Apple prehrana za hujšanje

Ta dieta se šteje najvarnejši vseh mono-prehrana. Ker na ta način lahko izgubijo ne samo težo, ampak tudi izboljša telo. Jabolka vsebujejo naše mineralov in snovi, ki so potrebne za preprečevanje prezgodnjega staranja, aterosklerozo in hipertenzijo. Jod, kalcij, kalij, železo-razbremeni telo odvečne tekočine in stabilizira tlak. Očisti kri in zniževanje holesterola. Ta izdelek odstranjuje strupe in odpadne snovi. Vlaken iz jabolk, aktivno preprečuje kopičenje maščobe, normalizirati prebavo.

Apple prehrana za izgubo telesne teže, je uporaben tudi dejstvo, da je fruktoza in glukoza iz jabolk sposobni zadovoljiti lakoto za dolgo časa. Ker sladkor hitro nasičene maščobne kisline telo, tako da vam ne bo treba vleči za torte in sladkarije. To je dodatna prednost v boju proti prekomerne telesne teže.

Sorte jabolk prehrane

Obstaja veliko različnih diet, pri katerih je glavni izdelek jabolko. Diet - proces je precej zapleteno. Vsak sam izbere hrano, ki temelji na njihove želje in želje. Potrebujemo Trajanje diete je treba določiti empirično. Če se počutite slabo, potem boste morali spremeniti način prehranjevanja, da poskusite drugo različico prehrane. Ampak jabolka vključujejo vse snovi, vitamine in lektine, čiščenje telesa, kar zmanjšuje pritisk na stabilizira presnovo. Zato je prehrana jabolko šteje, da je zelo učinkovita pri drugih dietah.

jabolko prehrana petdnevni

Glede na odzive ljudi, ki so sedeli na tej dieti, bi lahko zložite do 5 kg. Zlasti ta dieta ne more biti imenovan stradanje. Obroki s to dieto, temelji na uporabi nizko-kaloričnih izdelkov in jabolk. Trajanje te diete listi pet dni.

Menija 1, 3 in 5 dni:

- B: nizko vsebnostjo maščob skuto 100g, eden izmed jabolka;

- Drugič zajtrk: jabolko;

- Večerja: 100g kuhana riba, solata jabolka in hruške;

- Popoldanska malica: jogurt in jabolko;

- Večerja: 50 g sira, dve jabolki.

Meni 2 in 4 dni:

- Zajtrk: žita (katerikoli) 100g- jabolko;

- Kosilo: solata iz naribanega jabolka in korenje;

- Kosilo: jabolko, kuhano piščančje prsi 100g,

- Prigrizek: nizka vsebnost maščob skuto 100g;

- Večerja: velik jabolko.

Pijača na taki prehrani lahko čaji, decoctions, kompot iz suhega sadja.

Posta dni za jabolka

Posta dni so poenostavljena različica prehrane jabolko. Tešče dni za jabolka so razdeljeni v 2 vrsti, ki je, ko je redno uporabljajo, so dali pozitivne rezultate v boju proti teži.

Prehrana povezana s prvo vrsto, razbremeni telo odvečne vode pomaga očisti želodec. Na dan zaužili 1,5 kg jabolk. Ta znesek se razdeli enakomerno čez ves dan. jabolka funt čimer se porabi iz žgane obliki. S takšno prehrano prepoveduje uživanje katere koli druge hrane ali tekočine, vključno z vodo. Tekočina iz jabolk, telo je dovolj.

Ta prehrana je koristno pri bolezni želodca, jeter in kronični enterokolitis. In s tem je treba upoštevati različne jabolk porabljene. Gastritis je bolje izogibati sladkih jabolk in kislo razjede.

Druga vrsta izcedek jabolčnega prehrane osredotoča na diuretik in choleretic učinek. Sedenje na tej dieti čez dan lahko Ljube število jabolk in pijte veliko tekočine.

Apple-kefir prehrana

Ta dieta za hujšanje je usmerjena tudi na enodnevno dieto. Uporablja se lahko enkrat na teden. Ta dieta pomaga metati enega kilograma na dan. Pogosto nasveti jabolko, kefir prehrana uporablja ne le, da se znebite odvečne teže, ampak tudi kot orodje za pomoč v času nosečnosti ste kos toxemia.

Načelo te prehrane temelji na urni moči. Obstaja potreba po 6-krat na dan in na 3 ure, da bi jedli jabolko in pijačo pol skodelice jogurta. Lahko tudi kefir, jabolčni koktajl, mešanje jabolk in jogurt v mešalnik. Pijete lahko tudi čaji, zeliščni čaji, mineralno vodo.

Tedenski jabolko prehrana

Ta prehrana je najtežje od vseh dietah, ki temeljijo na uporabi jabolk. To je zapleteno, saj je količina kalorij porabi na dan je 675 kJ. Vendar pa so rezultati resnično omamljanje - za en teden, lahko izgubite do 7 kg. Jejte v teh dneh potrebujejo le nekaj jabolk v strogo določenem znesku in piti čim več vode, kot je mogoče.

- 1 in 6 dni: 1 kg jabolk

- 2 in 5 dni: 1, 5 kg jabolk

- 3 in 4 dni: 2 kg jabolk (surov ali pečen)

Da bi bilo lažje prenesti kot dieta je mogoče uporabiti za nekaj stvari, rž krekerji dan. Če se počutite slabo, ali pa se sklicuje na jabolka vetrovi, ki jih ne bi smeli takoj opustiti dieto. Samo jesti pečen jabolka. Vsebujejo pektin, ki ima pozitiven učinek na prebavni sistem, čiščenje telesa toksinov, ki jih stimulira metabolizem.

kontraindikacije

Edina kontraindikacija se lahko opiše le kot individualno toleranco izdelka. Vendar moramo vedeti, da jabolko prehrana, kot katera koli druga zahteva obvezno posvetovanje z zdravnikom. Ker porabo svežih jabolk v velikih količinah je nevarna za ljudi z visoko kislost želodčne bolezni in nadlog. V tem primeru so jabolka najbolj jedli pečen. Nekaj ​​zaporednih dni jedo jabolka, ni priporočljivo, da je bolje, da se drugi dan razrešnice z običajno.