Vloga holesterola v človeškem telesu

Večina nas sodelavec holesterola z aterosklerozo. Vendar pa je v človeškem telesu, je vključen v različnih procesih. Kaj je holesterol je ključnega pomena za nas, in kaj je škodljivo?

Prijatelj in sovražnik

Vloga holesterola v človeškem telesu je raznolika. S tem, sintetiziran v nadledvičnih steroidnih hormonov, spolnih žlez proizvajajo estrogenov in androgenov, moških in ženskih spolnih hormonov v jetrih tvorbo žolčnih kislin, potrebnih za prebavo maščob.

Holesterol je potreben v procesu proizvodnje vitamina D, ki sodeluje pri kalcija in fosforja presnove pri ljudeh. Poleg tega je holesterol - gradbeni material za celičnih membran, zaradi česar je elastična in trpežna celice. In je odšel holesterola v teh pomembnih procesov je skoraj nemogoče najti.

Velik delež zahtevane holesterola organizem se razvija v črevesju in jetrih. In manjkajoče število "uvoženi" iz hrane. Glavni dobavitelji so holesterola mastnega mesa, rumenjake, maslo in drobovine, kot so jetra, možgane in ledvice.

Zdrav človek se priporoča uporaba ne več kot 0,3 g holesterola na dan. Ta znesek vključuje liter mleka, 200 g svinjine, pol jajc, 300 g kuhanega piščanca, govejega jeter 50 g ali 150 g prekajenega klobase.

Tradicionalno, vloga holesterola ocenjujemo kot "slabo" ali "dobro." In v resnici, pa je odvisno od okolja holesterola. Samostojno gibanje v človeškem telesu, to ne more biti potujejo le s transportnimi beljakovinami in maščobami. Te spojine se imenujejo lipoproteini. vsi imajo isto obliko krogle, vendar se razlikujejo v velikosti, gostote in sestave.

Najmanjša velikost HDL se štejejo dobro, dober holesterol. Prihaja vlogo holesterola, ki je del lipoprotein z nizko gostoto in zelo nizke gostote - negativno. Tako, nižje lipoproteini gostote, bolj so v velikosti. Ta delitev je povezana s sodelovanjem teh različnih spojin v razvoju ateroskleroze.

Ateroskleroza je eden od vzrokov za številne bolezni kardiovaskularnega sistema: ishemije, miokardnega infarkta, tromboze, kapi, gangrene spodnjih okončin, in drugi. Smrti zaradi teh bolezni, za dolgo časa in ima vodilni položaj v svetu, kljub vsem napredkom sodobne medicine.

In krivdo za visok holesterol, ki se hrani v obliki plakov na stenah naših žilah in ovirajo pretok krvi. Ampak ne pozabite, da vodi le do ateroskleroze "slabega" holesterola, "in njegovo" dobro "kolega na drugi strani, čisti krvne žile v človeškem telesu.

Fat prepir maščobe ...

raven holesterola v veliki meri odvisen od količine porabljene v človekove prehrane, kot tudi na kakovost in količino maščob, ki jih vsebuje.

Nekateri od njih potrebujemo, saj spodnji slabega holesterola in povečanje uporabne vsebine. Ta tako imenovani enkrat nenasičene maščobe. Smo jih dobili z mandlji, avokado, indijski orehi, zemeljski arašide in olivnega olja, pistacije, sezamovo olje.

Živila, kot so koruzno olje, sončnična in bučna semena so bogata polinenasičenih maščob. Ne zamašijo depozitov arterijah, vendar vnet in njihova uporaba ni potrebna.

viri Omega-3 polinenasičene maščobne kisline vključujejo maščobno ribe in morski sadeži, sojo, konoplja, laneno olje, orehi. Oni samo s hrano, naše telo ne more sintetizirati sami. V primeru pomanjkanja teh snovi pride do tvorbe aterosklerotičnih plakov.

uporaba nasičena maščoba, dvigniti raven holesterola, je treba omejiti. Če želite to narediti, zmanjšati količino v prehrani svinjsko, goveje meso, maslo, maščobne siri, kokosa in palme olji, smetano, kislo smetano, sladoledom in polnomastnega mleka.

Druga skupina je sestavljena iz potencialno nevarna transmaščob. V bistvu, so proizvedena iz predelave tekočina rastlinskega olja na poseben način in dobili trdno olje, ki mu pravimo margarino. Trans maščobe so lahko povečajo količino slabega holesterola v človeškem telesu, vendar se hkrati zmanjšati stopnjo učinkovitosti ne samo. Večina maščobe, ki se uporablja za pripravo slaščic, pripravljene jedi ali peki, spada v to skupino.

Holesterol in starost osebe

Negativna vloga holesterola je izražena močnejša s starostjo. Stopnja te snovi povečuje kot je človek starejši, od 1,3 - 2,6 mmol / l pri novorojenčkih 3,9 - 5,2 mmol / l pri odraslih.

Če kri odraslega vsebuje več kot 7,8 mmol / l holesterol, to pomeni hudo hiperholesterolemijo, ki zahteva zdravljenje.

Zdravniki svetujemo, da spremljajo holesterola, saj je v starosti 20 - 25 let, vendar če ima kdo v družini težave z visokim holesterolom, otroci morali začeti, da ga nadzorujejo, v adolescenci.

Ženske v rodni dobi od slabega holesterola ščiti samo naravo, zaradi ženskih hormonov ni bil odlagajo na stenah krvnih žil. Vendar pa zaradi menopavze je raven te snovi, in s tem tveganje za bolezni srca poveča bolezni.

Poleg tega je holesterol vključen v proizvodnjo serotonina, ki sodeluje pri prenosu živčnih impulzov procesov. Če je količina serotonina dovolj proizvaja, je človek grozi depresijo.