Ovseni kosmiči z mlekom: kalorij recept

Ovsena kaša je v kombinaciji s sadjem, jagode in zelenjavo. Lahko pripravijo čudovito jed ovsena kaša s suhim sadjem in svežim sadjem. Ovsena kaša je okusna s citrusi, različne jagode, zelenjavo in medom in marmelado. Toda vajeni kuhati mleko kašo. Naj se naučijo, kako kuhati ovsena kaša kalorij mleko recept iz celih zrn in žitaric menijo.

Prednosti ovsenih kosmičev

Zaradi prisotnosti v ovsena kaša ogljikovih hidratov, ki so že dolgo obdelujejo v glukozo, lakota ni dolgo prihaja. Zato, mlečni zajtrk kaša, da ne želite, da do večerje. Prav tako je zelo koristno, saj vsebuje veliko vitaminov, vključno - A, C, E, B6. Tam minerali, kot so magnezij, fosfor, krom, kalcij, kalij, cink, nikelj. Ta hranila zdravi telo in spodbuja delovanje vseh organov in organskih sistemov.

Ta jed je zelo koristna pri boleznih prebavil, pomaga očistiti telo strupenih snovi. Redno uživanje žit bo olajšala stanje pri sladkorni bolezni, bolezni sklepov in jetrih. Ovsena kaša, kuhana v mleku je koristno za nosečnice in doječe ženske.

kalorična vrednost

Na splošno, ovsena kaša, kuhana v vodi, se šteje prehranskih izdelkov. Vendar mleko kaša je zelo veliko kalorij in 100 gramov žitaric vsebuje približno 110 kcal. Ampak to je število kalorij lahko razlikujejo glede na vsebnost maščobe v mleku in dodal, sladkor in maslo.

Torej, šele potreba, da ga kuhamo na nizko vsebnostjo maščob ali posneto mleko, ne dodamo sladkor. In samo, da dajo malo olja, kot pravijo "vonj." Potem pa ne bo pripomoglo k vaši dodatnih kilogramov. Toda tisti, ki nimajo problema telesne mase, lahko privošči nekajkrat na teden, sladko mlečno kašo, ampak, seveda v zmernih količinah.

Ovsa ali žitaric?

Če se odločite, da kuhamo kašo, potem je vprašanje nujno pojavi. Torej, brez dvoma, najbolj uporabna se šteje za jed iz celih ovsa. Res je, da kuhanje bo veliko več časa, kot kuhanje kosmičev. In je verjel, da je jed iz ovsa veliko bolj uporaben.

Vendar pa vsi ne morejo preživeti nekaj časa na dolgi kuhanje. Zato, ovsena kaša, za njih je bolj priročno. Prav tako so koristne, saj se izkaže, okusno kašo in kuhanje traja le nekaj minut. Naj vam pripravimo okusne mlečne kašo celih zrn in kosmiči:

Ovsena kaša iz celih zrn

Dejansko je to kaša je zelo koristno, da obdrži vse pomembne hranilne snovi, ki so v trave. Zato se izkaže, žit, je zelo koristna in celo zdravilna jed.

Za pripravo potrebujemo: 200 g žita, 300-400 ml. sveže mleko (odvisno od gostote žita), sol, sladkor, maslo po okusu.

Kako se pripraviti:

Če želite kuhati kaša za zajtrk, na večer žit dobro operite pod tekočo vodo. Po tem, dal v ponev, pokrijemo s hladno vodo, pustimo čez noč. Ko pride čas, da spet kuhati, sperite fižol. Nato vlijemo emajl lonec 3 skodelice vode (hladno), postaviti križ.

Vklopite štedilnik, zavrite in takoj zmanjšajte ogenj na najnižjo raven. Kuhamo približno pol ure. Zdaj vlijemo v mleko, sol, potresemo s sladkorjem, dobro premešamo. Še naprej kuhamo na majhnem ognju, dokler se zgosti, in zrna so ponudbe.

Cook, vroča kaša ležala v dele, vsak dodamo košček masla, služijo. Namesto masla lahko dajo v ploščah kosov hruško, medom ali malo jagodno marmelado. Zelo okusno, pridobljen z rozinami.

žit

Za pripravo potrebujemo: 2 skodelice ovsenih kosmičev, 1 liter mleka ni maščobe, sol, sladkor, maslo, dodajte po svojem okusu.

Kako se pripraviti:

Tukaj je vse veliko hitreje in lažje. Kosmiči vlijemo v skledo, kjer vas bo kuhanje. Zdaj jih napolnite s 3 skodelice mleka, zavrite in kuhajte na majhnem ognju, dokler se kaša zgosti dobro. Zdaj vlijemo v preostalo mleko, vedno vroče, dodamo sol, če je potrebno, dodamo sladkor. Mešajte, kuhamo še pet minut. Končni ovsena kaša razporejeni po obrokih, vsak dal pat masla in postrezite.

Kaša za otroka

Ta kaša pripravite svojega otroka, če bi se je obrnil 8 mesecev.
Pri tem receptu, kar potrebujete: 1 skodelico svežega posnetega mleka, 2 žlici. l. izperemo ovseni kosmiči, sesekljane uporabo kavni mlinček. Sol, bo sladkor potrebujejo zelo malo o noža konico.

Kako se pripraviti:

Drobljenec prelijemo s četrt skodelice mleka, dobro premešamo. Zdaj dodamo preostalo mleko, premešamo in kuhamo na majhnem ognju, mešamo ves čas, dodamo sol in sladkor. Pustimo vreti kratkem času - pet minut. Nato se ohladi na sprejemljivo temperaturo in lahko dojiti. Dober tek in zdrav!