Ali lahko izterja od jabolko? vsebnost kalorij jabolk

En pregovor pravi: "Ali želite, da bi jedli - jedo jabolka, ki jih ne želite jabolko - ne želijo jesti." Dejansko so ti plodovi so ob izgubi teže eden izmed najbolj priljubljenih sestavin prehrane. Vendar pa je mnenje, da so jabolka lahko bolje in ...

Sestava in lastnosti jabolk

V tem sadja osredotoča skladišče hranilnih snovi za človeško telo. Na primer, sadje je bogat z vitamini B, C, E in F. Poleg tega jabolka mnogi elementi v sledovih: bor, magnezij, aluminij, cink, kalij, žveplo, jod, natrij, molibden, nikelj, vanadij, fluorid, itd . Obsegajo organsko kislino, npr. K. vinska, jabolčna, citronska in chlorogenic. Jabolka so tudi veliko sladkorja, vlaknin in pektina.

Znano je, da imajo ti plodovi pozitivno vpliva na prebavo, izboljšuje delovanje ledvic in izboljšanje imunosti. T. Da. V veliko jabolk sok, so nepogrešljivo orodje za dolivanje tekočine v telesu. Različne sorte teh okusnih sadežev manj holesterola v krvi, preprečuje nastajanje sečne kisline in so preprečevanje anemije. Znanstveniki priporočajo uživanje jabolka jesti za protin, slabokrvnost, Beriberi in grižo. Bright sočno sadje, kot so banane, so odlični antidepresivi in ​​napolniti telo z energijo.

Kaloriynost jabolka

jabolka V prehrani so dovoljeni v skoraj vseh količini. Edina škoda, ki jih lahko povzroči v prehrani - poveča apetit. Opozoriti je treba, da ti sadje - nizkokalorična izdelek. Vsebujejo skoraj nič maščob.

Kljub temu, jesti samo jabolka se ne splača. Ta hrana bo preizkušnja za želodec, ker ti sadje z visoko vsebnostjo kisline. Optimalno število 2-3 jabolk na dan.

Ali si opomore od jabolko?

Jabolka niso le zelo uporaben, ampak tudi nizkokalorično izdelek. Ne vsebujejo škodljivega holesterola - še en velik plus. Poleg tega je vlakno, ki se nahaja v sadju veliko, ima pozitiven učinek na prebavni sistem, pomaga očistiti telo.

Vse kaže, da je jabolko - nepogrešljiv izdelek za hujšanje. Ampak še vedno obstajajo 2 razlogi za jabolka lahko povečajo svojo težo. O njih je že zgoraj omenjeno. Prvi razlog: jabolka poveča apetit. Torej, jesti sadje, razmišljati o posledicah. In ne pozabite, da v nobenem primeru ne more jesti samo jabolka!

Drugi razlog: zloraba teh sadežev. To ni potrebno jesti veliko jabolk. Limit 2-3 kosov. na dan. Ne pozabite, da sadje vsebuje sladkor, ki lahko vplivajo na vašo težo v velikih količinah. Zanesite se na pravo, da je vsaka, tudi najbolj zdrava hrana, dobro v zmernih količinah.

Glej tudi: Ali lahko izterja iz grozdja?

Razlika med zelenih in rdečih jabolk

Ste se kdaj spraševali, zakaj mnogi diete je zelena jabolka omenil? Dejstvo je, da razlike med zeleno, rdečo in rumeno sadje je še vedno tam. za dietetičen zelena jabolka prednost, saj vsebuje manj sladkorja kot v rdečo ali rumeno. Poleg tega, ni zelenih sadni naravna barvila, ki lahko povzroči alergijske reakcije. Tako lahko zeleno jabolko sadje se imenuje univerzalni. Če se bojite, da bi dobili boljši od jabolk, čeprav je to praktično ni mogoče, izberite zeleno sadje.

Ali lahko izterja od jabolk: pregledi

• Alex: V zadnjem času, so japonski znanstveniki so pokazale, da redno uživanje jabolk preprečuje debelost. Rezultati kliničnih preskušanj so pokazali, da so tudi tri jabolka jedel čez dan, zmanjšati količino maščob v krvi za 20 odstotkov. Preverite sami, vedno vključiti te sadove v vnosa s hrano.
• Eugene: Iz jabolk ne more biti bolje. Ravno nasprotno. Prispevajo k naravno prečiščevanje telesa.
• Alina: Nemogoče je, da si opomore od jabolk. Na koncu, da ne bo jedel, saj je preveč! Povečanje telesne mase lahko samo, če imate prigrizek jabolka krepko kosilo.

Glej tudi: Ali lahko izterja od lubenice?

Rastejo Krepak iz jabolk, je skoraj nemogoče, glavna stvar je, da morajo biti v zmernih količinah. Zapomni si star angleški pregovor: ". Eno jabolko na dan - bo zdrav" Ne pozabite, da vsak dan pojesti vsaj eno sočno sadje - to bo osnova za vaše zdrave prehrane!