Natalia Oreiro: teža, višina, prehrana Natalia Oreiro

To je znana Urugvajski pevka in igralka se odlikuje s svojimi vitkimi oblik in izklesanim sliki. Koliko si stara Natalia Oreiro? Bila je zelo mlada, v je dejstvo, rojen v Montevideu leta 1977. To lepo dekle je dobro znan v Rusiji, ko je padla v ljubezni z našimi gledalci na TV seriji "Wild Angel", kjer je igral pomembno vlogo.

Na sliki je dekle, pravi sanje za mnoge pošteno spola. In Natalia ni sledil modi za splošno vitkosti in ohranila žensko obliko z vitko telo. V tem primeru je polna gospa igralka, niti ne imenujejo, ker je njegova teža se giblje med 50-55 kg skupaj. Če upoštevamo, da je njena višina 174 cm, to je manj od idealne teže s prostornino od obsega prsi - pas - boki - 92-60-94! Čudovite nastavitve!

Kaj se hrani ta vitko gospo, ki upravlja ohraniti svojo privlačnost?

Moram reči, da je to ne samo v prehrani. Natalia je že dolgo ljubitelj fitnesa. To se ukvarja skoraj vsak dan s svojim osebnim trenerjem, in tudi za jutranji tek.

In še vedno je samo - še vedno ljubi ples, in na splošno vodijo aktivno življenje, ne dovoli si, da bi sedel na kavču. Dieta Natalia Oreiro ni podobna kateremu koli - vse sofisticirane toge metodologije, vse ustrezno in priomlemo.

Rečeno je, da ona spoštuje vegetarijansko prehrano od leta 2005. In občinstvo naše države zapomniti kot čas od trenutka, ko je bila vsejede. Toda njena najbolj znana metoda hujšanja je brez mesnih izdelkov.

Dieta Natalia Oreiro ima dve možnosti, o njih razpravlja podrobneje, da se lahko odločite, kaj vam najbolj ustreza okolje:

• Prva možnost

Ta možnost prehrane odpravlja mlečne izdelke in jajca. Ta dieta, v kaj - nekoliko očisti telo. To odpravlja uporabo celo nizko alkoholnih pijač in močne kave.

• Zajtrk: piti zeliščni čaj ali močne kave, jesti kruh iz otrobov, ki mora biti pripravljen brez dodajanja mleka in jajc, ali dieto kruh, ki se zlahka najdemo v vsakem supermarketu.
• Kosilo: Pripravite velik del testenin ali riža, in lahko jeste del zelenjave solata z olivnim oljem, in majhno skledo svežega rezanega sadja začinjena pire banana.
• Večerja: zavremo zelenjavno juho, dušimo vse zelenjave na vaši presoji, lahko dodate oreščke v posodo. Za sladico, kuhamo jabolka, ki pečemo z medom in malo cimeta.

Dovoljeno dati v pijačo žličko sladkorja, ali pa jih potresemo kislo sadje. Vendar se to ni prepovedano, da vsak dan jesti do petdeset gramov sadnih želejev.

Lahko piti zeliščne čaje ali naravno espresso, vsak dan je treba zaužiti dva litra tekočine. Dieta zasnovan za lepo - še vedno aktiven življenjski slog in energetsko vrednost prehrane je okoli 2000 kcal.

• Druga možnost

Ta različica prehrane tudi ne vključujejo uporabe mlečnih izdelkov in jajc. Vendar je dovoljeno dodati prehrani več proizvodov in prinašajo dnevno kalorično vrednost 2400 kcal.

• Zajtrk: v glavnem meniju za prvo možnost, lahko dodamo majhno količino nesladkanega želatine, na primer, Viburnum.
• Kosilo: poleg dovoljeno jesti do osemdeset gramov kruha.
• Večerja: ne moreš kuhati normalno juho zelenjave in pripraviti dišečo juho iz leče. Ta ječmen je zelo bogata z beljakovinami in se šteje, da je nepogrešljiv vir beljakovin za vegetarijance ljubitelje hrane. Jesti zelenjavno enolončnico in enostavno sadno solato za sladico.

Metode hujšanje Natalia Oreiro ni čisto tako kot drugi "zvezdic" dieto. Kot lahko vidite, prehrana ima dostojno vrednost moči. Torej, če življenje ni zelo aktiven, je treba zmanjšati vsebnost kalorij.

Preden lahko uporabite to dieto voliti svoje dnevne aktivnosti. Samice tehtajo sedemdeset kilogramov, ki jih zaseda v bistvu sedečega dela, v noči preživel v kateri - na 1800 kcal, tako da, če druga izvedba upoštevati postopek čim prej tem bolje, ne pa, da izgubijo težo.

Na splošno, ki jih ponuja meni povsem primerna za dekleta, ki so fizično aktivni. Vendar pa je opozorilo. Na primer, če začnete uporabljati to dieto, z njo pa se bodo aktivno vključeni v telovadnici, namesto želene reliefne mišice dobili shujševalni učinek.

To je posledica dejstva, da je prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin, kot je dobro znano, da se protein šteje, da so gradniki naših telesnih celic. Večina ljudi, ki sledijo vegetarijanski način življenja, poleg tega bo aminokisline, ali pa uporabite sojinih beljakovin.

Kot se je izkazalo, prehrana izjemna igralka Oreiro precej uravnotežena vsebnost beljakovin, in je zato primerna le za kategorijo oseb, ki se ukvarjajo z jogo ali radi ples, vendar nobena ni tisti, ki redno obiskuje telovadnico z namenom, da črpanje svoje mišice in da telo več olajšave.

zaključek

Da bi bila metoda več Natalia uravnotežene beljakovin, dovolj le za dodajanje v meni tofu ali malo sojine beljakovine, v tem primeru bo prehrana zdravi. Preden začnete opravljati to dieto, je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru