Tehnika enodnevno posta

Praksa posta je treba začeti postopoma, takoj stradajo za dolgo časa, brez izkušenj in brez zdravniškega nadzora je nevarna za telo. Najprej priporoča postopek predhodnega čiščenja izvedli na glavno kontaminacijo telesa glavno dan na tešče,. Ločeno, vsak je en dan na tešče kot učinkovito sredstvo za rekreacijo. S tako tešče očistimo in pomlajuje telo, poveča odpornost. Skozi en dan nenehno postom, boste izvedeli, kako priti ven iz procesa stradanje, ne boste mogli nadzorovati občutek lakote in pravilen odnos do hrane. Minimalno trajanje razvoja enodnevnem postu - 1 mesec, in najbolj optimalne - 3 mesece. Tehnika na enodnevnem postu je preprosta in dostopna vsem zainteresiranim.

Tehnika na enodnevnem postu: osnovna pravila

- Pred začetkom posta je treba, da prižge v prihodnjem postopku. Ti bi moral biti določen datum, in da ta dan nobenega primera ni mogel preprečiti prihajajoči tešče.

- V vsakem obroku, začeti razmišljati o tem, kako naj vsebuje vse večji apetit nezavedno. Vsakič, ko se pred spanjem na enak način, da se prilagodi in se osredotoča na dogodku.

- Spodbujajte svoje družinske člane ustreznosti in uporabnosti posta, vsaj z vidika zdravega načina življenja. To je vse, kar potrebujete za ustvarjanje baze moči za pričakovani dogodek. Takšen odnos bo pomagal uresničiti naše načrte, z energijo, ki jo dobite od drugih ljudi, in njihova energija je skoncentrirana v razpoloženje za dogodek.

- Dan pred enodnevnim postom se omeji na hrano, še posebej ponoči, ne smete piti alkohola.

- Ker dan posta, boš šel brez hrane, nato pa boste imeli več prostega časa. Če to počnete prvič, nato poskusite najti razred, za odvračanje pozornosti. Zato je najbolje, da preživijo čas na prostem, v gozdu, v državi, če to ni mogoče - potem hišo.

- Ni potrebe, da preživijo prvi tešče med delovnim časom. Na delovnem mestu, lahko pride do različnih težav, kot so vrtoglavica, glavobol, utrujenost, slab zadah ali slabe volje. Vsi ti občutki so vam poklanja pozornost osebja, še slabše - da se pokvari odnos, in vse to lahko slabo odražajo na proces posta. Zato, prvič morate izbrati izhod. Sčasoma boste mogli izvesti post na kateri koli dan, ko vam ustreza, in nihče ne bo opazil.

- Na dan na tešče en dan morate piti veliko vode, najpogostejše, sveža, brez dodatkov. Če nikakor ne more storiti brez hrane ali fizično ne more stati ta dan, nato pustimo vodo dodati majhno količino medu v višini 1 čajno žličko medu kozarec vode. Vendar je osnova za enodnevnem postu je spremeniti svoje ideje o svetu, o ljudeh, ki spreminjajo konvencionalno razmišljanje, da je različne stvari v mislih. In že v drugi pa - kurativno učinek na telo, kot posledica prvega.

- Na dan posta ne bi poškodoval, da to čiščenje klistir. Zaželeno je, da na ta dan za opravljanje preprostih telesnih vaj, asan, vode, izvesti čiščenje dih in drugih rekreativnih dejavnosti, vendar ne precenjujte svojih sposobnosti.

- Postenje konča z večernim tuši in večerjo. Za večerjo pripravili solato in čaj, kot bi moralo biti enostavno. Naslednji dan, ko posta jesti kot običajno, vendar pa je priporočljivo, da ne preveč jesti. Po postu je precej težko, da se omeji do hrane, še posebej za začetnike.

- Če se po enodnevnem lakote se počutite v redu, potem lahko svetlo večerjo se prenese na B, zato si na tešče 36 ur. Če pa, in zjutraj boste mogli preživeti brez hrane, še naprej hitro do večera, ki bo 48 ur, oziroma do naslednjega jutra, da je dva dni. Ko ste že imeli dovolj izkušenj, lahko poskusite suho enodnevni in dvodnevni post - kar pomeni, da na tešče, brez hrane in brez vode. To stradanje skoraj ne razlikuje, in če ste delali napake, ko jih zaprete, da ni nevarna. Vsaka oseba lahko stori brez hrane in vode za več dni brez resnih posledic.

Tehnika tri dni in dolgotrajno stradanje

Skozi vsak teden na tešče, boste opazili nekaj sprememb v telesu in nov odnos do sveta. Ta izkušnja vam bo omogočilo, da se veliko lažje premakniti v naslednjih fazah tešče praks. Od enodnevnem postu, ne boste dobili tako veliko spremembo v zdravje, energija in zavest kot od dlje posta.

Naslednji korak bo tešče za obdobje 3 dni. V tem času, celotno telo še ne more premakniti na novo raven energije, čeprav so nekateri mehanizmi, ki so že začeli ukrepati. Na tridnevnem tešče vaše telo postopoma nauči, da gredo brez hrane za dolgo časa, vendar se boste naučili, kako pravilno ven od lakote. Ko ste obvlada enodnevni post, bi morala biti večkrat, da imajo tridnevni post, v presledkih, najmanj dva tedna med njimi. To je po treh dneh posta, da se zagotovi pravilno prehrano za en teden je priporočljivo. To bo pomagalo pripraviti nove, daljše posta.

Tehnika dolgotrajno stradanje je v bistvu enak kot čez dan in dan stradanja. Vendar moramo imeti v mislih, da lahko sledijo pomembne spremembe na področju zdravja. Iz tega razloga se je tridnevni tešče je najbolje, da preživijo konec tedna prvič in ni treba, da začnejo stradati v zimskem času.

Dobro obvlada tehniko enodnevnim postom, in nekaj časa preživel tri dni posta, lahko začnete razvijati naslednjo fazo dolgi - stradanje do krize, obdobje od 5 do 9 dni.