Grenivke meni prehrana, kontraindikacije

Za prvič je svet začel govoriti o tej dieti v začetku dvajsetega stoletja, vendar kmalu idejo, iz neznanega razloga zavrne. Javnost je znova zatekla k njej šele ob koncu prejšnjega stoletja. To ni presenetljivo, v tem času, zdravniki vse razvite države so začeli praznovati povečanje pojavnosti debelosti.

Ugotavljam, da je priljubljenost prehrane grenivke v svetu zelo visoke. Številne zvezde poslovanja TV zaslon in bi svoje telo nazaj na normalno zahvaljujoč temu tropskega sadja.

Kaj je ta izdelek tako priljubljen v smislu prehrane?

Prednosti grenivke

Znano je, da citrusi - ima naravni vir velike količine vitamina C blagodejno vpliva na hitrost in intenzivnost presnove, imunskega sistema in številnih drugih organov človeškega telesa.

Poleg tega, da vsebuje veliko drugih članov tega nujno, da ima skupina snovi, zlasti vitaminov skupine B, P, D, mineralov, kot so kalij, kalcij, magnezij, fluor.

Ampak, kar je najpomembneje, grenivka vsebuje zelo redko sestavino - naringina, zahvaljujoč kateremu je ima rahlo grenak okus. Upoštevajte, da je vsebovan ne v mesu sadeža in predelne stene in tanko lupino. Koža proizvoda, glede prehrane, ne pomenita - ali vrednosti.

Naringina močno pozitivno vplivati ​​na prebavnem traktu. Glede na to hrano, in, kot tudi presnovnih končnih proizvodov, ki zapustijo naše telo veliko hitreje. Pod njenim ukrepom spodbuja nastajanje prebavnih encimov in pospešuje presnovo ogljikovih hidratov in maščob. Zato smo izgubili dodatne teže veliko hitreje kot običajno.

Kontraindikacije za prehrano grenivke

Osnova prehrane - grenivke. Ta produkt je bogata z ekstraktivne snovi in ​​organskih kislin. Zaradi tega je seznam kontraindikacij. So najpogostejši pogoji, ki držijo tej dieti ni zaželeno ali celo prepovedana.

• Nestrpnost tsitrusovyh-
• Sprejem hormonske kontratseptivov-
• razjeda na želodcu in dvanajstniku kishki-
• gastritis, duodenitis, enteritis, kolitis koli etiologii-
• bolezen jeter z okvaro organa-
• Patologija sečil pri bolnikih z ledvično nedostatochnosti-
• Bolezni srčno - žilni sistem v ozadju srca nedostatochnosti-
• otrok in mladostnikov s starostjo
• Beremennost-
• prsnega koša vskarmlivaniya- Obdobje
• Sladkorna bolezen katerega koli tipa
• vnetna bolezen v akutni fazi.

Opozarja na potrebo po nasveti strokovnjakov. Ne pozabite, da ima samo strokovno pravico za diagnosticiranje prisotnosti kontraindikacij. Diet terapija - se obravnava, in pristop, bi moralo biti z vso resnostjo.

Splošna priporočila

Pri izbiri izdelkov za prehrano je treba dati prednost rdeče grenivke. To so naringina vsebina je na zelo visoki ravni.

Med kuhanjem, ne uporabljajte soli hrano. In res, za celotno obdobje prehrane te snovi bi bilo bolje, da bi se v celoti. Število začimb je treba omejiti, z izjemo le rdeče paprike, ki je znan po svoji vpliva na presnovo.

Poraba mastne hrane mora biti čim manj, vendar ne sme popolnoma opustiti od nje, saj so maščobe sodeluje pri biosintezi številnih hormonov. Dieta je mogoče aplicirati tudi pusto meso ali morske ribe.

pravilna prehrana

Na prvi pogled se zdi, da je prehrana grenivke predstavnik mono-prehrana. Vam bom dal počitek, ni, zato je možno, da se držijo med tednom. Hrana je treba trikrat na dan. Večerja mora biti najkasneje v 19 urah. Zato menim, da so vse formalnosti poravnane in da je čas, da se seznanijo z menijem za prihajajoči teden.

ponedeljek

Upoštevajte, da za zajtrk in kosilo mora jesti pol srednje grenivke. Na omemba to ne bo glavni meni, da je prav, kar potrebujete, da se spomnimo.
Zajtrk. Skodelica čaja ali kave brez sladkorja.
Kosilo. Zelenjavna solata in skodelico čaja.
Večerja. 100 gramov pustega mesa in zelenjave solato.

torek

Zajtrk. Kava brez sladkorja in nekaj kuhanih jajc.
Kosilo. Trda sira in skodelico čaja.
Večerja. Kuhana ali paro morske ribe.

sreda

Zajtrk. Ovseni žit z mlekom in nekaj rozin.
Kosilo. Piščančja juha in nekaj rezin kruha.
Večerja. Kuhano piščančje prsi.

četrtek

Zajtrk. Eno jajce, kozarec paradižnikovega soka in čaja.
Kosilo. Kuhana zelenjava in solata.
Večerja. Zelenjavna solata.

petek

Zajtrk. Čaj ali kava brez toast sladkorja.
Kosilo. Sveža zelenjava.
Večerja. Biftek in sveže zelenjave.

izhod

Lahko uporabite katero koli od zgoraj navedenih menu po vaši izbiri.

zaključek

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da jim je uspelo "vrgel" tri ali štiri kilograme in grenivke za maraton. Ti imajo možnost, da preveri, da je res ali ne. Karkoli že je, boste dobili veliko vitaminov in mineralov, ki se počutite bolje.

Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru