Kako preživeti na tešče

Sedemo na dieti, če želite shujšati. In ko boste morali očistiti telo, nato pa razmišljamo o medicinski lakote. Menimo, da podrobno vprašanje, kako izvesti na tešče, v resnici pa je na tešče ni način, da izgubijo težo. Obstajajo lažje načine. Postenje zahteva odgovoren odnos. Ne moreš začeti to nima nič opraviti. In če se odločite, da ga potrebujete, nato pa pogled na celoten proces v podrobnosti.

Kako opraviti post

Nihče ni razmišljal o tem, zakaj ni nobenega apetita, ko bolan? Torej telesa trgovinah je potrebnih vitalnost, ki so potrebne za obnovo in prebavo hrane.

Zakaj jemo, ker je lačen, vendar ne vedno, tako

Včasih jemo nič, od slabosti, iz navade, na stroju. Postenje je naravni proces v telesu. Zdravniki pravijo, da je koristno, da se občasno pretrese. Na primer, da prinaša veliko koristi pri hoji nazaj. To je v nasprotju s potekom stvari, nato pa se telo sprostijo. In doma posta je tresenje.

V prid posta pravi eden od razlogov - čiščenje telesa

Pogosto pa nima časa za prebavo hrane, če je bogata z ogljikovimi hidrati, maščobe in junk hrane. Prejšnja hrana nima časa za prebavo, in imamo že meče sveže, tako da v našem želodcu oblikovana depozitov. In ko smo se prvo redno hrano, nima druge izbire, kot da se uporabljajo stare zaloge.

Kako opraviti post

To normalizira hormonske in kemične procese v telesu, vključno z regeneracijo tkiva, krvni obtok, endokrinih žlez, presnovo, aktivira obrambo telesa v telesu. Poleg tega so na tešče vodi človeka v duševni mir.

Nepravilno stradanje

Daljša in ostre lakota povzroči okvaro ledvic in ščitnice, zmanjšana odpornost, pomanjkanje mineralov in vitaminov, hudo izgubo telesne teže. Poleg tega je napačna izhod iz lakote prihaja do precejšnjega povečanja telesne mase do resnih posledic v obliki kroničnih bolezni.

Self tešče

Lahko poskusite post za čiščenje telesa, razen če obstajajo zdravstveni pogoji:

- žolčni kamni;

- jetrna in ledvična odpoved;

- ciroza;

- želodčni ulkus;

- endokrinih bolezni;

- diabetes.

Če vsaj ena od navedenih bolezni, ki jih imate, potem je vaš tešče kontraindicirana. V tem primeru je potrebno upoštevati telesa, spremlja vse spremembe, nadaljnje teste. To velja za bolezni ledvic in jeter, saj delajo na stradanje zelo intenzivno. Če ste zdravi in ​​se odločili, da stradati za čiščenje telesa, je treba upoštevati pravila.

Osnovna pravila posta

Postenje ne bi smelo trajati dolgo. Pogosto podaljšanim od 10 dni do 40 dni, na tešče povprečno trajanje od 2 dni do 10 dni in kratkotrajno stradanja traja od 24 ur do 36 ur. Postenje ne more začeti jutri, ko danes ste jedli od močna.

1. pravilo. Pravilno vstop in izstop iz posta

Če ste stradali pod nadzorom zdravnika, zdravnik spremlja prehrane. Domači pomenilo svojo odgovornost in avtonomijo pod zdravniškim lakote. Na primer, boste stradali en dan. 3 dni pred izključiti iz prehrane moke, ocvrte in mastne hrane. Dan pred postom, uživanje sadja in zelenjave, kot tudi uporabo pitne sokov in zeliščnih čajev. To je bil vhod.

Izhod bo v obratnem vrstnem redu. Po tešče dan, da bi sedel na dieti sadja in zelenjave, nato uravnotežene prehrane - zdravih ogljikovih hidratov (skuto, ribe, fižol), beljakovin, vlaknin. Trajanje vstopa in izstopa lakote bo enak času trajanja same lakote. V našem primeru bi en dan za vpis, in en dan bo treba za izhod iz prehrane.

2. pravilo. postopnost

Telo ne more takoj prinese stradanje deset dni dolgo. Poleg tega oseba, ki ne ve, kako bo to vplivalo. Najprej poskusimo 1 ali 2 dni. Če bo šlo vse dobro, po pravilu je številka 1 poveča do 4 dni. Nato na reakcijo organizma bomo videli, ali moramo še naprej, ali skrajšanje obdobja posta.

3. pravilo. samo voda

Postenje si je voda kot hrana in kot pijačo. Tudi po jedi, malo marelice ali kos kruha nima smisla, da nadaljujejo postopek. Če oseba, ki vstopi v hrano v želodcu, želodčne stoji sok, razdražljivega črevesja gibljivost in vodijo vse prebavne procese. In med čiščenjem ne more biti, da je telo moti nepotrebnih dejanj.

4. pravilo. harmonično stanje

Če je oseba prisiljena iti lačen, da lahko umre, ker ne vedo, kako je bil prikrajšan za hrano. Toda, ko smo namenoma stradajo, harmonije so vsi postopki in ista psihološko stanje.

Hranimo sebe pod nadzorom svoje državne oblasti in se lahko postopoma ustavi na tešče. V tem obdobju je pomembna pozitivna čustva, hoja na prostem. Ugotovljeno je bilo, da je oseba na tešče predmet intuicije.