Natalya Varley. Prehrana, višina, datum rojstva

Zato ni presenetljivo, da je prehrana Natalya Varley zelo priljubljen med sodobne ženske. Danes bom razpravljal prve skrivnosti hujšanja sex-simbol sovjetske kinematografije. Ja, se je ujela veliko, celo svojo majhno višino - 1,50 m Torej ... Moram reči, da je ta tehnika zelo priljubljena pri številnih igralk iz preteklosti, zdaj pa je zelo dejanska ..

menijo, prehrana meni Natalya Varley

Ta prehrana odpravlja prehranjevanje sladkorja in soli. Na splošno moram reči, da je v nasprotju z drugimi metodami, hujšanje, potem bi morali piti manj tekočine, ne več kot pol litra na dan.

Dieta je mogoče razdeliti v štiri tri-dnevnega cikla, v tem zaporedju, dolžina to traja dvanajst dni. Hrana je priporočljivo, da se majhne dele, ki se širijo svoj dnevni znesek, na štiri ali pet sprejeme.

Med obrokom ne more piti kuhano hrano. Eno od pravil te tehnike je prelom med obrokom in zaužite tekočine, in to naj bi bila približno trideset minut ali eno uro, je pomembno, in se je treba spomniti. Izjema je le v zadnjem ciklu hujšanje, to ni prepovedano piti rdeče vino bit sir.

Več podrobnosti povedati, kakšne vrste izdelkov je treba zaužiti v ciklih metod za hujšanje

• prvi cikel

Kot jeste, žal, ne more biti zelo Prve tri dni v prehrani, je treba omejiti eno in pol litra ni zelo debel jogurt, in vse, kar je. V tem času se telo bo očistiti strupov, in začeli izgubljati prve dodatne kilograme.

Vendar pa je treba povedati, da bo večina od vas izgubili samo tekočine in ne maščobe, to pomeni, da bo padec tako imenovano "težo vode". Torej, ko je potrebno tako razrešnico naprej hujšanje tehniko res začeli zmanjšati svojo količino maščob.

V času tega obdobja, je najbolje, da se vzdržijo telesna aktivnost. Ker kalorij ni dovolj, in izvajanje športnih postopkov lahko privede do šibkost, in to bo sprožilo videz lačen omedlevica, zato je ne koli - koli vaje Te tri dni.

• drugi krog

Četrti, peti in šesti dan lahko jeste samo piščančje prsi brez kože in brez soli. Potrebovali boste pol kilograma file, oziroma, morajo jesti pet sto gramov na dan, drobljenje del, za pet sto gramov enakih delov, seveda, ni zelo zadovoljiva, vendar ne pozabite, da boste morali, da izgubijo težo.

Najbolje je, da kuhamo piščanca ali paro. V drugem krogu je intenzivna prehransko izgorevanje maščob, zaradi dejstva, da se bo telo pride nizko kalorično hrano. Lahko še enkrat šibki ali vrtoglavico, zato ne načrtujejo v tem času veliko telesnim naporom.

• tretji cikel

Ta cikel se lahko imenuje jabolko, oziroma, se bo po svojih najboljših močeh zelena. Vam ni treba veliko, le kadar je - eno in pol kilogramov. Teža bo še naprej zmanjševal, saj bodo ti sadje prilagoditi svojo prebavo in pomaga znebiti zaprtje.

Lahko, seveda, jih nadomestite z jabolčnim sokom, ampak po mojem mnenju to ni najboljša možnost. No, če vas vse - še vedno odločila za pitje sveža, je priporočljivo, da ga ne bo kupil off polici in kuhamo sveže možnost.

lahko omotico ali slabost, tako da tudi tokrat, je priporočljivo, da se vzdržijo športnih dogodkov.

• Četrti krog

Zadnje tri dni kažejo na steklenico suho rdeče vino dobro, in dvesto gramov nizko sira maščobe. žeja lahko pojavijo v teh dneh, ker alkohol spodbuja svoj videz. V tem primeru ni prepovedano piti čisto kuhana voda.

Učinkovitost in prednosti te prehrane

Seveda, ta tehnika ne more biti imenovan koristno. Temelji skoraj posta V prvih dneh, in naslednji ni zelo raznolika. Vse to je lahko slabo za notranje organe. Če imate kakršne koli kronične bolezni, se je treba izogibati nekaj s to dieto.

V zvezi s takojšnjo izgubo odvečne teže, potem pa, seveda, da se znebite deset kilogramov ne uspe, je potrebno daljše časovno obdobje, vsekakor pa ne kot ne dvanajst dni.

Ampak, kljub temu, učinek prehrane, seveda, je, da izgubijo pet kilogramov povsem uspelo. Ampak, še enkrat, še enkrat, to je zelo specifično funkcijo, in vse to se razlikujejo bodisi v veliki način, ali manj.

Opozoriti je treba, da je ta metoda hujšanja skoraj nezdružljivo z "pisarni" življenja. Predstavljajte si, kaj čustveno stanje vam bo, če boste morali jesti ves dan, na primer, samo eno jabolko. Oh in vino in sir na delovnem mestu izgleda, vsaj čudno, in v najboljšem primeru - bo služila kot izgovor za razrešitev. Torej, če ste se odločili za to dieto, je najboljši čas za njegovo izvajanje - je začetek počitnic.

zaključek

Preden se odločite, da bi sedel na tej dieti, vse - še vedno posvetujte s svojim zdravnikom. V prehranskih omejitev in mora pozabiti na šport. Ostanite fit in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru