Posta 14 dni rezultate

14 dan na tešče je postal eden od najbolj obremenjenih na forumih za hujšanje in zdrav način življenja. Mnogi ljudje mislijo, da na ta način pravilen in učinkovit v boju proti prekomerne telesne teže in na ta način, ko običajne diete ne pomagajo.

14 dni posta: Priprava

Sprva je bolje, da začnete z 1 dan zaključka, sčasoma povečal na 14 dni posta. Obvestilo, kako sprememba zdravstvenega stanja s povečanjem v obdobju stradanja. Med neuspeh obroka lahko poslabša kronične bolezni. S takšnim problemom, ki ga večina ljudi se soočajo, ki ni predhodno očistimo telo ali odmori upoštevati običajni režim hrane.

Pravilno za postopek čiščenja je označen z izboljšano razpoloženje in dobro počutje, povečano pozornost, vohalnih, otipne zaznave, občutek obraz in udobje. Posta 14 dni je treba opraviti ob upoštevanju individualno konstitucijo in starost bioloških ritmov.

tako prekomerno telesno težo ljudi Med čiščenjem se lahko počutijo izbruh energije in moči. To je posledica izločanju odvečne tekočine. Trpljenje polnost priporočamo obisk dodatne suhe pare. Lean ljudi, po možnosti večkrat na dan, da si vročo kopel, piti veliko tople vode, ali je postopek čiščenja se bo upočasnilo, se lahko pojavi slabost. Ljudje z normalno postavo povečati učinek je koristno obisk mokro paro.

Posta 14 dni naj poteka v mirnem ozračju. Poskusi, da bi dobili veliko počitka, spati vsaj 8 ur na dan. Koristne lagodno sprehod na svežem zraku za kratkoročno bivanje na soncu. Med čiščenjem toksinov organizma se lahko oslabljena. Ne skrbite, to je naravno stanje. Glavna stvar je, da občutek pri kontroli! Med postom se lahko izvaja v primeru, da se počutite val moč in vitalnost. Če menite, da niti najmanjše nelagodje ali slabost, opusti vse obremenitve.

Glej tudi:

• Metode stradanje Marv Ohanyan: lastnosti, pregledi

Posta 14 dni: kako začeti?

1. Velikega pomena je začetek 14 dni posta. Na predvečer zavrne trdo hrano, še posebej v popoldanskem času. Najboljša možnost - nekaj dni, da se očisti držati dieto, ki izključuje mastne, ocvrte, dimljeni sladkarije. Smiselno je, da predhodno očistiti črevesje. To lahko storite klistir, ali pa uporabite blago odvajalo.
2. Za nekaj časa pred 14 dni gladovno stavko treba spremeniti normalno obrok. Vključi v prehrani surovih rastlinskih živil. Ti pomagajo telesu, da bi se za dobavo potrebnih vitaminov in mineralov. Postenje zahteva posebno moralno usposabljanje: za nekaj časa
3. Boste morali odpovedati ne le iz tradicionalno hrano, ampak tudi na običajen način življenja. Po tem obdobju, hranite na dieto. Poskusi, da ne bi prekinil v prvih dneh, saj lakota bo precej opazna.
4. Poskusi piti ob zavrnitvi hrane toliko vode, kolikor je to mogoče. Pomaga odpraviti toksinov, lipolizo, zmanjšuje apetit.

Dobitek: 14 dni posta

Izhod iz posta 14 dni ni nič manj pomembno. Sharp prestrukturiranje prehrane lahko spremlja neprijetne občutke. Glavna naloga - vzpostaviti pravilno delovanje prebavnega trakta. Napaka na izhodu posta je lahko nevarna za vaše zdravje!

V prvih dneh, po možnosti jedo rastlinsko hrano. To bo omogočilo postopek predelave telesa, da nadaljuje samostojno sintezo proteina, ki je bolj uporabna, kot je dobljen iz živil.

Pravilen način posta bo pomagal popraviti rezultat, daje uradu namestitev za nadaljnje čiščenje.

Pomembno je, da se izločijo iz prehrane v naslednjih 3 mesecih:

• sol,
• Sladkor, izjema - naravne sladkarije (medu, datumi, rozine, fige)
• Živalske maščobe,
• gobe,

Omejitev beljakovinski izdelki (to lahko motijo ​​ledvice). Najvarnejši način od lakote 14 dni, se šteje, da je na dieti sokov. Na prvi dan pijačo zelenjave ali sadnega soka, razredčenega z vodo (1: 1), vsaki dve uri, postopoma povečuje koncentracijo. Po 2-3 dneh, vključi v prehrani z nizko vsebnostjo maščob zelenjavne juhe, solate in sadje. Kasneje se lahko vključite v meniju, jogurt in žitaric. Iz živalskih beljakovin, je bolje, da se začasno opustiti, raje stročnice, semena, oreščki.

Ne skrbite, če ste opazili povečanje telesne teže po postu. To se zgodi zaradi zmanjšanja rasti maščevju in mišic, ki ima višjo gostoto, tehta težji od maščobe.

Posta 14 dni: pregledi

• Mary: Prijatelj mamo za 14 dni posta izgubila 8 kg. Od takrat, ona je lačen samo za vzdrževanje teže! Prav tako sem se odločila, da na ta način, da izgubijo težo. Med pil samo vodo iz medu. 10 dni sem izgubila 7 kg. Od časa do časa se je slabost, vrtoglavico. Veliko časa preživel v postelji. Stal je celotno obdobje posta. Rezultat - 11 kg za 14 dni.
• Victoria: Prvič, ko sem se odločil, da sprejme takšno dieto, pred letom dni. Stradajo 8 dni na vodi. Pripravljalni postopki ne izvajajo. Hitro je postal lakota, in tako je prišel ven, je takoj začel normalno jesti. Izgubila 6 kg nazaj nekaj dni! Drugič sem bil že pripravljen, prebral veliko literature. V tem času sem sestradana 14 dni in se znebili 9 kg. Opazil sem val moči in energije v prvih dneh gladovne stavke. Hodil vsak dan za nekaj ur, sem si želel, da se premaknete. Po dveh tednih čiščenja čutil utrujenost, ampak strpno. Bistveno bi spremenjenih okus receptorji ugotoviti razliko v okusu vode. Izhod iz lakote, porabljen za sok, nato pa dodal, zelenjavo, počasi vrača v normalno življenje.
• Andrew: Pred kratkim sem poskusil tešče za 14 dni. Prvih 48 ur, je bilo razpoloženje odlično, je šel v telovadnico. Zdi se, kot so ročke in barbells vžigalnik. Ob koncu sil usposabljanja ostal na stezi. Na koncu se je izkazalo, da ima samo 65 ur. Prepričan sem, da je to dober začetek. Dva dni je bilo mogoče, da izgubijo težo 2,5 kg. Jaz bom zagotovo poskusite znova. Všeč mi je!
• Inga: Jaz včasih uporabljajo to dieto za čiščenje. V zadnjem času je vzdržala 10 dni, čeprav je upal 14. Najtežja stvar zame povečan apetit in pomanjkljivosti, ki jih je težko vsebujejo. V zadnjem stavko uspelo izgubiti 12 kg. Počutim se dobro, intenzivnejši okus. Nikoli si nisem mislila, da bi lahko voda tako okusna!

Glej tudi:

• Kako preživeti na tešče?
• 40-dnevna tešče na vodi
• Kakšne rezultate je stradanje?

14. dan posta - težka preizkušnja za organizem. Da bi ga ohranili, izboljšanje zdravja in izboljšanje zdravja, morate strogo držati pravil. Posebno pozornost nameniti prvih dneh čiščenja in izhodu iz nje. Pravilno tešče bo, da boste izgubili težo, občutek lahkotnosti in izbruh energije!