Kaša prehrana, ki gorijo maščobe: recepte, menije, prehrana na porridges

Mnoge ženske iščejo načine, da hitro izgubijo težo brez škode za svoje telo. Z sadja in zelenjave prehrane ni vedno mogoče spopasti s to nalogo. Poleg tega so cene za te proizvode v hladno dovolj visoka. Najboljša rešitev - v prehrani kaša prehrane, ki gorijo maščobe vsebujejo.

Kalorična vsebnost žit se obravnava kot lastnino, škodljiva za sliko. Vendar pa je dobro kuhan obrok dopolnitev energetskih rezerv, hkrati pa prispevajo k uničenju maščobe.

Kaša prehrana, ki gorijo maščobe

kvinoje

Ta rastlina raste v gorah v Ameriki. Jedi iz njega so bogata z vitamini, vlakninami in rastlinskih beljakovin. Ta kaša:

• To odpravlja stres, ki je znano, da poveča apetit;
• uslug izboljša presnovo;
• prebavi počasi, tako da je odvečne maščobe pri predelavi hrane v telesu razcepi.

ovsena kaša

V tem izdelkom v optimalnih razmerjih združujejo antioksidanti, vodotopni vlaknin, vitaminov in mineralov kompleks. ovsena kaša:

• To pospeši metabolizem;
• telo pred škodljivimi snovmi, da počisti;
• To pomaga ohraniti občutek sitosti za dolgo časa, saj je razdelitev v želodcu približno 3-4 ur.

perilo kaša

Poleg tega, da v boju proti debelosti, kaša iz lanenih semen pomaga okrepiti nohte in lase, da bo koža čista in voljna. Asimilacija-vitamin obogaten izdelek sintetiziran kolagen, daje lepoto. Kombinacija rastlinskega proteina in vlakna:

• nadomešča postopek črevesne čiščenja;
• To spodbuja normalno delovanje prebavnega sistema;
• opozarja, hormonskih motenj pri ženskah, ki vodijo do nenadzorovane telesne mase.

Perilo prehrana je edinstven v tem, da odpravlja tudi razloge za popolnost, ki ne vključujejo hrano.

ajde

Če med dieto ajde popolnoma izključiti iz prehrane, maščob in ogljikovih hidratov, telo začne razčleniti na oblikovanje energetske maščobe. Toda zaradi dejstva, da obstaja ajdove blokira vnos soli in glukoze v krvi tveganje, da se počutijo rahlo nelagodje.

leče kaša

Da bi aktivno porabili maščobne zaloge telesa, ne pa mišično tkivo v hrani mora vsebovati rastlinskih beljakovin. Leča je lahko pomemben vir za tiste, ki so dali gor mesne jedi, hkrati pa nudi ugodno kompleksne ogljikove hidrate. Če za nekaj časa, da bi meni rezana Leča:

• zmanjšan apetit;
• kršitve ne bo prišlo v črevesju, podobno kot v drugih proteinskih dietah;
• kalorij so spali hitreje in odlaganje maščob proces popolnoma ustavi.

ješprenjček

Ješprenj ima zelo bogato sestavo: proteine, kompleksne ogljikove hidrate, zdrave maščobe, vlaknine, vitamine (predvsem skupine B), elementi v sledovih. ona:

• Ima oporni učinek;
• preko lizina pospešuje lipolizo;
• dolgo časa izpolnjuje lakoto.

ječmenova kaša

Ječmen zdrob ima bogate kemijsko sestavo, stimulira prebavni proces in čiščenja telesa. Vsebuje vse snovi, ki so potrebne za zdravje: kompleksnih ogljikovih hidratov, beljakovin, vlaknin, škroba, vlaknin, vitaminov in mineralov. Hkrati pa je tudi eden izmed najbolj nizko kalorično žita, toliko strokovnjaki za prehrano priporočajo, da njihovi bolniki, da je bila ona.

prosena kaša

Proso je najpogosteje povezano s hrano, ki prispeva k hitri rasti perutnine. In so mnogi presenečeni, da takšen hranljive hrane - odlično orodje za hujšanje. "Magic zrna" nasičena telo z koristne snovi, kot tudi zaradi škrob, ki se strukturno razlikujejo od krompirja:

• osvobojeni maščob, toksini in antibiotiki;
• hitro prebavi, ne obremenjuje prebavni trakt.

Recepti za hujšanje prehranske žita

Kaša prehrana, ki gorijo maščobe, je treba ustrezno kuhana: v recepti za jedi ponavadi ne vključujejo dodatne sestavine in začimbe, drugače ne bo mogel hitro spusti težo. Sol se lahko nadomesti z majhno količino limoninega soka.

Kvinoja kaša

1. Povežite 1 žlica. temeljito izperemo zrna quinoa in 2 žlici. voda.
2. Zavrite, nato zmanjšajte ogenj in kuhajte, dokler se ječmen ne zmehča.
3. Izklopite gorilnik, posodo pokrijemo s pokrovom in počakajte 5 minut.

ovsena kaša

1. 250g polnozrnate ovseni kosmiči prelijemo z vrelo vodo v razmerju 1: 2.
2. Pokrijemo in pustimo, da napolni 30 minut.

perilo kaša

1. Lan moka ali semen izpiranje in napolni s prečiščeno hladno vodo, tako da je nivo tekočine 2 cm nad hkrati.
2. Put na toplem 8 ur.

ajde

1. 250 g žita dani v ponev z mrzlo vodo (500 ml).
2. Skuhamo za izhlapevanje tekočin.
3. Kot primerne dodatke medu in matice.

leče kaša

1. 250 g leče izpolnite 1,2 litra hladne vode.
2. Pustimo vreti 20 minut.

Jed je dovoljeno, da se zapolni z olivnim ali sončničnim oljem.

Pearl ječmen pred uporabo preprosto držite v vodi 12 ur.

ječmenova kaša

1. 250 g žita vlijemo v vrelo vodo (750 ml).
2. Pustimo vreti pol ure.

prosena kaša

1. 250 g žit in speremo z vrelo vodo nalijemo hladno vodo (750 ml).
2. Kuhamo na srednje močnem ognju 15 minut.
3. Dodamo malo medu.

Dieta na porridges za hujšanje: priporoča meni

Pri zamenjavi mesno kašo različne dragocene snovi, ki tečejo v telo, ampak odvečne maščobe in glukoze ni več. Trajanje diete - 10 dni. Dnevni jedo kašo v poljubnem vrstnem redu od 200-250 gramov trikrat na dan. V zadnjih 2 dneh prehrane povezati vsa žita v enakih deležih. Poleg žita, je možno, da bi jedli malo:

• zelenjave solata;
• nemasten jogurt;
• nesladkano sadje in jagodičevje;
• orehi in medom.

Takšna prehrana je pozitiven stres za telo - maščobne obloge začnejo hitro propadel. Toda bodite previdni: če neka kaša razgradili s težavo, jo zamenjajte s podobno sestavo. Jejte le takšne jedi kontraindiciran pri nosečnicah in doječih ženskah, kot tudi tistih, ki so opredeljeni kroničnih bolezni.

Glej tudi:

• Ovsena kaša na vodi - recept
• Prednosti in škoduje v kašo, kuhanje, kalorij
• Ječmen kaša: recept za hujšanje
• Kako kuhati kašo iz prehrane koruze?

Če želite pridobiti vitko postavo, ni nujno, da trpijo zaradi nenehnega občutka lakote in ustvarjajo prehranske pomanjkljivosti v telesu, tveganje bolan. Kurjenje maščob kaša, za razliko od sadja in zelenjave, lahko postanejo podlaga za hranljivo dieto. Shujšati, počutite dobro krmijo!