Ovsena kaša na vodi - recept. Kako kuhati multivarka, ponev in mikrovalovno pečico?

Oatmeal trdno zasidrana v naši prehrani. Pripravljena je za zajtrk, mnogi starši raje dajo svoje otroke kot prvi obrok. Dame, ki skrbijo njihove figure, jesti ovsena kaša, kuhana v vodi. Recepti jedi zelo veliko. O tem, kako kuhati kašo z Hercules - na vodi ali mleku - to je odvisno predvsem od njegovih koristi za telo in kalorij. Ampak najprej moramo razumeti, kakšne vrste žit treba dati prednost.

Zakaj nered "oves"?

Oatmeal je imenovala "Herkula" kaša v času Sovjetske zveze, ko so kosmiči izdelan v paketu z "Hercules" napisom. Čeprav danes proizvajalci žit zelo veliko, generacija veliko ljudi ga povezali s tem imenom. In beseda "Hercules" - ime mitološki junak, ki je znan po svoji moči. Proizvajalci sprašujem zato poimenovali ta izdelek: ovsena kaša dodaja zdravje in daje živahnost.

Pojem "ovsene moke" trdno zasidrani za ovseno kašo. Vendar pa moramo pojasniti, kaj je mišljeno ječmen. Način njenega zdravljenja je odvisno predvsem od kalorij vsebini in načinu priprave.

Najpogosteje se uporabljajo v živilih kosmičev "ekstra" in "Hercules" je kalorična Herkula kaša v vodi zmanjša potrojilo - okoli 100 kcal na 100 g žita. "Ekstra" je v zadnjih letih bolj priljubljena kosmiče prelijemo z vrelo vodo, je dovolj, da bi dobili okusno in hiter zajtrk. Kljub temu, da ga pokličete koristno, lahko težko. Zdrobljena žitni med obdelavo izgubi večino vitaminov in uporabnih lastnosti in količino škroba in kalorij poveča z njimi. Torej bi morala kuhati kosmiči "Hercules": po tleh ali ne, so mleti zrna najbolj uporabna.

Kakšne so prednosti ovsenih kosmičev?

Koristne lastnosti ovsenih kosmičev še vedeti, Škoti in Angleži, ki so jo uporabili že od 16. stoletja. Poskusi britanski Kadiffskogo Univerza je potrdila, da ovseni obrok za zajtrk v mesecu bistveno izboljša kazalnike za zdravje telesa.

Koristi ovsenih kosmičev, je nesporen. ona:

• spanjem in normalizira živčni sistem;
• stimulira aktivnost možganov;
• To je čisti telo;
• izboljša srca in ožilja;
• pozitiven vpliv na stanje v želodcu;
• dobro izpolnjuje lakote.

Ovseni obrok na vodi, kuhano v multivarka, v ponvi ali mikrovalovno pečico bo zdravje in dolgo življenje.

Glej tudi:

• Kako uporabne kaša?
• Kako kuhati okusno kašo?
• Ovsena kaša oves: koristne lastnosti, morebitno škodo, še posebej, kuhanje
• Kaša prehrana, ki gorijo maščobe

Voda ali mleko?

Ovsena kaša, kuhana v vodi, kot malo. Večina raje kuhamo z mlekom in sladkorjem. Vendar tudi škotski kuhar 16. stoletja opustili ta recept in služil mleko ločeno. Za to obstaja več dobrih razlogov.

• Herkulski kaša vsebuje rastlinske beljakovine. Če dodamo mleko, je telo prisiljeno prebavo beljakovin, ne le rastlin, ampak tudi živali. Prebava težko.
• Kaša z mleka trikrat več kalorij kot kuhana v vodi. Ljudje, ki sledijo sliko priporočljiva mleka brez jed.
• Ovseni zdrob ekstrahira kalcija, tako da je prisotnost kalcija v mleku ne absorbira.

Šteje se, da je najbolj koristno kaša ovseni na vodi. Recept za njo je preprost.

Kuhamo v ponvi

Redni ovseni kosmiči za zajtrk lahko kuhate v ponvi. Celoten postopek traja manj kot 15 minut.

sestavine:

• 2 žlici. "Hercules" kosmiči;
• 4 žlice. voda;
• 0,5 h. L. sol;
• 2 h. L. maslo;
• dodamo sladkor po okusu.

Priprava:

1. Kosmiči Ponovil, da se prepreči vdor tujkov v kašo in celih zrn.
2. Vremo vodo, dodamo sol in kosmiči.
3. Cook, mešanjem na srednje močnem ognju, dokler se kaša zgosti, 5-7 minutami.
4. Dodajte maslo in sladkor po okusu.
5. Pokrijemo in pustimo stati 10 minut.

Recept za Multivarki

Ovseni obrok na vodi v multivarka lahko pripravimo večer pred in zjutraj topla brez stroškov časa in truda.

sestavine:

• Člen 0.5. kosmiči;
• 1 žlica. voda;
• malo soli.

Lahko se delež prejšnjem receptu, ki je namenjen za 4 porcije.

Priprava:

1. Vse sestavine širjenja v skledo Multivarki in dal na način "kaša".
2. Časovnik zamik izberejo čas, v katerem mora biti jed pripravljena.
3. Ko je signal pripravljenosti za delo iz kašo in služijo, tucking maslo.

Glej tudi:

• Ovseni obrok v multivarka
• Kako kuhati ovsena kaša?

Kašo v mikrovalovni pečici

Cook kaša treba v posebni posodi, da se ne pokvari napravo.

sestavine:

• 3 žlice. l. kosmiči;
• 1 žlica. voda;
• sladkor, sol ali medu za okus;
• 2 h. L. maslo.

Priprava:

1. V skledo dal kosmiči.
2. Pokrijemo z vodo. To se lahko spreminja v odvisnosti od želene viskoznosti kašo.
3. Postavimo v mikrovalovno pečico in vklopite močjo 700 vatov.
4. Kuhamo 2-3 minut.
5. Kašo dodamo maslo.

možni dodatki

Čeprav vsi ne zdi okusno ovsene moke na vodi, recept je možno, da razširijo in obogatijo druge okuse.

Lovely izhod - da pripravijo svoje kosmiči (Hercules kaša s suhim sadjem). Za obroke fit suhe slive, rozine, suhe marelice, fige, datume in drugo sadje. Lahko dodamo domače suhe jabolka, hruške, jagode. Velik posušene pred kuhanjem potrebo poparjene z vrelo vodo in sesekljajte. Dodajte jih v celulozo, ko kosmiči rahlo zagusteyut, nato pa kuhamo 3-4 minut.

Končni herculean kaša lahko dajo koščke svežega sadja (banane, jabolka, hruške, maline, jagode, ribez, itd), narezanih orehov, medu ali javorjevega sirupa.

Če želite okusno kašo, je možno dodati koščke kuhanega ali dušena pustega mesa (govedina, teletina, piščanec, puran), jetra in zelenjave.

Glej tudi:

• Ječmen kaša z mlekom
• Zdrob v multivarka: recepti
• Kako kuhati grah kašo?
• Kako kuhati ovsena kaša v multivarka?
• Kako kuhati Herkula kašo na vodi in mleko?

Karkoli kuhane ovsene moke na vodi, recept je vedno mogoče spremeniti, poskus z deleži in dodatkov. Nato iz navadnih "Hercules" kosmiči dobili zdrave in okusne kulinarične mojstrovine!