Postenje dan jabolka: metodah in rezultatih

Apple "raztovarjanje" je priljubljen in učinkovit način, da bi ne le v izgubi teže, ampak tudi na sprostitev telesa od toksinov. Da bi dosegli najboljše rezultate, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da poskrbi Apple dni 1 krat na teden za 3-6 mesece.

dan praznjenja Apple zagotavlja veliko prednost zaradi dejstva, da je uporaba teh sadežev v telesu dobi veliko število uporabnih elementov, kot so kalij, fosfor, kalcij, železo, natrija in magnezija ter vitamini A, E, C, PP, B1, B2, B6. Ti okusni sadeži pomagajo pri organizaciji dela prebavnega sistema in izboljšati črevesno mikrofloro.

Jabolka pomagajo znižati absorpcijo maščob, odvečno tekočino iz telesa in ohranja občutek sitosti. Slednji kakovost plodov zaradi vsebnosti v njej zadostno količino vlaken. Treba je omeniti, da bo dan praznjenja jabolka koristi ne le ljudi, ki želijo izgubiti težo, pa tudi pri zdravljenju nekaterih bolezni, kot so hipertenzija.

Kaj jabolka so izbrani za "izpust"?

Dejstvo je, stroga pravila in zahteve v zvezi s tem ni. Samo poskusite raje sladko sadje. Dejstvo, da lahko kislo jabolka privedejo do motenj v delovanju prebavil, in "play" apetit. Z drugimi besedami, če so vam odkrili razjedo ali gastritis, ste števec prehrana za jabolka, ki traja nekaj dni. Lahko poskrbi jabolko praznjenja na dan, vendar le, če jeste sladko sadje. Poleg tega menijo, da v zeleno sadje Vitamin C vsebuje več kot rdeča.

Osnovna pravila dan posta za jabolka

Da jabolko razkladanje potekala na zdrav način, morate vedeti o nekaterih pravil, ki so zelo pomembni za opazovanje.

Prvič, v jabolko "raztovarjanje", je treba bistveno zmanjšati telesno obremenitev. Na primer, če greš v telovadnici vsak dan, dan za dieto opustiti to dejavnost. Poskusi, da ne peretruzhdaetsya splošno. Na ta dan bo tudi prijetna v vseh pogledih kupujete novo obleko, da si bolj utrujen kot veselo.

Drugič, ne začeti "razrešnico" na jabolka za več kot 1 dan. Če imate željo, da izgubijo težo, boste jedli sadje za 2-3 dni ali več, vam ne le nevarnost, da bi prinašala želodčne težave, ampak tudi občutek šibkosti. V želji, da bi dobili lepo sliko na lestvici, uskladiti bolje z jabolko dnevno potovanje v savni.

Tretjič, na predvečer dneva na tešče na jabolka, bo odvajalo - to bo pomagalo očistiti črevesje. In ko "razkladanje" piti infuzijo choleretic zelišč. Dejstvo, da ima omejeno moč vodi v stagnacijo žolča v jetrih, od katerih je zelo pomembno, da se znebite.

Četrtič, poskusite, da imajo tako malo dobrote, ki vam bo preprečilo izgubo teže v jabolčni dan v hladilniku. Naj najboljši na polici stane nizko maščobe jogurt od hrane, vas izzove na neuspeh.

Petič, po razkladanju jabolko dni, ko se veselite z doseženimi rezultati, v vsakem primeru pa takoj skoči na hrano. Jejte desno in majhne obroke vsaj 5-6 krat na dan.

Če upoštevate te nasvete, bo lažje, da izvede "odvajanje", kar pomeni, da boste postali ne le tanjši, ampak tudi, da si zagotovi dobro razpoloženje.

Možnosti tešče dni na jabolka

• Klasična različica tešče dan jabolk vključuje uporabo le teh sadje sveže ali pečenega obliki. Ponoči morate jesti 1,5-2 kg jabolk. Pitje režima na ta dan bi moral biti bogat in je sestavljen iz mineralne vode ali nesladkanega čaja. Jejte - deljenim 5-6 krat na dan. To bo pomagalo preprečiti nastanek močnega občutka lakote.
• Posta dan za jabolka in jogurt - varianta, ki je primerna tudi za nosečnice, ki so doživeli hude jutranje slabosti. Dnevna prehrana je sestavljena iz 1,5 kg svežih jabolk in 1 litrom nizko vsebnostjo maščob sirotko in 1-1,5 litra mineralne vode brez plina. Poleg tega lahko jabolko in jogurt kuhamo koktajl.
• Apple in medu obogatena z naravnim medom dan. Poleg 1,5 kg jabolk, ta dan boste morali uporabiti za 1 uro. L. medu 3-krat na dan. Priporočljivo tudi pijači vsaj 2-2,5 litra mineralne vode brez plina.
• Vsak dan, vsak dan zaključka omogoča krat od približno 1 kg prekomerne teže. Če imate željo in možnost, se lahko zatečejo k tridnevno jabolčno dieto, ki dopušča, da izgubijo težo, ki jih v povprečju za 2-3 kg.

Opustiti jabolko prehrana je potrebna za ljudi, ki so zboleli za razjedo dvanajstnika ali želodca. Prav tako ne pozabite na posameznih kontraindikacije za izvedbo enodnevno jabolčno dieto, tako da preden se zatečejo k tej metodi, je priporočljivo, da se posvetuje s strokovnjakom za nasvet.

Glej tudi:

• Razrešnica dan za kumare
• Posta dan na Ryazhenka
• Tešče dni pomelo
• Dietni jabolka: pregledi

Priljubljenost tešče dan na jabolka vsak dan raste samo. To je posledica dejstva, da je v svojem ravnanju ne zdi veliko lakoto, ki omogoča, da brez težav prenese zadostne razrešnico. Na vprašanje, koliko lahko vrgel za 1 dan načinov uporabe, ni enotnega odgovora. Vendar je večina žensk trdijo, da se masa zmanjša za 12 kg.