Suha prehrana: Športniki priporočam!

Če prijateljevo poroko kmalu, gradacija, datum, in jo nujno morali izgubiti nekaj kilogramov, nato pa eno izmed najbolj učinkovitih hitrih diet je suha prehrana.

suha prehrana To se je razširil po zaslugi športnikov, ki se ukvarjajo "sušenje" pred konkurenco. Na primer, telovadci prehrana pogosto vključuje zmanjšanje uporabe tekočine, ukrep je nujen za zmanjšanje teže.

Tkiva v ženskem telesu kopiči več vode kot za moške tkiva, da pozove nutricionist razvoj suha prehrana. Pred tekmovanja ali fotografiranje že vitko postavo športniki dobili lepo olajšave.

suha prehrana je nemogoče, da praksa več kot 5 - 7 dni, sicer bo to škoduje zdravju, krče, motnje presnove, obstajajo težave z ledvicami. Priporočena suha prehrana za ljudi, ki trpijo zaradi edema, z mehko in ohlapno strukturo telesa.

Preden se odločite za suho hrano, je treba pretehtati prednosti in slabosti. K stranski učinki diete vključujejo glavobol, zmedenost, zvonjenje v ušesih, zaradi običajne količine zaužite tekočine zmanjša trikrat. Ne moreš sedeti na suhem prehrane za ljudi z bolnimi ledvicami.

Vendar, če ste sledili vseh priporočil, kratkoročno skladnost suha prehrana lahko zmanjša maso 3 - 5 kg. Pri športnikih je ta številka višja, saj združujejo prehrano z vadbo.

Suha prehrana vsebuje samo vodo iz tekočine, ki ni več kot en liter. Odprava porabe vode na splošno, je nemogoče. Tudi ljudje, ki imajo dolgoletne prakse suhe postu ne pijejo tekočine, le prvih 2 - 3 dni, da bi bilo lažje, da se premaknete prvi dan gladovne stavke, in nato uporabite tekočino toliko, kot telo potrebuje. Zato je za odpravo ali zmanjšanje količina tekočine, je nesprejemljivo.

Glej tudi:

• Suha tešče: Meni
• Hujšanje zalogi: Prehrana Elena Anisimova

suha prehrana naj se omeji na zaužite hrane. ne more jesti:

• pecivo, sladko, maščobne, prekajene, alkohol.

Zaželeno je, da ne jesti soli, saj ta spodbuja zadrževanje tekočine v telesu (plazmolize).

suha prehrana usmerjeno ne toliko v boju proti prekomerne telesne teže, koliko znebiti telesa odvečno tekočino, tako da čakati na to, da ne more biti dolgoročne rezultate, telo vzpostavlja ravnovesje vode, in s tem se bo vrnil izgubljeno težo. zato suha prehrana vaditi, če želite, da izgubijo težo hitro. Seveda, če je v povezavi z zmanjšanjem obsega tekočine boste jedli manj, tisti del kilogramov, ki je levo na račun maščobnega tkiva, ne bo vrnil k vam.

Meni 1 dan suho prehrana

• 2 skodelice kuhane kosmiče brez soli;
• 1 liter vode;
• 500 gr. sadje;
• 100 gr. sir / meso / riba;
• Velik del rastlinskega solate brez olja;
• Kozarec mleka ali jogurta.

Glej tudi:

• sušenje telesa za ženske: meni
• Diet geisha: pregledi
• Dieta z Poliny Grents

Vnesite suha prehrana mora biti postopno, kot tudi, da ga pustijo - v 3 - 5 dni, povečati vnos tekočine z običajnimi 2 - 3 litre.