Dieta za sadje iz prekomerne telesne teže

V začetku jeseni - je najboljši čas, da izgubijo brez težav nekaj dodatnih kilogramov. Zdaj je na trgu stojnico številčnost "domačih" svežega sadja in zelenjave, ki vsebuje največjo količino vitaminov in mineralov. Poleg tega smo že pojedli vse vrste kebab, pil točeno pivo s prekajenim in splošno zabaval poleti telesu, kot bi lahko. Torej - gremo naprej! izpolnjujejo okusno, sočno in zdravo gastronomsko varčevanje! Kaj je najbolj primerna prehrana za sadje iz odvečne teže?

Sadje prehrana je značilno veliko zaslug in ima zelo malo kontraindikacij. To je dobro, ker ne trpijo zaradi njega koli videz ali psiha hujšanje. Lasje, nohti, koža in razpoloženje samo koristi od te prijetne omejitev prehranskih. Celulita znatno zmanjša, ker telo toksinov in odvečno tekočino, ki privlači tako maščobna, slano in začinjeno hrano. Izrazito poveča splošno vzdržljivost: prebavni sistem, ni potrebe, da bi veliko količino sredstev za obdelavo slozhnoperevarivaemyh spojin (kot so, na primer, živalskih beljakovin in maščob), in krvne žile hitro izloči iz telo odstrani holesterola.

Kot rezultat, ste mlajši in shujšati v vseh pogledih! Plodovi so uporabni za mišice, "posevki" začasno na njih, boste opazili, da opravljajo redne telesne vaje, zdaj pa prinaša veliko več koristi. Mimogrede, ne po naključju med športniki veliko vegetarijancev: rastlinska hrana res naredi oseba, močnejši in bolj zdravi. Še en močan plus sadje prehrana - vam ni treba, da se omeji v času zadnjega obroka. Ne bo nič narobe, če jeste jabolko za noč: to ni klobasa sendvič in sladkarije.

Zdaj dotaknil še in neprijetne strani. Med sadje množičnih dovolj močni alergeni, in danes polovica prebivalstva trpi zaradi ene ali druge vrste alergije. Seveda, tako "čudež", saj nestrpnosti, na primer, jabolk ali hrušk, je redek. Toda z jagodami, limonino ali grozdno bolje biti na preži. Poleg tega je "usedel" na citrusov ni potrebno, načeloma pa so tudi aktivni biološko, in, na primer, lahko grenivke poškoduje želodec za nekaj mesecev. Treba je opozoriti, da nekateri sadni ali sorte vsebuje preveč sladkorja. Grozdje, banane, med hruške in jabolka je malo verjetno, da bi pospešili proces izgorevanje maščob v telesu, zato je najbolje, da izberete kislo. To je samo v tem primeru postavlja drugačen problem: sadne kisline jedo zunaj sluznico. Če imate odlično prebavo, prehrana sadje pokvari, da bo težko. In če obstajajo težave, ali - še bolj - imate gastritis, se posvetujte s dietetik pred radikalno spremeniti prehrano.

Z ustrezno upoštevanje prehrani sadja, lahko izgubijo odvečno težo do sedem kilogramov na teden - in ne samo odvečno tekočino, in sicer masa maščobe. Monodiets posebej učinkovito, kadar se uporablja v dan samo ene posebne vrste sadja. Toda za mnoge to ne bo lahko, da gre za kombinirane vrste reševanje prehrana: uporaba različnih vrst sadja v kombinaciji z "jam" lakote oreščki, semena, žita, suho sadje, jogurt z zdrobljenim žita. Pravzaprav nevarnost take mešane prehrane je v tem, da preveč izdelke, ki jih določijo sami, kot pogojno sprejemljiv. Za indijski oreščki in potegnil kos sira, za njim - ržen kruh, in za jogurt - jogurt sladko umetno. In izklop gremo ... Torej, če želite, da učinkovito čistijo telo v kratkem času, je bolje, da sedel na teden ali izključno na sadje. Seveda, v in iz prehrane je treba biti previden. Kljub temu pa ima telo čas prilagajati precej rok. V povprečju je za dieto teden sadja jesti do deset kilogramov sadja. Teden ali dva pred začetkom diete in potem je najbolje, da se držijo vegetarijanstvo, kar si nekaj rib. Toda meso je zdaj popolnoma neuporabna! Bodite pozorni na njihovo stanje. Iz sadja, se lahko meša kisline ledvične kamne ali začne mivko, da pridejo ven, ki ga sploh ni podozrevali- lahko pojavijo druge nenavadne spremembe v telesu - biti pozorni.

Zelo priljubljena lubenice prehrana: nizko kalorično in visoko vsebnost vode pomaga oprala telo, saj črevesa in konča vaskularni sistem. "Sedi" na nekaterih lubenic lahko od tri dni do enega tedna, pri čemer se toliko, kot želite. In potem postopoma bolje dodati drugih izdelkov, ki segajo od prehranskih (npr žita), in okreva v enem tednu ali dveh običajne prehrane. Tu je najbolj pomembna stvar - ne povrne z zanimanjem si šel lačen med tednom kilogramov. Na ta in "preboden" večino lačne. Vrnjeno težo hitreje kot listov. Če ste pravkar jedli lubenico menite, melanholije, lahko koktajl v mešalniku, brušenje lubenico celuloze z limoninim sokom, mete in dodamo malo sladkorja.

Si lahko zamislite drugih - ne da bi spremenili okusne - možnosti lubenice. Grozdni prehrana na drugem mestu o učinkovitosti in dostopnosti. Grozdje veliko glukoze, zato boljšega okusa in izgubiti težo lažje kot enakih jabolk in njegovi polifenoli pospeši razgradnjo maščob. Vendar pa je to sadje iz supermarketov revnih hranilnih snovi, in včasih lokalnih grozdja preveč kislo in debel svetlopoltih. No, gremo na trg ... V čiščenje prehrana grozdja ima veliko mineralne vode: to je pijan s pol do dva litra na dan in pospeši metabolizem. Apple prehrana, verjetno še vedno najbolj priljubljen sadja v naši državi - očitno zaradi razpoložljivosti "avtohtonih" jabolka. Kaj je zanimiva, so jabolka s prehrano nariban obliko priporočljivo.