Bi se izognili napakam v dan razrešnice

Če boste porabili več postne dni na teden, da izgubijo težo, nato pa, da ne bi dal trebušne slinavke in jeter, je potrebno vedeti, kako preživeti tešče dni. Zakaj moramo telo na tešče dni, in kaj bi se izognili napakam v dan razrešnice?

Napake, ki jih lahko omogočajo neposreden vpliv na stanje naše zdravje. Danes o ravnanju v teh dneh veliko govora, in vsekakor vsaj enkrat vsaka ženska poskrbi tešče dan. Toda najhuje je, da nihče ne ve, kako pravilno izvajati. Zato resno ogrožajo svoje zdravje, delati napake. Veliko zadovoljnih skoraj lačnih tešče dni, ki jih lahko pije le vodo, malo jogurta in jedel jabolko. Vendar pa lahko to uredi tešče dni? Izogibajte se te napake. Ti ukrepi lahko povzroči težave z prebavil, presnovne motnje, s povečanjem telesne mase in celo bolezni srca.

Nekateri se raztovarjajo samo na vodi, ki je, ne jesti cel dan, samo pije vodo. Tega ni mogoče storiti, ker obstaja tveganje za bolezni, kot so vnetja trebušne slinavke. Če pa so prednosti posta dni? Zakaj so te dni imenovan za razkladanje? Ker so ljudje neprestano naložen mastne, ocvrte in slane hrane. Takšna hrana odmori presnovo v telesu. Zato je naše telo potrebuje razkladanje dni. Ampak on potrebuje le pravilno izvedena v teh dneh.

Posta dni za izboljšanje prebavnega sistema, poleg tega pa bo dal zagon za normalizacijo težo. Če raztovarjanje potekajo vsak teden, lahko bistveno izboljša presnovo in normalizira težo.

Nepravilno hrano smo preobremenitve naše telo, zato je treba občasno izprazniti. Prva stvar, da se znebite strupenih snovi. Nekateri se morda sprašujejo, kako strupene snovi, ki vstopajo v telo sploh? Zamislite si pojedino, kjer je veliko alkoholnih pijač, alkohola je strupena snov, ki bo telo poskušal umakniti. Zato se lahko pomaga s tem, če je izcedek ravnanje.

Mnogi ljudje radi jedo prekajene hrane, ki so jih navedli do sendvičev z prekajene klobase ne bodo odrekli tudi prekajene ribe, in vemo, da so kadile živila poleg, ki vsebuje več maščob in veliko strupenih snovi. Zato tešče dan bo pomagal znebiti strupenih snovi, ki so v našem telesu.

Zelo pogosto, ljudje preveč jesti sol. Načeloma je sol v skoraj vsak izdelek, da je kruh v klobase izdelke in jedi, ki jih pripravljamo sami. Zato mnogi ljudje uporabljajo soli več, kot je dejansko potrebno svoje telo. Tešče dan bo pomagala omejiti vnos soli. Tako bo telo lažje umakne odvečno vodo.

Naši notranji organi motijo ​​normalno delo mastne hrane. Dejstvo, da se lahko maščobe več vodi do bolezni prebavnega sistema, na primer, kot je pankreatitisa. Mastna hrana lahko vodi celo do bolezni srca. Torej, če v zadnjem času ste bili pitje veliko teh izdelkov, potem je čas, da vodenje dan praznjenja.

Najpogostejša napaka je v tem, da je na dan podelitve razrešnice povsem odreči hrani. Pravilno odvajanje je zmanjšati kalorično vsebnost hrane porabi. Za srce in ledvice, pljuča potrebujejo energijo. Energija prihaja iz hrane kakršen koli drug način preprosto ne obstaja. V povprečju je najmanjše število kalorij, ki jih je treba prejeli na dan v telesu zdravega človeka je 1200-1500 kalorij. Spodaj ni mogoče znižati ta številka, tako da boste morali, da se zagotovi minimalno oskrbo s hrano čez dan postnega do notranjih organov, da deluje pravilno.

Mnogi ljudje zmotno menijo, da če ne jeste, potem bo telo izgubljati maščobe, ki so bile oddane, ampak bistvo je, da se bo telo porabi več poleg maščob in beljakovin in drugih koristnih sestavin, ki tvorijo sam. In tako se to ni zgodilo, navsezadnje je treba jesti. V dneh posta v prvi vrsti morala odreči mastne hrane. Osnova tešče dni je beljakovinska hrana in kompleksnih ogljikovih hidratov.

Mnogi izberejo mono-tešče dni, čez dan piti kefir ali jedel jabolka. Ta zaključek lahko imenuje zdravnika prehrano, ker ne veste, kako se bodo te dni vpliva na vaše zdravje. Nepravilna tešče dni lahko sproži gastritis, črevesne kolike ali drugih neprijetnih simptomov prebavil. Mono-posta dni ne dajejo vašemu telesu vse potrebne sestavine, ki so ji, da bi se izognili tej napaki.

Kakšno hrane je treba zaužiti v enem dnevu postom? Na dan lahko jeste 400 gramov beljakovin živila, kot so piščanec, pusto ribe, jajca in nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Ti 400 g razdeliti na enake dele in jesti 4-5 sprejemov. Za beljakovine živila so najboljša za dodajanje rastlinskih živil, kot je zelenjava. Zelenjava, da ne draži sluznice želodca, je bolje, da jih uporabljajo v juhi ali jih kuhamo nekaj.