Dieta na porridges meni

In moram reči, da je priljubljenost prehrani je upravičena, saj, jedo kašo, telo začne se napolni z uporabnimi elementi, ki so potrebni za njegovo dejavnost. Zato je poleg izgube teže, telo dobi največ koristi. Bom poglej vse prednosti te tehnike.

• Dieta na porridges

Če je oseba odločila za zmanjšanje telesne teže, se bo vsako žrtev, če se le da se znebite prekomerne teže. Dieta za žita se uporablja za to metodo, kadar je to potrebno, da uživajo to jed vsak dan in skozi daljše časovno obdobje. Moram reči, da to ni tako preprosto, saj lahko stalno monotonost zelo hitro postane dolgčas.

Kaša bo treba, da zavre vodo, saj pomaga, da bi iz človeško telo vse škodljive snovi. Kot je znano, vsi žita sestoji iz kompleksnih ogljikovih hidratov, kar pomeni, da so ti elementi absorbirajo precej - še vedno počasna, kar povzroči, da začne telo energijo za dolgo časa.

Te kompleksne ogljikove hidrate, ne bo prestavljena na bokih, stegnih in pasu. Žita so prisotne tudi beljakovine in maščobe, in obstaja tudi veliko vitaminov, predvsem prevladujejo predstavniki skupine B, obstaja veliko pomembnih mikrohranil.

Kot posledica dejstva, da so žita vsebujejo velike količine vlaknin, bo poraba žit izboljša delovanje celotnega prebavnega trakta, vključno s prizadevanji črevesno peristaltiko, kar bo prispevalo k normalnim evakuacijo njegovo vsebino.

Hujšanje s to dieto, je dejstvo, da se aktivira proces prebave in zaradi nižje energijske vrednosti prehrane, bo telo začelo znebiti dodatnih kilogramov.

• obravnava podrobneje, Kakšne so prednosti žitnih jedi?

- Razen nekaterih žit, kot so zdrob, lahko rečemo, da je žita - to je prehranski izdelek, saj imajo nizko kaloriynostyu-
- V žit vsebuje telo potrebuje, elementi v sledovih, vitamine in aminokisloty-
- Prisotnost je potrebno za osebo kletchatka-
- Imajo brez konzervansov, in - vse škodljive snovi, zato se lahko, žita se imenuje okolja produktom-
- Kashi precej - še vedno lahko prebavljiva, ki jih človeško telo, in popolnoma v kombinaciji z drugimi produktami-
- Končno, jih kuhamo zelo enostavno, potem ni nobene modrosti, pa tudi žita precej poceni, zato je na voljo vsem.

Dieta za porridges precej - še vedno z lahkoto prenaša in učinkovit načrt za hujšanje. Dovolj je, da se posveti tej metodi enem, dveh tednih, in je možno, da se znebite treh, štirih nadležen kilogramov. Poleg tega, če boste še naprej jedli kašo, vendar ne tako pogosto, ampak v načinu varčevanja z energijo, pri čemer je tveganje kar najbolj zmanjša donos teže.

Izbira žita je treba upoštevati pomembno pravilo - manj se bodo obdelani, v tem zaporedju, tako da je bolj koristno za telo. Tako dragoceni so ti predstavniki so: ovsena kaša, leča, ajde in ječmena, ki pa beli riž ali zdrob, ni tako dobra.

Oglejmo si nekaj možnosti prehrane na porridges:

• tešče dni

Lahko preživijo nekaj dni razrešnice, in je enostaven za razvoj na lastnem sistemu oskrbe nered. Na primer, če je vaš najljubši ajdovo kašo je, torej, prehrana bo sestavljen le iz nje.

Zjutraj jej del ajde z mlekom, lahko kosilo se kuha iz žita svetlobo juho in večerja je, da uporabite isto kosmiče z jogurtom. Za nekaj dni izpustov lahko popolnoma očisti telo, in tudi, da se znebite majhno količino dodatnih kilogramov.

• Desetdnevni prehrana v kašo

To je precej - še vedno zelo priljubljen in učinkovit način za hujšanje deset. Osnova te diete je vsak nered, le dosega zdroba. Pripravite obrok na vodi, z malo ali brez soli in brez - ali oljem.

Kaša lahko dodate najljubše sadje, zelišča, zelenjavo, pa tudi gobe. Na dieti, je priporočljivo, da se v celoti izločijo iz prehrane mesni izdelki, ribe, krompir, kaj - ali izdelki iz moke in mlečnih izdelkov. Poleg tega je prepovedana uporaba alkoholnih pijač.

Ta prehrana vključuje menjavanje različnih vrst žit, v desetih dneh, kot sledi:

• Prvi dan - ovsyanaya-
• Drugi dan - risovaya-
• Tretji dan - grechnevaya-
• Četrti dan - pshennaya-
• Peti dan - yachmennaya-
• Šesti dan - perlovaya-
• Sedmi dan - pshennaya-
• Osmi dan - ovsyanaya-
• Deveti dan - risovaya-
• Deseti dan - ajde.

Moram reči, da se je število obrokov zelo ni omejeno. Čez dan, morate nasičena telo s tekočino in pijačo do dva litra vode in zelenega čaja.

Recept za žita

Vsak mogoče pripraviti kašo, kot je bilo pričakovano, in poenostavljeni shemi.

- Kot bi moralo biti:

1-naredil zrn odsek žitni zapolniti z 2 deli vrele vode. Zavre, dokler kuhani na nizki vrenja, občasno premešamo.

- Poenostavljena različica:

* Zgoraj Razmerje žitaric in vode, da pripravimo termo 1-2 uri. Lepljenje niste strah.

* Ovijte se v kašo rezervoarja, prepojena z vrelo vodo, prej zakrila ploščo.

zaključek

Ugotavljam, da je ta dieta dopušča dokaj preprosto, razen za stalne monotonijo, in kot lahko rezultat bistveno prilagoditi svojo obliko, da bo bolj lepa in napeta.

Seveda, metoda neuravnotežen, tako pogosto držijo z njim ni vredno. In pred začetkom je treba posvetovati z zdravnikom, in ne pozabite, da preživijo čas dnevnega šport.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru

Dalje, video na temo "Prehrana konja - zdravje in lepota konja: ovsena kaša"