Apple prehrana za hujšanje: Učinek dietah napajalno shemo za jabolka, pregledi, kontraindikacij

Dobra prehrana ne bi smela le prinesla rezultate v obliki izgube telesne teže, ampak tudi zabavno, in kar je najpomembnejše - obnoviti zdravje telesa. Takšna je jabolko prehrana. Na podlagi tega priljubljenega mnogih sadja ustvarili veliko tokokroge, ki so ne samo zelo učinkovita glede olajšav teže, ampak tudi uspešno pomaga rešiti nekatere zdravstvene težave.

Obstajajo številne diete z jabolki v naslovni vlogi. Obstajajo tudi številne, v katerem je to sadje samostojni dodatek k osnovni prehrani, ga bogati s hranili in pospešitev procesa hujšanje. Tako pomemben kraj ti darovi narave so se v mnogih prehranske navade zaradi naslednjih lastnosti.

• Jabolka se velja za eno izmed najbolj koristnih sadežev, saj je njihova struktura veliko vitaminov (A, B, C, E, K, PP, H), elementi (železo, jod, cink, baker), makrocelic sledovih (kalcijev, natrijev, kalij, magnezij, fosfor) in pektin in celuloza.
• To sadje je zelo učinkovito očisti telo nakopičenih toksinov, odvečno tekočino, holesterola in preprečuje staranje celic. Ni čudno, da je izraz "pomladitev jabolka"!
• Visoka vsebnost vlaknin spodbuja črevesje in ima blag odvajalni učinek.
• Glede na hitrost izgube teže in varnosti za telo enega izmed najboljših, se šteje, da je jabolko prehrana. Povratne informacije od tistih, ki so poskusili sami, pravijo, da omogoča 1 teden shujšati za 5 ali več kilogramov. Toda hkrati vsebino bogati z naravnimi sladkorji, da vzdržuje visoko raven energije in dobre volje.
• Obstaja veliko različnih razredov, ki vam omogoča, da različne okusa, tudi v mono-prehrane.
• Uporaba takega sadja občutno zmanjša odvisnost od nikotina. Torej jabolko prehrani nekaj dni, da bi neboleč spopadanje s tem problemom.

Ampak, kot s katero koli hrano, obstajajo nekatere omejitve in kontraindikacije. Na primer, pri boleznih prebavil lahko surova jabolka poslabša stanje. Gastritis sadje, potrebne za uporabo toplotno obdelati, in na visoko kislost - izbrati najbolj sladke sorte.

Apple prehrana: 6 oblikah

tešče dni

To jabolko prehrana za hujšanje je izkazala za odlično, saj v času, ko se uporablja samostojno jabolka, ni samo dober smetišče teže (okoli 1 kg na dan), pa tudi čiščenje telesa. Po tem, telo čutiti svetlobo in veselo, in koža se očisti.

Bistvo je, da se čez dan pojedli neomejeno število jabolk in piti približno 1,5-2 litrov mineralne vode. Da bi začeli svetujemo, da preživijo 1 dan na teden. Sčasoma, če ta način je pravi za vas in se počutite dobro, je možno dodati dodaten dan 1 na tešče, tako da 3-krat na teden. Toda to 3-dnevno odvajanje ni potrebno, da bi porabili več kot 1-krat na mesec. Toda nekega dne na jabolka se lahko izvede na tedenski ravni -, da bo znebiti najmanj 4 kg na mesec.

Mimogrede, da bi različne, lahko imate sadove v obliki pire krompir ali pečen. Možnost je še posebej primeren za tiste, ki imajo težave z želodcem.

Glede uporabe v teh dneh obstaja več mnenj tekoče. Nekdo svetuje, da popijejo vsaj 1,5 litra čiste vode osveščen plina. Drugi ponujajo piti zeleni ali zeliščni čaj med postopkom razkladanja (to je mogoče z 1 čajno žličko medu).

V teh dneh, se telo uporablja za lajšanje hrane, tako da bi morali zelo previdno nazaj na običajni prehrani. Če začnete takoj jesti težke hrane, kot so meso, pecivo, sladkarije, da ne samo, da bi izničili vse rezultate, ampak bo postala tudi velik stres za telo. On vam lahko odgovor na pojav ali poslabšanje različnih bolezni. Po tešče dni na jabolka so običajne produkte v prehrani postopoma, s 1-2 na dan, začenši z najlažjih: drugo sadje, zelenjava, mlečni izdelki, žita. Torej greš na normalen način brez bolečin in popraviti rezultat.

Glej tudi:

• vsebnost kalorij jabolk
• Posta dan na jabolka

Jabolka in jogurt

Ves dan morate jesti vsaki 2 uri za 1 jabolko, in čez nekaj časa piti 1/2 čl. kefir. Skupaj na dan bi morali imeti 5-6 takšnih obrokov. Mimogrede, gre za spremembo te diete, ko je jabolko mešati z jogurtom v mešalniku - potem boste imeli okusno pijačo. Poleg tega, da je treba piti 1,5-2 litrov vode.

Šest-Day Diet na jabolka

Ta prehrana vključuje 2 menija, ki se izmenjavali med seboj.

• B: sladka jabolka in 150 g skute.

1. Malica: jabolko (lahko peče), piškoti in rženi kruh.
2. Kosilo: 100-150 g rib (pusto) ter solata in jabolko kivi, marelice, breskve in jagode.
3. Prigrizek: 100 g kefirja ali nesladkanega jogurt, sveže jabolko.
4. Večerja: kos (okoli 20 g) sira in jabolk.
5. Ta paket izdelkov se uporabljajo v 1, 3, 5 dni na dieti.

• B: sladka jabolka in 150 g musli (kaša lahko na vodi).

1. Pozni zajtrk: nariban korenček z jabolko.
2. Kosilo: 100 g prehranskih ribe ali meso in jabolko.
3. Malica: izbrati 100 g jogurta, prehrana jogurt ali skuto.
4. Večerja: 2-4 jabolka.
5. Ta meni je za 2, 4 in 6. dan diete.
6. To jabolko prehrana, ocene, da je enostavno, da izgubijo približno 5 kg.

Apple prehrana za sladokusce

To je zelo okusna in hranljiva dieta pa učinkovito - omogoča 7 dni, da do 5 kg. To predpostavlja, da lahko sami zamenjate nekatere druge izdelke, ki so podobne kalorij.

• Zajtrk Vzemite 2 jabolka in jih pečemo, nato dodamo malo medu in cimeta.
• Drugič zajtrk: zbadanje jabolko, korenje, dodamo mak, cimet (ali vanilije) in par oreščkov.
• Kosilo: 100 gramov beljakovin hrane (lahko je ribe, pusto meso ali morski sadeži) in sveže jabolko.
• Malica: a smoothie jabolk, jagod in jogurt ali jogurt (Peremel v mešalniku vseh teh proizvodov).
• Večerja: 100-150 g skute, dodamo sesekljan ali nariban jabolko, arch cimet ali vanilija.

jabolčni sok

Druga vrsta detox diete je, da se porabijo samo za 1-3 dni svežega jabolčnega soka. Pijte mora biti v višini 2 žlici. vsakih 2-2,5 ure. Ta dieta je super, da očisti telo in vam omogoča, da se znebite 5 kg odvečne teže v 3 dneh. Toda ta metoda je primerna le za tiste, ki nimajo težav z želodcem. Vendar tudi v tem primeru, ga ne smete uporabljati več kot 1-krat na mesec. Čiščenje lahko prejmejo časovni zamik stola. Toda v nekaj dneh vse, kar se vrne v normalno stanje, ko se vrnete na običajno prehrano.

jabolčni kis

Drug način uporabe jabolk za hujšanje - kot naravnega jabolčnega kisa. Ne samo, da je ta vrsta kisa ohranja veliko hranil sad sam, prav tako izboljšuje prebavo in presnovo. Ob predpostavki, da je treba razredčiti v vodi (v višini 2 CH. L. 1 st. Z VODO včasih nakazoval dodatkom 1 uro. L. med), pred vsakim obrokom, za 15-20 minut. Taka metoda ne daje takojšnje rezultate: mesečno boste mogli znebiti 1-2 kg. Toda to pijačo bo sprožila postopek hujšanje z vzpostavitvijo presnovo. Vendar pa je metoda nepozvolitelen ljudi z želodčno razjedo in 12 dvanajstnika.

Glej tudi:

• Pravilna prehrana za hujšanje: kako izbrati?
• Kako uporabne zelena jabolka?
• Kaj lahko naredimo iz jabolk?
• Ali lahko izterja od jabolko?

Poskus vsako dieto, vključno z jabolko, prisluhnite svojemu telesu: kako enostavno in udobno se počutite? Rezultat za določen izdelek, ali pa so samo sebe mučili z upanjem, da izgubijo težo? Prav tako ne pozabite, da je prej prehrana pomaga ljudem, da izgubijo težo, bolj natančno je treba uporabiti za to, da ni bilo v škodo zdravja in čustveno stanje.