Osnovna pravila spoštovanja monodiets

Eden izmed učinkovitih načinov, da izgubijo težo, poleg takojšnjega učinka, vključuje tako imenovani monodiets. Ti temeljijo na uporabi enega samega izdelka v določenem času ali dolgoročno prehrane, v kateri je določen izdelek ponavljajočih se po določenem času.

monodiet To se nanaša na precej strogi dietah mislih: zaradi izrazitega omejevanja kalorij porabi, telo uporablja obstoječe maščobne obloge, tako da precej hitro videli rezultat - izguba teže. Toda to čudovito možnost za izgubo telesne teže pa je minus - kilogramov hitro prišel nazaj, če se vrnemo v požrešnosti in prezreti tešče dni.

Negativni značilnosti mono- je oster padec pomembne snovi, ki vstopajo v telo. Ob upoštevanju vpliva, ki povzroči, da telo mono-dieti, ne sme trajati več kot tri ali štiri dni. Nastavite lahko tudi en dan takšne prehrane, vendar s ponavljanjem enkrat ali dvakrat na mesec.

Poleg tega bi bilo treba z vso odgovornostjo do izbire prehrane izdelka: Na primer, lahko prehrana riž privede do odebelitve žolča v telesu in nastanek žolčnih kamnov. Pomanjkanje beljakovin in vitaminov za riž znižuje hemoglobina v krvi. Enako velja za jabolka. Toda koča, nasprotno, vsebuje veliko količino beljakovin, kar je treba spomniti, da je v nasprotju odvečno presnovo kalcija. To je treba opozoriti vedno.

Zato je najbolje, ena je menjavanje izdelkov na dan - uporaba ogljikovih hidratov (žit ali krompirja), nato pa - sadje ali zelenjava, nadalje - beljakovinski izdelki (meso, ribe, perutnina). Poleg tega, beljakovin in mleko ne bi smel biti porabljena dni zapored - so zagotovo morali razlikovati.

Mono-prehrana v ničemer ne omejuje vnos tekočin. Samo zaželeno mineralna pijača ali izvirske vode, zeleni čaj ali zeliščni.

In najbolj pomembno pravilo - pred in po dieti ne jesti v velikih količinah. Preklopite na dieti ali pa do konca je potrebno postopno povečanje ali zmanjšanje količine hrane prejeli.