Tešče za hujšanje

Postenje - je zavrnitev uporabe katere koli hrane za nekaj časa.

V nasprotnem primeru, zdravilo, imenovano stradanje - omejevanje kalorij.

Tešče za hujšanje učinkovitih nizko-kaloričnih dietah in bolje prenaša v telesu.

Razmislite prednosti tešče za diete hujšanje pred:

1. Hitro in varno hujšanje.
2. Ne stalno lakoto.
3. Koža ne sag.
4. Post organizem spremljajo čiščenje toksinov.
5. Konstantna utrujenost izgine.

Tešče za hujšanje zapletena naloga, saj zahteva pripravo in čas obnove, vendar v času posta telo gre na notranjih lastnih zalog oskrbe z električno energijo, ki se porabi v prvi vrsti maščobnega tkiva.

Prvi dan posta lahko zmanjšanje teže z 1 - 2 kg pri daljšem postu, so opazili več kot dva tedna zmanjšanje hitrosti pohudeniyado 350 ° C. na dan.

Začeli stradati izgubiti več aktiven teža, bolj praksa posta, telo porabi več gospodarske vire.

Vpliv gibanja na izgubo telesne teže v času posta

Med postom se telo začne prebavo sestavine zraka (dušik, kisik, ogljikov) in njihove uporabe v presnovnih procesih, tako da večina telesne teže v času lakote izgubi med spanjem z lastnimi sredstvi. Gibanje nenavadno moč, pa ne preobremenite telo s postom.

Hujšanje obdobje posta prispeva postopek pospeši prekrvavitev in presnovo masaža, vodni tretmaji, savna.

Suho tešče za hujšanje

V prvih 2 - 3 dni posta, je najbolje, da ne piti tekočino in piti vodo, s poudarkom na zdravju. To je nemogoče, da ne pije, v postu, suha tešče je dovoljeno na začetku, ker se telo uporablja svoje vire, suho lakota prenese tanjši zmanjšuje hitreje.

Pomembno je vedeti, da mora upoštevati njegovo zdravstveno stanje pred postom ne sme biti lačen, ko zbolijo. Pred postom se morajo posvetovati z zdravnikom.

Fat ljudje med postom, da izgubijo težo bolj intenzivno, še posebej na začetku, saj se telo znebi odvečne tekočine in večjo težo, je potrebno več energije za življenjsko podporo telesu.

Young shujšati s postom hitreje stara.

Bolečina na začetku posta, povezane s toksini, ki ne želijo, da zapustijo telo.

Povprečni čas od 10-14 dni posta, je učinkovita za izgubo telesne teže, skupaj z redukcijskim moči. Vendar pa je za izvedbo takšnega gladovno stavko je morala prilagoditi svoje telo, bi morali začeti z enodnevnim postom, ki zahteva tudi pripravo.

Enodnevni tešče: kako pripraviti svoje telo?

Pred en dan na tešče telo je treba očistiti. Kot kmalu tešče za nekaj dni, preden je treba jesti samo kuhana zelenjava, pijte sveže zelenjave in sadnih sokov. Ne jejte sladkarij, ne pijem alkohola, kave, močan čaj. Od priprave do posta je odvisen od vaših čustev.

V času posta ne kadi!

stradanje roke je treba postopoma povečevati, da bo pripomogla k zmanjšanju teže in določiti dosežene rezultate, okrepiti v želji po ohranitvi zdravega načina življenja, da se naučijo, da ne bo preveč jesti med postopkom izterjave.

Seveda, lahko takoj poskrbi gladovno stavko v nekaj tednih, vendar če ne boste naučili nadzorovati vaš apetit v obdobju okrevanja, ne samo ne bo dosegel pozitivne rezultate, ampak tudi škoduje vašemu zdravju.

Nihalo Seveda posta, ki se izvaja v zdravnika klinike za hujšanje, lahko privede do zmanjšanja mase 80 - 100 kg.

Izhod iz lakote: kako priti ven od lakote?

Treba je omeniti, da je pomembno v obdobju okrevanja. Iz posta neposredno povezan s stradanjem. Vse težave, ki se zgodi, da ljudje po postu, je povezana z napačnim izhoda od lakote. Čas po postu je strateško pomembna za hujšanje, če v svojo roko na samokontrolo in se lahko izognili prenajedanje obdobju restavratorstvo, držijo tehniko, boste dobili ne samo znebiti dodatnih kilogramov, ampak tudi poraba čiščenje telesa toksinov z vsemi pravili. Konec koncev, osnovno čiščenje organizma se pojavi pri izstopu iz lakote.

Obstaja več receptov za obdobju okrevanja po postu.

1. Recept za zelenjavni solato.

Zelje, jabolka, korenje, pesa sesekljamo, potresemo z limoninim sokom.

Ta recept je bolj primeren za kratkoročno iz nje enodnevnim postom.

2. Najbolj primeren za desno od lakote jedo sveže sokove brez celuloze, razredčenega z vodo, enega po enega. V prvih dneh po prepustitvi lakote bolje pripravimo sok iz limone, ananas, grenivke, pomaranče, jagode, brez sladkorja. Jabolčni sok je priporočljivo, da je treba dajati kasneje. Sok ohranja vitamine za 10 minut, tako da jo po kuhanju takoj piti. Sok se jemlje v majhnih količinah na vsaki dve uri.

Časovno obdobje posta je enak datumu postom. Ko se je obdobje v sveže sokove lahko daje s hrano, sveže zelenjave, brez soli in maslo, med, suho sadje, in nato kuhane zelenjave, žitaric, jogurt in sirotko. Meso, maščobe, izdelki iz moke se nahajajo v prehrani v zadnjem zavoju. Osnova obdobju okrevanja prehrane rastlin mleka.

Obdobje okrevanja je zelo pomembno, saj vam omogoča, da delujejo na želodec in črevesje, ne da bi jih preobremenitve.

Med regenerativne moči še naprej izgublja telesno težo.

Po postu, je nujno upoštevati dieto, saj po tešče presnovne procese v telesu poteka aktivno, če začnete jesti kot prej, ne samo, da bo vrnil svojo nekdanjo težo, ampak bodo pridobili nekaj dodatnega. Zato, na tešče, kot vsak drug sistem za hujšanje zahteva spremembo vedenja in odnosa do hrane.

Postenje pomaga zmanjšati Ves obnoviti presnovo, čistijo telo toksinov, bo obnovitvenimi prehrana pomaga rešiti rezultat.

Tešče za hujšanje - to ni enkraten dogodek, da bi dosegli izgubo telesne teže, je treba vaditi nekajkrat na leto.

Glej tudi:

• Kaj je rezultat v 14-dnevnem postu?
• Kako jesti pravico?

Vsi pomisleki glede ustreznega posta niso utemeljeni, je pomembno, da se ustrezno upoštevajo smernice pripravi telo na stradanje in da redukcijsko dieto.