Dining pri povišani ravni holesterola v krvi

Kaj je holesterol v resnici? Njegova struktura je podobna običajnim vrste lipidov. To se proizvaja v našem jetra, da se kopičijo potrebne izdelke med presnovo in zagotovili normalno delovanje organizma.

Domov holesterol funkcija - strukturna, da je del celične membrane vseh celic v našem telesu. Če je membrana ni bila bi to pomemben sestavni del celice ne bo mogel ohraniti svojo obliko in organele ni bilo mogoče najti v njihovih krajih. Zato, holesterol - je zelo pomembna snov, ki je potrebna za vsako osebo, vendar pa se v velikem številu, to otežuje pretok lipidov v krvi in ​​lahko privede do različne vrste bolezni. Da se znebite teh težav - to je prava hrana na povišani ravni holesterola v krvi.

Pomembno je razumeti, da človek ne more zlorabiti škodljive izdelke, na kakršen koli način, saj lahko to navada povzročijo različne bolezni. Če ste lastnik visok holesterol, potem bi morali razmišljati o tem, kaj jeste in kaj je privedlo do te tragedije v vaši prehrani. Holesterol opravlja veliko pomembnih funkcij: strukturna, prevoz snovi, stimulira sintezo gonadotropinov, proizvodnjo žolča, regulacijo metabolizma in mnogih drugih funkcij. Ko se maščobe v telesu postane preveč, in celična membrana ni potrebna za pridobitev lipidov ustvari tako imenovani "maščobe skladišče", kot rezultat, se maščoba shranjen pod našo kožo, in povečala tudi raven holesterola v krvi.

Obstaja več vrst holesterola. Od teh so tri glavne vrste, ki jih v splošnem stanju našega telesa najhuje prizadela.

Prva vrsta - Ta visoko gostoto lipoproteini, ki imajo pozitiven učinek na telo. To vam omogoča, da se prepreči različne bolezni srca in ožilja. Ta uravnava holesterol prevoza snovi, ki izvirajo iz celic.

Druga vrsta - Ta nizko gostoto lipoproteinov, da negativno vplivajo na naše zdravje. So se odlagajo v telesu in motijo ​​delo obtočil, ki povzročajo različne bolezni.

Na voljo je tudi posebna oblika holesterola, ki pride v krvni plazmi. Ti lipidi so glavni vir energije. Se kopičijo v telesu kot rezerva, ob pravem času, da bi energijo, ki ga človek porabila. Ta pretvorba holesterola v energijo popoln nadzor endokrinih hormonov.

Kaj je to, da so izdelki uporabni za povišane ravni holesterola v krvi? Razmišljate logično, lahko uganiti, da je treba omejiti uživanje hrane z visoko vsebnostjo maščob: kruh, mastnega mesa in rib, sladkarije v velikih količinah, in druge izdelke. Morate jesti veliko število rastlinskih živil in sadja (predvsem citrusi, saj imajo edinstveno funkcijo, ki vam omogoča, da razgraditi maščobe). Ne bi smeli dati v trikov izdelkov za "hitro hujšanje". Bolje se sami ukvarjajo z iskanjem potrebnih izdelkov in kuhamo sami. Tudi če ne veste, kako dobro kuhati, vam ne bo težko, da bi preprosto solato ali preprosto juho.

Vendar pa obstajajo primeri, da tudi po odpravi na veliko količino maščob iz prehrane, ni prinesel pričakovanih rezultatov. To izhaja iz dejstva, da lipide - to je zelo vsestranski materiala, tako da lahko popolna odprava maščobnih živil pomaga bolnega človeka, saj ima maščobe najdemo v krvi nekoliko drugačno strukturo. To je potrebno ne samo za odpravo škodljivih živil, ki povečujejo raven holesterola v krvi, ampak tudi prispevajo k prehrani zdrave hrane je prebavi lipidov. Glavna stvar je, da ne mešajte različnih vrst maščob, da ne bi ustvarili vztrajno povezavo telesa, ki ovira pretok krvi.

Da bi sledili pravilno prehrano na povišani ravni holesterola v krvi je treba radikalno spremeniti svoj pogled na hrano. Izbrati morate vse hrane iz vaše prehrane, ki vsebuje nasičene maščobe iz vaše prehrane in jih nadomestiti z alternativnimi proizvodi, ki vsebujejo nenasičene lipidov. Znano je, da je ocvrta živila, ki vsebujejo velike količine rastlinskega olja škodljiva za telo. To je neposredno povezano z maščobo, saj je bolj olje se uporablja pri kuhanju, bolj bo vaše telo dobili slab holesterol, ki lahko vodijo do pojava ali razvoja obstoječe bolezni. Ali se ne zanese zamenjave obrokov. Seveda, so cenejši od običajnih proizvodov in okus lahko bolj okusne, ampak vsebujejo nevarne maščobne kisline, še poslabšuje svoje trenutno stanje.

Seveda je nemogoče popolnoma odstraniti lipide iz prehrane. In ni treba storiti, ker so maščobe, ki jih telo zahteva in opravlja številne pomembne funkcije. Glavna stvar, da se zavedaš, da je pravilna prehrana na povišani ravni holesterola za uravnoteženje zdrave hrane in izključitev iz prehrane škodljivih konzervansov in kemičnih koncentratov. Pomembno je vedeti, da imajo rastlinska olja in živalske maščobe povsem drugačno strukturo. Rastlinski lipidi bo imela manjši vpliv na raven holesterola, kot živali. Zato jesti solate, juhe, zelenjavno enolončnico, kot tudi enostavno pijačo in mineralno vodo.

Danes je zdravljenje te bolezni je zelo pomembno vprašanje. Preveč na svetu se je spremenilo v zadnjih deset do dvajset let. Velik odstotek ljudi, ki imajo zdaj različne vrste težav z prebavnega delovanja sistema. Povišan holesterol v krvi - je samo ena od redkih bolezni, ki je življenje velik del prebivalstva. Vendar pa smo ugotovili spodoben način za spopadanje s to zahrbtno boleznijo. Jesti zdravo hrano, ki vsebuje minimalno količino maščob, bo vaše telo vedno ostal zdrav in da je vsaka bolezen, ki se bo poražen.