Egg dieta za hitro hujšanje

Egg dieta za hitro hujšanje Radi jedo jajca? Nato poskusite metati 3-4 kilogramov, jedo najljubši izdelek. Pri tem vam bo pomočnik jajce dieta za hitro hujšanje! Kaj so njegove prednosti in variante, preberite ta članek.

Nazadnje je bil pogled naj bi piščančje jajca so škodljivi za zdravje. Uporaba jajc je bila omejena s prehrano zaradi svoje visoke vsebnosti holesterola. Vendar so nedavne študije pokazale, da je bila škoda za ta izdelek bistveno pretirana. Poleg tega, jesti piščančje jajca v hrani ni dovoljeno le v velikih količinah, ampak tudi koristno. Ta izdelek ustvarja močan občutek polnosti v popoldanskih urah in ni povzročila povečanje ravni holesterola v krvi. In v kombinaciji z določenim naborom izdelkov tudi spodbuja hitro izgubo teže.

Egg dieta za hitro hujšanje

Posebnost te diete je strogo upošteva predpisano meni. Ne nadomeščajo izdelkov ali preurediti zajtrk in večerjo mesta. In prepovedano dodajanje jabolčnega kisa za hujšanje in druge prebavne stimulans. Kršitev pravil te jajčni dieti bo izničil z "Ne" za vaš trud, da hitro izgubijo težo.

Tudi z zgornjimi omejitvami, jajce prehrana za hujšanje Magee je ena izmed najbolj varna in zdrava. Piščančje jajca so bogate z železom, kalcijem, jodom, fosfor in vitamine A, K, E, B, D Struktura tega produkta vsebuje edinstveno snov niacin, ki jo dobimo iz hrane nemogoče. Niacin stimulira aktivnost možganov, izboljšuje spomin, pozornost in usklajevanje. Zato so jajca priporočljivo za uporabo za otroke in odrasle.

Kalorij jajca - glavni sestavni del prehrane za hitro hujšanje - je nizka, in je le 100kkal. Med svoje spoštovanje je priporočljivo, da se vzdrži sladkarij. Rešiti pijače s sladkorjem nadomestkov in dietno sodo.

Druga zahteva prehrana:

- ob vitaminov je nepotrebna;

- kuhanje zelenjave je bolje uporabiti čisto vodo, ne juhe. Priporočljivo je jesti česen, čebulo in začimbe;

- dovoljena kavo in čaj brez mleka, smetane in sladkorja;

- z občutkom lakote je dovoljeno, da prigrizek za kumare, korenja in solate. Tako lahko ti izdelki jesti dve uri po obroku jedro hrane;

- Priporočljivo za šport. Če je čas za obisk telovadnice ni za pol ure na dan posvetiti pešce hodi;

- Če je sklep o obsegu oskrbe z izdelki, ki niso navedeni, se lahko uporablja v kateri koli količini;

- swap zajtrk in večerjo, ne moreš.

Egg hitra prehrana za hitro hujšanje na1nedelyu

Ta možnost hujšanje ni mogoče uporabiti večkrat. Med dieto, lahko pride do šibkost mišic in nihanja razpoloženja, ki je značilna za diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Toda nad neprijetne simptomi izginejo takoj po vrnitvi v običajni prehrani.

Dovoljenje se izda

- Piščančja jajca - toliko, kot želite.

- Zelenjava in kuhana zelenjava salaty- za nedoločen čas. Od zelenjave je bolje, da ostanejo na bučke, bučke, buče, jajčevci, suhe ali stročji fižol, grah, korenje. Za vsak obrok morate jesti eno vrsto zelenjave.

- Sadje - omejeni. Dovoljena uporaba marelice, hruške, jabolka, ananas, kivi, breskve, melone, lubenice, slive, mandarine, pomelo. Toda sonce lahko jeste pomaranče, je skoraj neomejena, tako da je ta prehrana pogosto omenja kot jajce-oranžno.

prepovedana

- Sadje - jedo banane, grozdje, fige, mango in datume.

- Zelenjava - ne morete jesti krompirja.

- Sladkarije, maščobe in moke izdelki so prav tako prepovedani.

- Kava in čaj, je potrebno zamenjati običajne pitne vode.

Dieta za hitro izgubo teže, ki temelji na na2nedeli jajca

To je bolj nežen različica prehrane, ki ne povzročajo slabega zdravja in nelagodje. Zaradi omogoča neomejeno uporabo grenivke, je to jajce prehrana, tako imenovana kot jajce-grenivke. Grenivka lahko učinkovito razgradnjo maščobnega tkiva, ki je tako v energijo.

Med spoštovanje prehrane lakote, praviloma ne pride, ker so obroki. Ni večerja in prigrizki niso dobrodošli. Vendar pa je kosilo na voljo, do takrat pa kosilo premakne bližje zvečer. Jesti po 19 urah je prepovedana. Vzemite zelenjave v hrani priporočamo sveža ali kuhana brez olja.

Meni jajce prehrana za dva tedna

torek:

Najprej zajtrk - nekaj jajc, grenivke in kave;

Drugi zajtrk - dve jajci, paradižnik in čaj;

Za kosilo - no solata začinjena z grenivko in čajem.

četrtek:

Najprej zajtrk - nekaj jajc, grenivke in kave;

Kosilo - nekaj jajc, grenivke in čaj;

Za kosilo - meso brezmesnih sort paradižnika, kumar, solate, zelene.

četrtek:

Najprej zajtrk - nekaj jajc, grenivke in kave;

Kosilo - nekaj jajc, špinača, zeleni ali zeliščni čaj;