Tešče dni po zaužitju maščobnih

Enkrat na leto, lahko dovolite si malo stran od hrane in si dovolite malo solato, kaviar, nato pa še en majhen kos pogače ... Tako tiho jemo veliko ekstra in vstati zaradi praznično mizo z občutek teže v želodcu. Katere bi morale biti pravilni tešče dni po zaužitju maščobnih?

Strinjajo, da abstinence med imajo novoletni prazniki niti moči niti želje. Toda kaj veliko breme dobi telo z obilo hrane mešati z alkoholom ... Po pojedini je mora delovati v načinu v sili, da bi se recikliranje celotno količino hrane in "dal na razpolago" kalorij. Pripelje nazaj na normalno Raskliman "počitnice" dieto telo, kot je mogoče, urejanje same tešče dan: beljakovin, ogljikovih hidratov, ali kombinacijo. Kakšno "odvajanje", da izberete odvisno od jedi, ki ste šli predaleč: to je mogoče zmanjšati in maščobne in sladko pecivo in začinjeno eksotično - je vse odvisno od vašega okusa.

Tradicionalni novoletni jedi ponavadi vsebujejo veliko maščob in beljakovin. Takšna hrana ostane v želodcu in težko prebavljive. To je, kjer je občutek teže in nelagodje po zaužitju slabo hrano. Poleg tega, maščob in visoko beljakovinska živila zahtevajo večjo proizvodnjo, v primerjavi z običajno količino prebavnih encimov, in naše jeter in žolčnika ne morejo soočiti s takšno "napad". Posledično se hrana prebavi ni popolnoma spreminjanje pH črevesja razvoj gnitje. To kaže prebavne motnje, in zlasti, zastrupitev s hrano, ki privede do driske. Grenak okus v ustih - eden od simptomov nepravilnega delovanja žolčnika.

Zloraba maščob in beljakovin prehrane vodi k dejstvu, da je kislina-baza ravnotežje telesa premaknilo kislem okolju. Podpora alkalno okolje v telesu in ponovno vzpostavitev ravnotežja kislinsko-alkalno v črevesju jabolka, korenje, pomaranče, suho sadje (slive, fige), zelene. Zelenjava in sadje uporabne v svoji naravni obliki, kot prehranskih vlaknin izboljša prebavo in izločanje presnovnih produktov.

Postenje dan po jedi slabo hrano

Najboljši po razkladanju presežek beljakovin, maščob živila - kefir.

• podnevi pijača 1,2 l 1% jogurta (nesladkani ali pitje jogurta) 5-6 sprejemi 200 ml.

• Če želite raztovoriti skuto, potem mora biti tudi z nizko vsebnostjo maščob, in bolje ga dopolnjujejo sadja ali jagodičja, kot so borovnice, jagode (lahko zamrznjene).

Če so bili "predmetov poželenja" Na Silvestrovo predvsem sladice, pa tudi ne bo posledic. Naslednji dan, boste morda počutili zgaga, spahovanje, blage slabost. Poleg tega, presežne sladkarije poveča raven sladkorja v krvi in ​​zmanjša vnos sladkorja s hrano povzroči hipoglikemijo, ki bo spet Naleteli na torte in sladkarije. Preživite dan po "diabetes nevihto", brez enostavnih ogljikovih hidratov - vir "hitro" energijo. Če ne hitro ga porabili na praznični disco, bo neizogibno spremeni v maščobnih gub na "problematičnih" območjih.

Da bi ohranili raven glukoze v krvi, se izognili težavam, povezanih z njeno upada, poskrbi tešče dan na "počasi" ogljikovih hidratov. V takem razrešnice, ne boste čutili močan občutek lakote. Če želite popraviti rezultat, poskusite vztrajati ne enega, ampak dva dni. Zamenjaj vsi ogljikovi hidrati niso hitro sladkorja v sadju in zelenjavi. Jejte čim več žita, kuhana v vodi, po možnosti obogatene inulin, saj bistveno zmanjšuje količino sladkorja v krvi.

Postenje dan po jedi slabo hrano

To je potrebno v prehrani počasnih ogljikovih hidratov vsebuje. To je mogoče pečen krompir 1,5 kg ali 1,5 kg zelenjave / sadne juhe v obliki pireja v 4-5 odmerkih. V tkiv v telesu nastane presežek vode - to je, zakaj ste prišli na grozo lastne vrste otekel obraz v ogledalu. Vaša naloga - da bi odvečno tekočino iz medceličnem prostoru.

Riž-Kompot "odvajanje" dan odvzame odvečno tekočino zaradi normalizacije kalijevega in natrijevega ravnovesja v telesu. Primerni so za to "raztovarjanje", kot je zelenjava, bogata z magnezijeve soli - naravno odvajalo in diuretik, npr, cvetača, špinača, brokoli. Pivo zeleni čaj ali piti brusnice ali brusnični sok v hrani ne dodajamo soli, omejiti količino hrane porabi.

Bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje, slabost, mrazenje, povišana telesna temperatura do 37-39 ° C, in da je treba za vsakih 15 minut za obisk stranišča - običajni spremljevalci zastrupitve s hrano. Ta dan je bolje, da stradati, pitje mineralne vode vsaj 2-2,5 litrov. Količina vode, ki jo potrebuje za pitje bo odvisna od tega, koliko tekočine ste izgubili. V tem primeru se lahko strategija samostojno zdravljenje takih razmerah povzroči zelo resne posledice, vendar z blagimi simptomi tudi pomaga, da pijete veliko vode ali šibke črni ali zeleni čaj, meso pečenih jabolk, bogata z pektin, ki lahko veže in odstrani toksine, in, seveda , sprejem v nobeni ehnterosorbentov, npr aktivira premoga v višini 1 tableta na 10 kg telesne mase. Pivo zeleni čaj ali piti brusnice ali brusnični sok v hrani ne dodajamo soli, omejiti količino hrane porabi.