Mono-dieta za hitro hujšanje

Sodoben tempo življenja nas naredi, kar se imenuje "v živo hitro". Mi preprosto nimajo časa, da se skoraj nič, razen dela. Če smo izvedeli, se trudimo, da bi bilo hitreje, če gremo nekam, smo poskušali priti čim prej, in če se odločite, da izgubijo težo, potem ne bomo morali počakati vse dodatne dni.

Kombinacija dveh od teh faktorjev služil kot katalizator za nastanek različnih metod hitre izgube teže. Extreme variante - stradanje diete, ampak vzdrževati takšno obremenitev ne more vsakdo.

Kaj je mono-prehrana?

Najpogosteje, v tem primeru, so se ljudje zatekli k tako imenovani mono-prehrane. Kaj je osnova teh metod za hujšanje? To je zelo preprost: vzemite vsak izdelek, ja, dragi bralec, skoraj vsak, tudi prekajene klobase, in začnete jesti vsak dan, ampak samo ona. Seveda, taka prehrana je, milo rečeno, daleč od uravnotežena.

To je razlog, zakaj strokovnjaki za prehrano priporočajo ne držijo teh tehnik za daljše časovno obdobje. Optimalno, če drži, da takšne omejitve hrane za največ tri dni. Najbolje je, če je uporabljena tehnika kot razrešnici za 1 dan. Ko je to strogo prepovedano trenirati mono-prehrane za več kot pet dni.

škoduje monodiets

Kaj se zgodi v našem telesu, ko smo začeli zanemarjati pravila zdrave pameti, in upal, da mono-prehranjevanja za daljše časovno obdobje?

Organizem enkrat dobil dovolj hranilnih snovi, na kateri se najmočnejših učinkov stresa. Kot je znano, je glavna naloga našega telesa, je - za vsako ceno rešiti življenje. Zaradi tega cilja, naše telo začne upočasni metabolizem.

Če se pred začetkom omejitev hrane, da se ohrani konstantnosti osnovnega metabolizma, naše telo porabi na dan, recimo, 2000 kalorij, zdaj pa se uporablja samo 700-800. Vsi plastični in energetski procesi so predmet množičnega zatiranja, z enim samim namenom - da zagotovi kalorij vitalne organe: srce in možgane.

Znano je, da lahko vsak izdelek na svetu pohvali z najboljšimi v osnovnih hranil. Ne govorim o vitaminov in mineralov.

Jedo isto stvar, dan za dnem, se telo začne, da bodo imeli kronično pomanjkanje snovi. Na primer, kefir prehrana praktično brez ogljikovih hidratov, lubenice - lahko maščob in čokolada popolnoma uniči živčni sistem, saj ima ta izdelek izrazito pozitivno vplivati.

Če je organ za izpeljavo manjkajočih hranil? To je zelo preprosta, samo sam. Ja, res, z pomanjkanje snovi, nekatere od telesnih tkiv človeških izpostavljeni delnim razpolago za odpravo primanjkljaja.

Na primer, če je pomanjkanje beljakovin, prva stvar, ki se začne na zmanjšanje velikosti mišičnih tkiv. Predstavljajte si, kaj se zgodi, če smo bolj aktivno ukvarjal s športom. V tem primeru je posebnost "prebaviti", so predmet drugih organih, kot so vranica in ledvice, kar pomeni zelo hude posledice.

Jalovost monodiets

Kot je znano, je vsaka lahka dieta ni namenjena samo za zmanjšanje teže, ampak na razvoj novih prehranskih stereotipov. Seveda, v kratkem času novo vedenje prehranjevanja ne more v celoti oblikovana. Glede zatiranje koli in vseh presnovnih procesov, ki je naše telo navajeni, da varčevalni ukrepi, in kot sem napisal, namesto leta 2000 porabi le 700-800 kalorij.

Kaj se zgodi, če začnete spet jesti običajni način? Potrebe telesa ni prvih nekaj dni ne bo spremenila, in odvečno energija bo prestavljena, pravijo, "v rezervi". Poleg tega je ob upoštevanju lačnih dni, naše telo z maščevanjem poskuša zaloge na kalorij, pravijo, "za deževne dni."

To je glavni razlog, zakaj po izčrpanju monodiets človek znova pridobivajo vse, ki je izgubila, in malo več. Zato mono- prehrana kot sredstvo za hujšanje preprosto ni učinkovita.

Škoda za posamezne mono-prehrane

- Na koncu si oglejmo, kaj so polna z nekaterimi mono. Pred kratkim je nekdo prišel s tako imenovano čokoladno dieto. Najverjetneje se je to zgodilo iz nevednosti, in morda iz drugih motivov. Kot je znano, je izdelek močan stimulans zgoraj navedeno. To je zaradi tega, osebe, ki uporabljajo omejitve hrane se nenehno pritožuje, glavobol, omotica, presyncopal stanju.

Če upoštevamo, da je čez dan morate nenehno piti sam kavo, postane naravnost strašljivo za hujšanje. Ta kombinacija je lahko hitro povzroči resne težave s strani prebavil in jeter tovornjak. Poleg tega, čokolada vsebuje veliko sladkorja, ki je neizogibno odraža v ravni inzulina v krvi. To lahko vodi do motenj produkcije hormonov, kakor tudi, da povzročimo zmanjšanje občutljivosti receptorjev.

- prehrana skuta neguje telesno beljakovin, kar vodi do motenj presnove kalcija. Posledično trpi duševno in telesno aktivnost. Kosti lahko postanejo krhki in lomljivi.

- Kefir prehrana za daljši uporabi lahko škodljivo vpliva na zdravje prebavnega trakta, ki povzročajo nastanek zaprtja in driske.

- Lubenica prikrajša naše telesne maščobe, s čimer trpi presnovo maščobi topnih vitaminov. Poleg kršene regeneracijski postopki, ker so lipidi potrebni za nastajanje celične stene.

zaključek

Vsako branje po zgoraj je smiselno vprašanje: kdo, potem kaže, mono-dieto? Te omejitve so namenjene izključno za tiste, ki želijo za nekaj, tri dni, da vrže nekaj kilogramov, da izpolnjujejo stroge standarde. Običajno se diete izračuna-modela je videti ženske.

Ta kategorija lahko vključuje, na primer, in filmske zvezde, ko se pripravljajo na nekaj - nobene vloge. Vsi ostali bolje, da se držijo z nežnimi prehranskih omejitev. Usmili na telesu in ostati zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru