Ovsena kaša: koristi in škoduje

Prvi korak iz tega kroga je zdrav način življenja in pravilna prehrana. In ta moč ni mogoče predstavljati brez ovsenih kosmičev. Koristne lastnosti ovsa, je mogoče navesti za dolgo časa. Bil je eden izmed najbolj zdravih žit in igra pomembno vlogo v pravilno prehrano. Ampak najbolj priljubljenih in priljubljena jed od tega je kaša.

Kako koristen je ta jed, kako to, in vse to koristno kuhamo, bomo govorili na naši spletni strani medicsguru.ru, v publikaciji z naslovom: ovsena kaša koristi in škoduje.

Kakšna je korist, ki jo daje ovseno kašo?

Iz ovsenih kosmičev je že dolgo pripravlja različne jedi. Smo ljubili v Rusiji palačinke ovsena kaša, piškoti, pite, želeji. Ker žita pripravili okusno kašo, ki ji dodamo olje, med, sadje in jagode.

Koristi ovsenih kosmičev je neprecenljivo za prehrano. Kuhani v vodi, bo to pomagalo, da izgubijo težo. Kuhanega mleka je prehranska terapija za čira na želodcu, gastritis. Pomaga očistiti, vračilo celotnega organizma.

Krupa oves vsebuje snovi, ki se aktivno borijo za škodljivega holesterola. Žitna vsebuje vitamine skupine B, PP, E, elementov v sledovih, železo, magnezij, kalcij, fosfor, natrij in cink. Je antioksidantov, ki pomagajo očistiti telo in pomagajo osebo za obvladovanje stresa, negativnih dejavnikov, ki prispevajo k pomlajevanje celic.

Oatmeal vsebuje vse hranilne snovi, ki jih najdemo v zrnih. Prav tako je bogata zdravilnih rastlinskih beljakovin in maščob. Vsebuje gluten, naravno prehranskih vlaknin.

Boljše, seveda, da ga kuhamo iz celih zrn, čeprav je kaša iz ovsenih kosmičev primeren za zdravo prehrano tudi.

Ovsena kaša je še posebej koristno za prebivalce velikih industrijskih mestih. Dejansko je odlična adsorbent težkih kovin soli.

Ta jed je del menija hollywoodskih zvezd. Pomaga jim, da se ohrani odlično fizično obliko, zdravo polt. Jedel za zajtrk, je enostavno in hitro, nasičene maščobne kisline z energijo telo.

Čeprav je takšna hrana zadostuje kalorij, nutricionisti priporočajo jesti za tiste, ki želijo izgubiti težo. Le v tem primeru bi morala biti pripravljena, da pijejo vodo in čaj ali decoction šipkov.

Kaša - eden od najboljših načinov, da se znebite holesterola plakov. Ta izdelek preprečuje vdor škodljivih holesterola v krvi, polaganje na stene krvnih žil. Tako da ne spadajo v senilnost in se težave s srcem. In kaša vam bo prihranilo od nespečnosti, krepi živčni sistem.

Nahaja se v sestavi žit Biotin se aktivno borijo z letargija, zaspanost, izboljša apetit, zmanjšuje tveganje za nastanek raka na želodcu, boj z rakotvornim, izboljšuje delovanje endokrinega sistema. Oatmeal izboljšuje imunski sistem, se bori proces staranja.

Recept pravi angleški ovsena kaša z zajtrkom

Vsak ječmen vsebuje veliko vitaminov, elementov v sledovih. Če med predelavo žita je večina od njih za vedno izgubljena. Enako velja za ovseno kašo. Manjši se obravnavajo, bolje je. Zato je najbolj koristno za zdravje kaša izkaže, da ni iz žit in celih zrn. To je zato, ker od njega se bomo, da kuhamo kašo danes.

Za pripravo te jedi boste potrebovali 1 žlica. žitaric, 2 žlici. Cela sveže mleko, maslo, sol, sladkor po okusu.

Kako se pripraviti:

Operemo križ, napolnimo z vodo za 5-6 ur. To lahko storite v večernih urah. Nato ponovno sperite. Zdaj vlijemo v enameled pan 3 žlice. čisto hladno vodo, nalijemo žita, zavremo, kuhamo pol ure. Nato dodamo mleko, sladkor, sol in kuhamo, med nenehnim mešanjem, dokler se kaša začne za zgostitev.

Sedaj Prenos kašo v lonec gline ali kotla, dani v pečici segreti na 160 stopinj 1,5 ure. Po tem, odstranite končni kaša, razširil na toplih plošč, v vsakem porcijo, dodamo košček masla.

V končni jed, lahko postavite malo marmelade, kondenzirano mleko. Če želite objaviti kaša toast sendviče s sirom, krekerji.

Lahko ovsena kaša škoduje telesu?

Na žalost, oves in vse jedi iz nje škodljivi za bolnike z ledvično odpovedjo. Tudi pretirana uporaba ovsene, lahko telo kopičijo fitinske kisline. Ta snov ima sposobnost, da izprati kalcija iz telesa.

Prav tako pozorna kaša hitre hrane, ki je zelo priljubljena v tem trenutku. Kosmičev, ki je pripravljen iz tega proizvoda testiran podaljšanega industrijskega postopka obdelave, s katerim hranila ostane v času manj.

Kljub vsemu zgoraj, uporaba žit je veliko več kot škode. Torej, vas prosimo, da ga vključite v svojo prehrano, uživajo svoj okus in izboljšati svoje zdravje. Ostanite zdravi!