Datumi za hujšanje

"Če čez dan želite nekaj sladkega, potem jedo nekaj rok" - te besede trenerja Tatiana fitnes lahko povzroči mešane občutke. Prvič, datumi izdelek je sladko, in tako za prehransko izključena. Drugič, kako zadovoljiti potrebe po sladki z nekaj datumov? Prisotnost teh vprašanj naredi posel, ali so datumi primerno za hujšanje.

Termini so bili znani že v antiki v mnogih tropskih državah, to pa je skoraj edina hrana za več let. Pravi, da datumi, kot tudi druge suho sadje za hujšanje Vsebuje hranilne snovi, potrebne za normalno delovanje telesa.

Najtežja stvar v številnih diet in prehranskih pitanii- to pomanjkanje sladenkogo.Finiki hujšanje rešiti ta problem. Datumi se lahko uporablja za nosečnice in doječe ženske. morajo zapomniti le normalno izdelek. Ne kupite paket datuma in jesti na poti domov. Datumi kalorij izdelek, zato jih ne zlorabljajo.

Kako posebno prehrano za datume

Med datum dieto lahko jeste samo rok in piti tekočino. Ta mono-prehrana, držijo, ki bi moral biti nekaj dni. Ta prehrana je primerna sladek zob, in tiste, ki sedijo na dieti, ampak se ukvarja z duševno delo. Več 3 - prehrana ni priporočljivo vaditi 4 dni, sledi je treba vključiti v vaših drugih dietnih izdelkov, prehrana za izgubo telesne teže.

Datumi prehrana: prednosti in slabosti

Pros datum prehrane:

• Omejeno število dovoljenih jesti hrane povzroča telo, da gorijo shranjene kalorij, kar ima za posledico izgubo teže.
• Datumi hujšanje krepijo srce in normalizirati delovanje možganov.
• Datum prehrana lahko povzdignil razpoloženje in zmanjša stres, ki pogosto povzročijo različne diete.
• Visoka energetska vrednost datumov pomaga v boju proti lakoti in zato glavoboli neločljivo povezano so nekatere diete izključena.
• Krepi imunski sistem.
• Sposobnost za zmanjšanje teže 3 - 5 kg za 10 dni.

Proti sedaj-prehrana:

• Podhranjenost prehrana. Iz tega razloga, ne moreš za hujšanje za dolgo časa uporabljati rok.
• Dolga uporaba datumov lahko privede do pomanjkanja vitaminov in težave s prebavo.
• Kontraindikacija za datum in prehrano je migrena, sladkorna bolezen, ledvični kamni bolezen.
• To ni priporočljivo, da bi sedel na dieti dneva v športu, saj se datumi ne prispevajo k oblikovanju mišične mase zaradi nizke vsebnosti beljakovin.

Nutricionisti priporočajo, da vključuje rok v prehrana za hujšanje. Laktaciji rok za ženske bo pomagal zapolnil mleka hranil.

Datumi za hujšanje. Datum-menu prehrana

1. 200 - 300 gramov datumov dnevno dovoljeno jesti v prvih dneh prehrane na datume.
2. Pitje čez dan mora biti vsaj dva litra tekočine.
3. Na tretji, četrti dan prehrane, tip v meniju agrumov in jabolk. Norma datume je treba zmanjšati na 100 - 200 gramov na dan.
4. Priporočljivo je jesti jabolko ali grenivke za en obrok.
5. Trajanje te moči sistema ne sme presegati več kot 10 dni.
6. Izbrani sadje ne sme biti sladka, zato je najbolje, da uporabite zelenih jabolk.

Če uporabljate rok, ki ga je sladkosti dovoljeno, dan lahko jeste tri datume, ki jih je mogoče zamenjati s sladico ali prigrizek med obroki.

Pred uporabo morate temeljito sperite posušene. Ker se držijo veliko mikrobi in umazanijo. Po jedo rok je treba izprati usta, tako, da ne škoduje zobno sklenino.

Po končanem tečaju boste datum prehrana za dolgo časa ne more biti vseeno, sladko suho sadje. Toda pogosto uporabljajo datumi za hujšanje ni priporočljivo.