Razrešnica dan na ajde: značilnosti in poslovnik

Ajda - idealno živilo, ki je popolnoma neguje in je vir številnih koristnih elementov. Če želite, da bo vaše telo bolj privlačna, organizira redne dni ajde tešče. So manj lačni kot metodo na sok ali jogurt.

Ajde bogat z vitamini B, B1, B2, B6, P, PP. Vsebuje tudi velike količine joda, kalij, fosfor, železo, baker in magnezij. Veliko žita pohvali standardno vsebnost hranil, vendar ne vse od njih, kot so ajda, so del rutin, ki ima veliko vitamina dejavnost. Poleg tega, kot del ajde predloženega lizina - aminokisline, ki prispeva k boljši absorpciji kalcija.

ajde Vsebuje veliko prehranskih vlaknin, in ker ob redni uporabi žit, čistijo organizem vaskularno krepitev sten in izboljšuje prebavo. Treba je omeniti, da je to majhen križ glikemični indeks, kar prispeva k zadovoljstvu lakote in splošno zdravje.

Razrešnica dan od ajde in kefir je najpogostejši ena za "raztovarjanje". Kombinacija teh izdelkov ima močan odvajalni učinek, zato poskusite načrtujejo izgubo teže na dan. Ajda skupaj z blagim jogurtom pospešuje izločanje toksinov in normalizacije delovanja črevesja. To je še posebej uporabna metoda za ljudi, ki so nagnjeni k zaprtjem in otekline.

Glej tudi: Surovo ajde z jogurtom za hujšanje

Razrešnica dan na ajde: metodologija

Za izvedbo ajde tešče dan, morate najprej pravilno pripraviti križ. V večernih urah vlijemo 2 čl. 200 g vrele vode izperemo ajde. Pokrijte posodo s pokrovom in zaviti v brisačo. Naslednje jutro kaša je pripravljen. Ne dodati masla in začimb. Sprejeti jesti znesek žitno na dan v 5-6 sprejemov enakih porcij. Čas med vsakim obrokom ne smejo presegati 3 ure.

Jed lahko pijejo jogurt, vsebnost maščob, ki je ne več kot 1%. Na dan lahko pijete do 0,5 litra kislega mleka pijače. Poleg tega je dan "raztovarjanje" je pomembno, da se zagotovi izdatno pitje režim. Raje mineralno vodo brez plina ali zeleni čaj je nesladkano. Če ne morete odreči sol, lahko dodamo malo alg kašo. Zaradi njih okus hrane manj vljudno.

Druga priljubljena možnost za razkladanje - ajdo in jabolka. Ves dan morate jesti ajde, ki ga je nad metodo in jabolka pripravljena. Samo v tem primeru, morate imeti ajda 3-krat na dan, in jabolka med obroki. Celoten znesek jabolk ta dan je 3 kos. To je nemogoče, da bi jedli po 19.00. Pitje režim mora biti tudi bogat.

Nič manj znana in odvajanje dan ajde sojine omake. Ta različica se razlikuje od prejšnjega samo v tej godlji, morate dodati sojino omako v višini 4 umetnosti. l. Ta kaša je veliko okusnejša, zato je verjetnost, da jo bo zlomljen, se bo zmanjšala na minimum. Prehranska raznolikost lahko 1 grenivka, pest suhega sadja ali kislo grozdje. Ker pitje dovoljeno zeleni čaj ali kamilice, in tudi vodo z medom in limono.

Na dan ajde "raztovarjanje" vzdržijo kakršnega koli fizičnega dela. Dajte svojemu telesu počitek. Edina stvar, ki jo lahko naredimo - je, da vožnja s kolesom, ko delam jogo, pojdite v savno ali sproščujočo masažo.

Za nadaljevanje procesa čiščenja, na drugi dan po ajde raztovarjanje, da klistir. Ves dan, jesti samo vegetarijansko hrano. Od mesnih izdelkov zavrne. Večerja mora biti največja nizkokalorično. Pijte veliko čiste vode in naravnih sokov.

Upoštevajte, da paro ajde prehrana, je dovolj vlaknin za želodec. In zato opustiti to metodo, za gastritis in razjede bolezni. Druga kontraindikacija za ajde "raztovarjanje" se lahko šteje kot posamezni nestrpnosti žit.

Razrešnica dan na ajde: pregledi

Veliko lepega spola so ugotovili, da je zaradi Ajda dan razrešnico, so bili sposobni, da izgubijo težo 1 kg na dan. In to je odličen rezultat. Ženske tudi pravijo, da čez dan ne čuti močan občutek lakote, kar je velika prednost pred drugimi metodami čiščenja. Edina stvar, ki je bila omenjena skoraj vsi Malo ven dan praznjenja na ajdo, je zmerna uporaba te metode. Pomembno je vedeti, da to ni dieta, ampak priložnost, da bi povezali toksinov telesa. V skladu s prakso tehnika pogosto ni samo škodljiva, ampak tudi nevarno. Dovolj je 1-krat na teden.

Glej tudi:

• Prednosti tešče dni
• Postenje dan skuto
• Razrešnica dan za kumare
• Posta dan na Ryazhenka
• Postenje dan za riž
• Posta dni za jabolka

Razrešnica dan ajde - odličen način, da čistijo telo, se znebite dodatnih 1-2 kg v samo enem dnevu. Pomembno je vedeti, da čeprav je metoda, in ugotovili, da je nežen, je treba uporabiti pametno. Za zdravje telesa dovolj 1 krat v 1-2 tednih.