Učinkovito orodje za hujšanje ovsena kaša prehrani

Odvečna teža prinaša težave številnim ljudem. In problem je, ne samo, da so vaše najljubše kavbojke majhna in zadrgo na obleki ne želi izpolniti. Prekomerna telesna teža - to je dodatna obremenitev za telo, kršenje vseh svojih sistemov, zdravstvenih težav.

Nepravilna, neuravnotežena prehrana, sedeči način življenja, slabe navade privede do dejstva, da se masa začne naraščati. Vse tiste, ki želijo izgubiti težo ponuja široko paleto tehnik in metod, katerih izbira moramo biti zelo pazljivi in ​​previdni. Treba je opozoriti, da je drastično hujšanje zelo škodljiva za telo, in hitro dampinških kg hitro vrne v dveh izvodih. Shujšati mora biti pravilno, spoštovati nekatera pravila in po posvetovanju z zdravniki, tako da ne škoduje telesu. Precej pogosto, ljudje s prekomerno telesno težo, ki se uporablja kot učinkovito orodje za diete hujšanje je ovsena kaša, ki omogoča dobre rezultate.

Oatmeal prehrana je zelo učinkovito in hkrati nežno, tako da ne zahteva ostro zavrnitev številnih izdelkov ne povzroča težav, tudi za ljudi, ki imajo drugo dieto hurdly. To je učinkovito sredstvo za mnoge in rezultat se uporablja za hujšanje impresivna. Ovseni mono-prehrana - gre za preprost sistem oskrbe z električno energijo brez posebnih prehranskih omejitev.

Opozoriti je treba, da poleg izgube teže, ovsena kaša prehrana tudi pomaga pomladiti telo, normalizira delo vseh svojih sistemov. Lahko se uporablja za to monodiet in preprečevanje različnih bolezni prebavil (razjede, hrana okužb, gastritis, itd). Izkoristite to učinkovito sredstvo lahko ljudje vseh starosti.
Ovsena kaša je bolje, da ne bo hitro hrano, lahko kuhamo kašo na vodi in mleku. Če izberete hitre hrane kosmiči, jih ne kuhamo, samo prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da nabrekne. Nastalo nered lahko dodamo po želji - suho sadje, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, skuto, oreške in semena, sadje, medu.
Kot možnost - ovsena kaša lahko prelijemo jogurt in pustite v hladilniku čez noč. Obrnite posodo z izvirnim okusom. Dodaj okus medu, matice.

Ki jih je treba izključiti iz prehrane:
- Med uporabo, prehrana je treba omejiti uporabo moke izdelkov. Kruh z uspehom lahko nadomestijo kruh, narejen iz različnih zrn. Pecivo, slaščice in drugi mojstrovine kulinarike, je bolje, da v celoti odpravi, če pa jih daj gor ne boste mogli nato zmanjšali odmerek postopoma, poskusite praznik v prvi polovici dneva, ločen vnos hrane v daljšem časovnem obdobju popolnoma odpravili sladice iz njihove meniju. Lahko jesti ovsena kaša piškotkov, poplaknili z mlekom ali čajem.
- Neželeni: ocvrte, maščobne, slane hrane in preveč oster. Ne samo, da med uporabo ovsena kaša prehrane, kasneje pa se odreči obrokov hitre hrane, konzervirane hrane in živil z veliko barv, okusov in konzervansov.
- Jejte sadje: jabolka, jagode, slive, agrume, razen banane, melone, manga.
- Zelenjava je najbolj uživajo surovi, krompir iz obdobja uporabe ovsena kaša prehrane je treba opustiti ali bistveno omeji porabo.
- Če bi jedli čisto vodo, zeleni čaj, sokovi, niso priporočljivi za gazirane in alkoholne pijače.

Zasnovan ovsena kaša prehrana za obdobje od 7 do 10 dni. Kuhana ovsena kaša mora jesti določeno vnos hrane, trikrat na dan. Druga živila se lahko poje, ne prej kot po 1,5 urah po zaužitju je ovseno kašo. 5 ur pred spanjem ne more jesti ničesar, lahko pijete vodo ali zeleni čaj. Za izboljšanje učinka priporočeno vadbo - aerobiko, tek, plavanje, jutranja telovadba.

To pomeni, da učinkovito hujšanje omogočajo ponastavitev 3 do 5 kg na teden, brez večjih težav. V tej dieti skoraj ne čutijo lakote, kljub nekaterim omejitvam. Uporaba prehrana lahko vsakih šest mesecev.
To je mogoče razložiti z vplivom ovsena kaša prehrana je dokaj preprost - kaša, jesti majhno količino, tudi izpolnjuje lakoto, in je očiščen z nizko kalorično, daje telesu vso energijo, ki jo kompleksnih ogljikovih hidratov. V ovsene vsebuje velike količine vlaken, ki podpirajo sklepanje strupov in drugih škodljivih snovi ter boj proti maščobe, škrob, ki obnavlja črevesja, protein, potreben za normalizacijo procesu metabolizma. Vsebujejo ovsena kaša in vitaminov, kot tudi A, karoten, aminokisline, fosfor, mangan, železo, fluor, jod, in drugi.

Pred uporabo ovsene prehrana, je treba izvesti nekakšno čiščenje telesa, s svojo posebej kuhan riž puding. Za njeno pripravo mora riž (4 žlice popolna), jo dobro speremo in nalijemo hladno vodo (v količini 1 l.). Postavite riž v vodo čez noč. Zjutraj boste morali, da ga kuhamo v isti vodi. Zavremo in kuhane stati 1 uro. Končni izdelek je zelo spominja na njegovega videza bedak, da se ohladi in pijačo. Po žele lahko pijan nič jesti in piti za 5 ur. Po tem času lahko začnete hraniti v skladu z ovsenih dieto. Takšno sredstvo za hujšanje in čiščenje telesa se lahko redno uporablja kot dan posta.

Preden začnete uporabljati dieto ovseni kosmiči, je nujno, da se posvetuje z dietetik, gastroenterolog ali zdravnika. V nekaterih primerih, prehrana ne priporočamo na težnjo do zaprtja, ki lahko nastanejo zaradi uporabe iste hrane. V tem primeru, je treba dati prednost z drugimi metodami za hujšanje, ki jih koordinira z zdravnikom. Skrbijo za svoje zdravje, rastejo tanke pravilno in varno!