Kaj je holesterol in holesterol nizke in visoke gostote?

Kaj je holesterol?

Ta material iz skupine lipidov, ki krožijo v krvnem obtoku in je vključena v razvoj številnih hormonov. To se proizvaja v jetrih in tako prihaja iz hrane, ki jo zaužijejo. Poleg tega se uporablja kot gradbeni material za več celic, vključno z možgani. To je potrebno za presnovo žolčnih kislin, ki so vključeni v asimilacijo maščob.

To je bil njegov presežek v krvi, in ne na lastno holesterola, kot taka, je znano, da vse zdravstvene težave.

menijo, škodljive učinke holesterola na telesu

Če nepravilno razmerje med LDL in visoke gostote v telesu pride do patoloških sprememb, ki sprožijo razvoj ateroskleroze.

Lipoproteini kopičijo v intimi plovil, polaganje v obliki plakete. Dlje so oblikovani, postane gostejša.

Povezana aterosklerotično plošče arterije izgubijo elastičnost postopoma zožuje lumen krvnih žil, in kri se začne krožiti slabo. Posledica tega je razvoj srčno - žilne bolezni.

In mogoče tudi ločitev tromba od žilne stene, ki ima lahko resne posledice za človeško telo, na primer, se lahko razvije pljučno embolijo, je zelo resno stanje, ki zahteva nujno medicinsko ukrepanje, sicer pa lahko usodno.

Holesterol je dveh vrst:

• lipoproteini z majhno gostoto (LDL)

Njihov drugi ime - "slab" lipoprotein in tvorijo aterosklerotično plaketo in prispevajo k njenemu razvoju in širjenje.

• lipoproteini visoke gostote (HDL)

Imenujejo se "dobro" lipoproteinov, ali ker ne vplivajo na nastanek aterosklerotičnih plakov, v nasprotju s trditvami - kolikor so sposobni lizira že obstoječe depozite v intimi krvnih žil.

Iz tega lahko sklepamo, nižji LDL v telesu, večja je možnost za osebo, ki je ne trpijo strašno bolezen, kot je ateroskleroza.

Za določitev ravni lipoproteinov v človeškem telesu, je treba vedeti, skupni holesterol, količino HDL, LDL in trigliceridov. Zaradi biokemijske analize krvi, se lahko ti podatki jasno prepoznavna.

Da človeško telo za pravilno delovanje, je treba pridobiti najmanj 2,5 gramov holesterola dnevno. In neodvisno sintetizirali dva grama, preostalih 0,5 moramo dobiti s hrano. In to je zelo pomembno, saj je sodelovala pri številnih biokemičnih procesov.

Kaj zdravniki imenujejo slab holesterol, v resnici pa je produkt rastlinske maščobe na spojino živali. Rezultat te simbioze v človeškem telesu se oblikujejo LDL, tako imenovani "slabih" lipoproteinov, ki so sposobna tvoriti "kopičenje holesterola."

Če je vaš holesterol je visok, ne sme biti farmakoloških sredstev, ki pomagajo tako zmanjša:

• Statini;

• fibrinske kisline uporabimo za pripravo zdravil, kot klofibrat, fenofibrata, Lopid in drugih;

• To se veže z žolčnih kislin, ti vključujejo holestipolom in holestiramin.

Ta obravnava se uporablja, ko je raven holesterola previsoka, in enake spremembe načina življenja ni dovolj, da bi jo nazaj v normalno vsebine. Vendar pa je treba spomniti, da je preventiva boljša od nekaterih - ali terapevtske ukrepe.

Zato bo prav način življenja in uravnotežena prehrana vam pomaga, da se ohrani raven v normalno stanje.

Kaj so snovi in ​​proizvodov je treba vnesti v vaši prehrani, holesterol ustreza običajnim parametrov?

• Vitamin E
• Omega-3 maščobne kisline. Njihov glavni vir - maščobne ribe
• Zeleni čaj je zaradi polifenolov, ki jih vsebuje, normalizira metabolizem lipidov-
• Česen, da lahko za redčenje krvi, zaradi alliin, ki je vključena v sostav-
• Soy proteine
• niacin ali vitamin B3-
• Folna kislina
• Vitamin B12-
• Vitamin B6.

dejavniki tveganja, kar privede do visok holesterol

• Telesna neaktivnost ali sedeči način življenja vodi do kopičenja LDL v krvi
• Ozhirenie-
• Kajenje
• Uporaba mastne hrane v veliki kolichestve-
• Dednost.

Šport pomaga v boju proti visok holesterol, plus pravilno prehrano, je treba zaužiti maščobe, skupaj ne več kot trideset odstotkov skupnega števila porabljene kalorije. Poleg tega je treba lipidi živali le osem odstotkov.

Načela, da holesterola so normalni:

• Uvod v prehrani veliko količino topne vlaknine, zaradi uporabe ovsena kaša, jabolka, fižol, grah in yachmenya-
• Uporaba izdelkov, ki vsebujejo čiste beljakovine, ki vsebuje, na primer, piščanca, brez kozo
• Zmanjšajte uporabo maslo, sir, slivok-
• Če se kureniya-
• Z aktivnim življenjskim slogom.

zaključek

Torej, holesterol - to je pomembno za naše telo snov, ki je odgovorna za izvedbo velikega spektra biokemičnih procesov. V skladu s tem je bila njihova vsebina normalno, ni potrebe, da "se prepustite vse resno" in goreč v absorpciji velike količine mastne hrane. Ne pozabite - vse, kar je dobro v zmernih količinah!

Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru