuje vrste živil, ki jih lahko jedel. Takšno strogo dieto lahko držijo, vendar ne več kot 2 tedna, vendar je njegova uporabnost in učinkovitost vprašljiva. Seveda, določena količina dodatnih oblazinjenje zahvaljujoč strogi dieti, da izgubijo, kot je mogoče, vendar, ker so take diete kratko in prehrana je zelo slaba, da ne privede do spremembe v prehranjevalnih navad. Na koncu strogi dieti vrnitvi na staro prehrano bo pripeljalo do hitrega obnavljanja izgubila, saj je učinkovitost te metode je nizka.

Tako so prednosti posta in dieto je v dvomih. Poleg tega lahko najverjetneje s takšno abstinenco povzročilo znatno škodo za svoje zdravje in ne bi dosegli nobenega dramatične rezultate poslovanja hujšanje. Naporno gladovno stavko bo neuporabna in nevarna za življenje.