Stročji fižol - recepti, prehrana za hujšanje

Toda v življenju obstajajo situacije, ko je potrebno, da bi sliko v popoln videz je zelo nujna, na primer, pred nekaj - Ugoden priložnosti. V tem primeru, na pomoč hitrih metod za hujšanje, ki omogočajo minimalno obdobje, da se znebite določeno količino telesne maščobe.

In te metode vključujejo fižol dieto, ki bo danes razpravljalo. Ta omejitev hrane je precej - še vedno težko, in pomaga, da sedem dni, da se znebite štiri do sedem dodatnih kilogramov.

Moram reči, da se meni ni značilna koli - koli sorte. Ta tehnika je treba uporabiti ne zelo pogosto, in še enkrat se je najbolje narediti, ne prej kot trideset dni. Za glavno pravilo velja za veliko zaužite tekočine, vsaj dva litra na dan.

je potrebna tekočina iz te prostornine, da se odstranijo iz človeškega telesa škodljivih snovi, zlasti toksinov, kar preprečuje napenjanje in zmanjša tveganje za zaprtje.

• fižol prehrana

Kot je znano, fižol je odličen prehranski izdelek, ki celo presega nekaj mesa in rib, za njihovo hranilno vrednost. To je bogata z veliko hranilnih snovi, na primer, da ima vitamin, askorbinsko kislino, kalij, kalcij, ogljikove hidrate, maščobe, določene aminokisline, kakor tudi večje število lahko prebavljive beljakovine.

Zato je v spoštovanju te tehnike, občutek lakote, je malo verjetno, da boste obiskali, se praktično ne bo sam čutil. Vendar pa je to prehrana in nekatere pomanjkljivosti, ki vključujejo napihnjenost in zaprtje, tudi z znatnim zaužite tekočine, so ti simptomi, v kakšnem - obsegu, vse - še vedno, bodo prikazani.

Poleg tega je fižol tehnika hujšanje kontraindiciran za ljudi z motnjami v prebavnem traktu. Treba je opozoriti, da je, tako kot v primeru skladnosti s katero koli strogo dieto, ker je treba iti počasi. V prvih dneh po njegovem zaključku, je treba vsaj enkrat na dan za vstop v prehrani teh živil stročnic.

• Meni fižol prehrana

Kot sem rekel, se prehrana zasnovan za sedem dni, zato je najbolje, da ga sledi v ponedeljek, smo se odločili, da začnete nov na ta dan.

ponedeljek

• Prvi zajtrk - jesti sto gramov nizko vsebnostjo maščob kislo smetano ali popijte kozarec jogurta, lahko tudi jesti toast z majhnim kosom sira.
• kosilo - jesti majhno količino sadja, ali kaj - ali jagode.
• Večerja - vreti sto gramov fižola, ali jesti enako količino njim v pločevinkah obliki, pripravimo solato iz sveže zelenjave z dodatkom oljčnega olja, piti čaj ali sok.
• Večerja - spet isti meni, kaj bodo jedli za kosilo.

torek

• Prvi zajtrk - spet skushayte100 g malo maščob skuto ali debela jogurt pijačo, kot tudi zeliščnega čaja ali kave, seveda brez sladkorja.
• kosilo - jesti jagode ali sveže sadje.
• kosilo - skuhamo 100 gramov fižola, solate jesti del zeljem, piti čaj ali sok.
• Večerja - spet vreti sto Gramov fižol in kuhamo toliko, pečene ribe, piti čaj ali sok.

sreda

• Prvi zajtrk - jem 100 g nizko vsebnostjo maščob kislo smetano brez sladkorja ali piti kozarec jogurta, jeste toast s sirom.
• kosilo - spet jesti sadje ali jagode.
• kosilo - jesti sto gramov kuhanega fižola ali pločevinkah, kuhamo sveže zelenjave solato z dodatkom oljčnega olja, piti nesladkanega čaja.
• Večerja - poskusite meni kosilo.

četrtek

• Prvi zajtrk - jem 100 g manj mastno skuto ali enako količino kisle smetane, piti nesladkanega čaja ali kave.
• kosilo - kot ponavadi, jesti sadje ali jagode.
• Večerja - vreti sto gramov fižol, jesti sadno solato, sok pijačo.
• Večerja - pripraviti sto gramov pustega mesa paro, kuhamo 50 g riža, piti čaj ali sok.

petek

• Prvi zajtrk - jedli 100 gramov kisle smetane ali skuto, piti nesladkanega čaja ali kave.
• Kosilo - polakomtes jagode ali sadje.
• Večerja - vreti sto gramov fižol, da bi jedli del zeljem, piti čaj ali sok.
• Večerja - jedo kuhan krompir, bo zadostovala za dva srednje korenaste zelenjave, kuhanje zelenjave solato, jedli 100 gramov fižola, paradižnikov sok pijačo.

sobota

• Prvi zajtrk - Začnite dan s kislo smetano, dovolj, da bi jedli sto gramov, ali popijte kozarec kefirja.
• kosilo - Pripravite sendvič z rezino sira, piti nesladkanega čaja ali kave.
• kosilo - Pripravite solata zelenjave, in jesti 100 gramov skute, sok pijačo.
• Večerja - zavrite in 150 g fižola jesti sadje.

nedelja

• Prvi zajtrk - jesti sto gramov skute ali jogurta, čaj pijačo ali kavo.
• kosilo - polakomtes kaj - vse jagode ali sadja.
• kosilo - skuhamo 100 gramov fižola, kuhamo zelenjavno solato, piti čaj.
• Večerja - zelenjavna juha kuhati in jesti sto gramov fižola, popijte kozarec pomarančnega soka.

Če pa je v večernih urah, vse - še vedno si bo motila prisotnost lakote, medtem ko je čas za spanje dovoljeno piti kozarec kefirja ali jogurta svetlobo.

zaključek

Prehrana je precej - še vedno strogi, pogosto ni priporočljivo, in pred začetkom te metode izgube telesne teže je treba posvetovati z zdravnikom ali s prehrano s terapevtom.

Biti vitek in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni