Natalija Vetlickaya: višina, teža, prehrana Natalia Vetlitskaya

Vsakdo je želel vedeti, kako ji je uspelo videti tako lepo in se obdržati v tako odlični formi? Dieta znana pevka Natalia Vetlitskaya je znan že dolgo časa, in je precej skrivnost. Moram reči, da obstaja več možnosti, prehrana, in vse od njih naj spoštuje priljubljenih igralka.

Prva različica metodologije Vetlitskaya prehrane je bil objavljen v isti številki časopisa v zadnjem stoletju, in sicer v letu 1999. Nato so ustvarili nekaj televizijskih programov, kjer mi je Natalia povedal, kako ji je uspelo izgubiti deset kilogramov odvečne teže v dveh tednih.

z občinstvom delila svojo vzorno dieto, ki je spominjalo malo vegetarijanski meni. V vsakem primeru, je Vetlitskaya predpisana več različic težko čistilnih tehnik hujšanje, ki je hitro izgubijo teh dodatnih kilogramov.

Moram reči, da je pevka uporablja samo dieto pred snemanjem ali na koncertnih turnejah. Toda v vsakdanjem življenju, njena prehrana vsebuje minimalno mejo, ona poje skoraj vse, vendar ne poskuša vzeti dodatka, čeprav je, ne glede na to, kako okusna jed ni bila kuhana.

• Kaj je prehrana Natali Vetlitskoy?

Ta dieta devetdesetih, ki vsebuje precej - še obsežen seznam različnih prepovedi. Na prvem mestu je zavrnitev močnega črnega čaja in vse vrste kave. Te pijače, po njenem mnenju, povečalo apetit in rahlo pokvari polt, tako da je rok izguba teže, je bolje, da ne uporabljajo.

To bi morala opustiti alkohola, tudi ne piti in suhega vina, in kaj - ali koktajlov. Bottom line je, da so alkoholne pijače precej - še visoko energijsko vrednost, ki bistveno otežuje nadzor nad močjo.

Ta metoda se znebi dodatnih kilogramov uvaja prepoved uporabe jajc, mesa in mlečnih izdelkov. Natalia kako - pravimo, da ne jeste hrano živali zaradi svojih osebnih prepričanj. Toda v se nekaj intervjujev na voljo informacije, ki je noče, da to storijo samo zaradi nevarnosti proteinov, po njenem mnenju, se pokvari obliko.

Če pokaže zanimanje za to dieto, potem jesti beljakovin živila živalskega izvora, zlasti morskih rib - bo treba enkrat na vsake štiri dni, ne pa ne običajno. Lahko jesti zelenjavo, razen krompirja, jajčevcev in paradižnika.

Treba je omeniti, da je treba vse žito, pripravljeno samo na vodi. Med obrokom prigrizki so dovoljene majhne, ​​in če želite, lahko jeste katerokoli - vsako sadje ali zelenjava so dovoljene, vendar minimalno količino, na primer, lahko uporabite jabolko ali hruška.

Treba je opozoriti, da je potrebno popiti vsaj dva litra na dan, da bi ohranili vodno bilanco organizma na fiziološki ravni.

- meni vzorec, Sem ga podrobneje govorili v:

• zajtrkPripravite del celotne ovsa zrn, vendar brez dodanega sladkorja, maslo in sol, mora zavreti vodo.
• kosiloZavremo zelenjavno juho in kuhamo solato, ki je nekoliko sezono z limoninim sokom, vendar ni treba dodati olje.
• večerja: Jejte del vseh fižola s svežo zelenjavo in kuhamo nekaj morske ribe in kuhamo riž brez soli.

Obstaja pa še ena, strožja različica tehniko hujšanje Natalije Vetlitskaya, ki v celoti odpravlja uporabo soli in vse začimbe. Priporočljivo je, da se ribe. Morate jesti majhne dele, ki ne sme presegati dveh sto gramov.

• Duck Kaj ima prehrana Natalia Vetlitskaya - koristi ali škodi?

Kot lahko vidite, je ta metoda hujšanja priporoča pevka odpravi praktično vse beljakovine živalskega izvora. Dieta se lahko primerja z ameriško zdravnika Dina Ornisha elektroenergetskega sistema, ki samo zahteva, da so ti proteini neuporabna, in svetuje, da porabijo kompleksnih ogljikovih hidratov in maščob v mejah prehrane.

Na splošno je ta dieta odobril vegetarijanci Skupnosti, ki ne samo jesti meso - etičnih načel. Toda nekateri - ali široka popularnost, je ta tehnika ni bilo, in prepoznavnost med dieto meščanov ni bilo mogoče najti.

Morda se zdi na prvi pogled, ta tehnika je precej - še vedno izpolnjuje in precej raznolika. Ampak, če nenadno začetek držijo tako dieto, bo lakota zagotovo dohitele vsakdo izgubi teže.

Ker se meni z minimalno količino živalskih beljakovin pravilno ne izpolnjuje telo, in prispeva k povečanju proizvodnje plina v debelem črevesu, tako da vse, kar ima za posledico nekaj nelagodja v državi.

zaključek

Pozitiven vidik je verjetno razpoložljivost vseh živilskih proizvodov, sposobnost, da bi jedli in včasih zunaj svojih domov. Treba je opozoriti, da je združevanje prehrane z večjim usposabljanjem v fitnesu ni potrebna, saj je okrevanje mišičnega tkiva povsem dovolj beljakovin, kar kaže na to dieto.

Zato je bolje, da se vključijo v običajnih jutranjih vaj, da bi večerni sprehodi pred spanjem, vendar zagotovo ne kot ne za črpanje mišic. Pred uporabo diete, poskusite poiskati zdravniško pomoč.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru